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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字(zi)祛痘(dou)2019-07-02 16:19:2822362次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入足夠(gou)的(de)(de)蛋白質，適量的(de)(de)脂肪，多吃(chi)新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水果，攝入足夠(gou)的(de)(de)纖(xian)維(wei)，多吃(chi)天(tian)然的(de)(de)糖分，當然不(bu)是越(yue)多越(yue)好，要(yao)適量，多喝水，均衡(heng)的(de)(de)攝取(qu)多種食物，并且要(yao)攝取(qu)足夠(gou)的(de)(de)維(wei)生素與礦物質。

另外(wai)補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白是十(shi)分有必要(yao)的。日常可以多吃(chi)一些豆類，以及富含(han)膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白的食(shi)物(wu)。也可以吃(chi)一些膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白保(bao)健品，來補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足皮(pi)膚(fu)狀態(tai)肯定不會好，因為睡眠不足會導致(zhi)氧合血紅(hong)蛋白含量降低，這樣皮(pi)膚(fu)就得不到足夠(gou)的(de)營養，新陳(chen)代謝(xie)減緩，引起皮(pi)膚(fu)的(de)老(lao)化。

 

自(zi)由基導致皮膚衰老的(de)最(zui)大(da)元(yuan)兇(xiong)，這些新陳(chen)代謝產物是生活(huo)中不可(ke)分割的(de)一部分。伴隨著年齡(ling)的(de)增加，體內的(de)骨膠源逐漸(jian)降(jiang)低(di)，抗氧化能力(li)下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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