1：多(duo)吃含(han)有B族維生素的(de)食物

飲(yin)(yin)食(shi)習慣(guan)一(yi)直與痤(cuo)瘡密切相關。幸運的(de)(de)是，學生(sheng)(sheng)黨在(zai)自助餐廳吃(chi)飯的(de)(de)選擇(ze)非常(chang)豐富。痤(cuo)瘡最重要的(de)(de)是控(kong)油(you)，所以含(han)(han)有大量油(you)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)可(ke)以通過(guo)。控(kong)油(you)從兩個方面開始：1減少油(you)脂分泌; 2去除已經分泌的(de)(de)油(you)脂，并在(zai)飲(yin)(yin)食(shi)中攝入更多(duo)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B（B2—— B6）食(shi)物(wu)(wu)。藻(zao)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)如蘑菇中的(de)(de)植物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)——海帶——海藻(zao)含(han)(han)有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B2，動物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)如豬肉——蛋(dan)，魚類(lei)中的(de)(de)水產品中還(huan)含(han)(han)有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B2。這些成分很容易在(zai)自助餐廳找到。

2：經常去角質

有人說皮(pi)膚的(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)層不能保(bao)(bao)護我(wo)們的(de)(de)(de)臉？為什(shen)么我(wo)們需要(yao)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)？我(wo)們在這里提到的(de)(de)(de)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指的(de)(de)(de)是(shi)舊的(de)(de)(de)死皮(pi)細胞逐漸積累，甚至粘附在新的(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)層上(shang)。通(tong)常的(de)(de)(de)保(bao)(bao)護性角(jiao)(jiao)蛋白會破壞皮(pi)膚的(de)(de)(de)保(bao)(bao)水性和(he)透(tou)氣性。長期積累也不利(li)于消除油脂，而且更(geng)容易長出(chu)痘痘。所以在這種情況下我(wo)們需要(yao)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。

去角質選擇適合您的產品。至于周期，許多商家每周推(tui)薦一(yi)次(ci)以促銷產品。每天的姐(jie)姐(jie)都(dou)不同意這(zhe)種觀點。皮膚細胞從基層到表面的過程(cheng)大約是一(yi)個月(yue)。建議去除(chu)角質。間(jian)隔時間(jian)是15-28天，不太勤(qin)奮。

3：選擇合適的護(hu)膚品(pin)

除非您(nin)(nin)非常熟悉您(nin)(nin)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)，否則在其(qi)他情況(kuang)下，不(bu)(bu)建議您(nin)(nin)購(gou)買一堆產品并將其(qi)涂抹在臉(lian)上。這對你的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)極其(qi)不(bu)(bu)負(fu)責任。痤瘡的(de)第一件事就是不(bu)(bu)買護膚(fu)品，直(zhi)接去醫院，皮(pi)(pi)膚(fu)科(ke)，并帶著專業的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)科(ke)醫院去醫院。

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