冬季很多(duo)人喜歡泡(pao)(pao)腳(jiao)，堅持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)能夠有效促進身體健康(kang)，而(er)且在泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)過程中可以收(shou)獲(huo)(huo)許多(duo)的(de)(de)好(hao)。因此，平時想要有效維持(chi)身體健康(kang)狀態，就應該注重身體調節，堅持(chi)一(yi)些良好(hao)的(de)(de)習慣，如(ru)果(guo)可以堅持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)，收(shou)獲(huo)(huo)的(de)(de)好(hao)處也是比較明顯的(de)(de)。那么，堅持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)可以收(shou)獲(huo)(huo)哪些好(hao)處呢？

3、提高睡(shui)(shui)眠質(zhi)(zhi)量堅持(chi)適(shi)當的(de)泡(pao)(pao)(pao)腳收獲的(de)好處(chu)是比較明顯的(de)，在泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)幫助下可(ke)(ke)(ke)以有(you)效提高睡(shui)(shui)眠質(zhi)(zhi)量。現(xian)在很多人(ren)出現(xian)了壓力(li)過大這種情況，在壓力(li)過大時精神緊張，很多人(ren)沒法(fa)放(fang)松(song)(song)的(de)時候就會出現(xian)失(shi)眠這種表現(xian)，長(chang)時間的(de)失(shi)眠對(dui)健康不利(li)。可(ke)(ke)(ke)以通過泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)方式(shi)來促進身體循環(huan)，同時讓(rang)身體保持(chi)放(fang)松(song)(song)的(de)狀態，通常(chang)對(dui)睡(shui)(shui)眠質(zhi)(zhi)量提高有(you)利(li)。因(yin)此想(xiang)要讓(rang)自己(ji)的(de)睡(shui)(shui)眠狀態變(bian)得良好，平(ping)時可(ke)(ke)(ke)以適(shi)當泡(pao)(pao)(pao)腳，這樣大腦保持(chi)放(fang)松(song)(song)，睡(shui)(shui)眠質(zhi)(zhi)量自然會提高許多，可(ke)(ke)(ke)以避免長(chang)時間的(de)失(shi)眠對(dui)健康造成(cheng)影響。                             

 4、增強免疫力    ;                                                 

平時堅持泡腳(jiao)收獲(huo)的(de)(de)(de)(de)好(hao)處是比較明顯的(de)(de)(de)(de)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)幫助下可(ke)以提(ti)高(gao)免疫功(gong)能(neng)。現(xian)在(zai)很多(duo)人免疫功(gong)能(neng)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)(jiang)低(di)都(dou)和長期(qi)存在(zai)不(bu)良習(xi)慣有關，而通過(guo)(guo)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)方(fang)式能(neng)夠(gou)改善局部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)血液(ye)循環(huan)。在(zai)循環(huan)得到(dao)改善的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，有足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)物質輸(shu)送(song)到(dao)身體的(de)(de)(de)(de)每(mei)個部(bu)(bu)位，器官(guan)功(gong)能(neng)提(ti)高(gao)，免疫系(xi)統才能(neng)發揮正常功(gong)能(neng)。免疫功(gong)能(neng)提(ti)高(gao)之后，可(ke)以降(jiang)(jiang)低(di)疾病的(de)(de)(de)(de)患(huan)病率。因此，想要提(ti)高(gao)免疫功(gong)能(neng)，平時可(ke)以適當泡腳(jiao)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程中輸(shu)送(song)營養(yang)物質到(dao)身體的(de)(de)(de)(de)每(mei)個部(bu)(bu)位，器官(guan)功(gong)能(neng)提(ti)高(gao)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)免疫能(neng)力也會增強許多(duo)。 

需要(yao)注意的是(shi)，泡(pao)腳(jiao)雖好，但是(shi)要(yao)注意兩大原則。第(di)一(yi)，水溫不要(yao)太(tai)(tai)高，一(yi)般40攝氏度(du)為宜；第(di)二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不要(yao)太(tai)(tai)長(chang)，維持(chi)在20分(fen)鐘左右即可，不要(yao)超過半小時(shi)。另外(wai)。部(bu)分(fen)疾病患(huan)者泡(pao)腳(jiao)也許會(hui)加重病情，因此(ci)需要(yao)警惕，比如靜(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)患(huan)者、動脈(mo)閉(bi)塞患(huan)者、糖尿病患(huan)者、痛風發作患(huan)者、某些皮膚病等。

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