沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素(su)的波(bo)動是主要原(yuan)因，具體而言(yan)，也就是雄激(ji)素(su)（雄性激(ji)素(su)），通常會在下巴，頸(jing)部(bu)和背(bei)部(bu)周圍形成深色（疼痛(tong)）囊(nang)腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變化的另(ling)一(yi)(yi)個來源：壓(ya)力(li)(li)。無論你(ni)是全職(zhi)工(gong)作，是全職(zhi)媽媽，還(huan)是兼(jian)顧(gu)兩者，你(ni)的壓(ya)力(li)(li)水平都很高。舒爾(er)茨博士解釋(shi)說：“當(dang)你(ni)感到壓(ya)力(li)(li)時，你(ni)會(hui)有一(yi)(yi)個叫做(zuo)腎上腺的器官，它會(hui)產(chan)生(sheng)壓(ya)力(li)(li)荷(he)爾(er)蒙皮質醇(chun)，然后將它排出(chu)體外，幫(bang)助(zhu)身體處理壓(ya)力(li)(li)。”不(bu)幸的是，一(yi)(yi)小部分睪丸激素泄漏了。對(dui)于女性(xing)來說，這種雄(xiong)性(xing)荷(he)爾(er)蒙可(ke)以驅(qu)動油腺產(chan)生(sheng)更多的油 - 這是爆(bao)發的根(gen)本(ben)原因(yin)。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污(wu)染(ran)

空(kong)氣污染只(zhi)是(shi)把這層垃圾放在臉上，特別是(shi)如果你住(zhu)在一個(ge)城市。建議您在外(wai)面走走半個(ge)小時。回家后(hou)，用(yong)碳粉墊或面部(bu)擦拭(shi)擦拭(shi)臉部(bu)，看看它是(shi)什么顏色。

4，您可能(neng)使用了錯(cuo)誤的產品。

如果你(ni)有(you)油性或混(hun)合性皮(pi)膚并且易于(yu)長痘(dou)痘(dou)，你(ni)應該(gai)使用(yong)標有(you)“無油”，“非粉刺”或“水基”的(de)皮(pi)膚護理產品(pin)。這樣就能(neng)確(que)保你(ni)所涂抹的(de)乳(ru)液不會堵塞你(ni)的(de)毛孔(kong)，

5，過度(du)洗臉可能會使痤瘡惡化

每(mei)天(tian)清潔(jie)兩次(ci)以上太(tai)多，只能(neng)使皮膚變干，“這可能(neng)導致產生(sheng)更多的(de)油(you)來過度補償(chang)。”這幾乎就像每(mei)天(tian)兩次(ci)給自己進(jin)行微晶換膚任何摩擦(ca)皮膚的(de)東西都會(hui)在(zai)很(hen)小程度上促進(jin)痤瘡。”這也包(bao)括顆粒狀或堅(jian)韌不(bu)拔的(de)清潔(jie)劑。嘗試這兩個溫(wen)和(he)的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定(ding)食(shi)物可能會或可能不會產(chan)生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都聽說過那些據稱導致(zhi)痤瘡(chuang)巧克(ke)力，油炸食(shi)品，比薩(sa)餅(bing)，咖(ka)啡因，堅果的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒我們(men)，在大型的(de)，具有(you)統計學(xue)意義的(de)研究中，這些尚未被證(zheng)實(shi)會導致(zhi)痘痘，但(dan)總有(you)例外(wai)。 “如果你吃巧克(ke)力時爆發(fa)，不要吃巧克(ke)力。”與乳制(zhi)品相同，乳制(zhi)品在某些情況下再次(ci)顯示具有(you)效(xiao)果，但(dan)不存(cun)在具體的(de)因果關(guan)系。

  Schultz博士建(jian)議避(bi)免(mian)的(de)一(yi)種食(shi)物(wu)是(shi)碘。 “如(ru)果你吃夠了，碘會導致每個人(ren)都長痘痘，”他說。你可以在(zai)貝類中(zhong)找到(dao)它(ta)，如(ru)龍蝦，蝦，蟹(xie)和一(yi)些(xie)綠色海(hai)藻和菠菜(cai)。碘與(yu)其他“引起(qi)痤瘡的(de)食(shi)物(wu)”之(zhi)間的(de)不(bu)同之(zhi)處在(zai)于碘在(zai)開始影(ying)響皮(pi)膚之(zhi)前數周(zhou)和數月累積起(qi)來。

你(ni)的(de)甜(tian)食(shi)導致(zhi)皮(pi)膚問題。

  另一種潛在的(de)皮膚破(po)壞劑(ji)是糖，因為它可以(yi)提高你(ni)的(de)胰(yi)島素(su)(su)(su)水平(ping)。 Schultz博士解釋(shi)說(shuo)，越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)證據(ju)表明(ming)，胰(yi)島素(su)(su)(su)可以(yi)增(zeng)強那(nei)些引發油脂的(de)雄性激(ji)素(su)(su)(su)。堅(jian)持(chi)使用低血糖食物(wu) - 那(nei)些含有復雜(za)碳(tan)水化合(he)物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在體內分(fen)解較慢，導(dao)致胰(yi)島素(su)(su)(su)飆(biao)升較少(shao)。你(ni)的(de)健康也會更好。

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