不(bu)良的(de)(de)飲(yin)食(shi)習慣會導致臉上(shang)(shang)越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)(de)痤瘡。在日常(chang)生活中，為了擁有最完美的(de)(de)皮膚，我(wo)們(men)必(bi)須避免(mian)這些飲(yin)食(shi)禁忌(ji)。今天，澤十字專業祛痘將詳細介紹臉上(shang)(shang)有痤瘡的(de)(de)人不(bu)能吃什么！

1、不能吃刺激性(xing)食物

臉上有痤(cuo)瘡的(de)人不(bu)能吃刺激性食物。這(zhe)些食物又辣又辣。他們飯后很容易生氣。痤(cuo)瘡患(huan)者天生就有內(nei)熱(re)。吃這(zhe)樣的(de)食物無疑是(shi)火上澆油，加劇了痤(cuo)瘡的(de)發(fa)展。

2、高脂肪(fang)食物不(bu)能吃。

患有痤瘡的人(ren)應該盡(jin)量少(shao)吃肥肉、油(you)炸(zha)食(shi)品和(he)優質食(shi)品。這種高(gao)脂肪(fang)食(shi)物(wu)(wu)(wu)會產(chan)生大(da)量熱能(neng)，加劇體內熱量。對于容易長粉(fen)刺的美容愛好者來說，這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)是一(yi)大(da)禁忌。因(yin)此，我們必須(xu)避免豬(zhu)油(you)、奶(nai)油(you)、脂肪(fang)、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝、豬(zhu)腎、雞蛋(dan)、芝麻、花(hua)生等食(shi)物(wu)(wu)(wu)，以及(ji)各種含糖蛋(dan)糕(gao)。所有這些食(shi)物(wu)(wu)(wu)都應該盡(jin)量少(shao)吃

3、 高糖食物(wu)不能吃

臉(lian)上的粉刺應該避免(mian)(mian)。巧克力、冰淇(qi)淋、甜點、糖果等高糖食(shi)(shi)物應避免(mian)(mian)食(shi)(shi)用，因為一個(ge)人一旦食(shi)(shi)用高糖食(shi)(shi)物，他的新(xin)陳代謝就(jiu)會非常旺(wang)盛，從而增加皮脂腺的分泌，這會使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的一(yi)些(xie)發物類(lei)很(hen)容(rong)易引起過敏并加重疾病(bing)，這通常會擴(kuo)大皮脂腺(xian)的慢性炎癥，很(hen)難消除(chu)。因此，必須(xu)避(bi)免發物類(lei)，尤(you)其(qi)是(shi)海(hai)產(chan)(chan)品，如海(hai)鰻、海(hai)蝦、海(hai)蟹、帶魚等(deng)。肉(rou)類(lei)中(zhong)的性熱(re)產(chan)(chan)品也是(shi)發物類(lei)產(chan)(chan)品，如羊(yang)肉(rou)和狗肉(rou)，它們會在體(ti)內蓄熱(re)，加重疾病(bing)。

5、一些(xie)補充劑不能(neng)食用

目前，每個家(jia)庭基(ji)本上(shang)只有一(yi)個孩子(zi)，所以大多數家(jia)長(chang)都非(fei)常重視孩子(zi)的(de)(de)營養狀(zhuang)況，所以他們特別擔(dan)心(xin)孩子(zi)在發育過程中營養不(bu)足，所以他們盡量服用補充劑。事實(shi)上(shang)，這(zhe)是一(yi)個錯誤的(de)(de)想法(fa)。因為大多數補品(pin)都是熱的(de)(de)產(chan)品(pin)，補品(pin)之后，人的(de)(de)內熱會加劇(ju)，這(zhe)更容易(yi)誘(you)發痤瘡。

6、避免煙酒

煙酒不(bu)僅(jin)含有許多對人體有害的因(yin)素，而且長(chang)(chang)期(qi)吸(xi)煙和(he)飲(yin)(yin)酒很容(rong)易降低人體內臟的排毒(du)能力(li)，導致毒(du)素在體內長(chang)(chang)期(qi)積累，并(bing)容(rong)易導致痤瘡和(he)斑點等皮膚病(bing)。建議吸(xi)煙和(he)飲(yin)(yin)酒的美容(rong)愛好者盡(jin)量戒(jie)煙。

7、少吃優質食品

現在這(zhe)個行業越(yue)來(lai)越(yue)發達(da)，各種各樣(yang)的食(shi)品(pin)都變得越(yue)來(lai)越(yue)精致。許多(duo)人不喜(xi)歡吃粗(cu)纖維食(shi)物(wu)，但選(xuan)擇(ze)使用精加工食(shi)品(pin)。雖然這(zhe)些美味的食(shi)物(wu)味道很(hen)好，但它們的清潔功能很(hen)弱，幫助消化(hua)的能力(li)也(ye)很(hen)弱。建議多(duo)吃粗(cu)糧以促進(jin)胃腸蠕動和排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色(se)食(shi)品含有或(huo)多或(huo)少相應的黑(hei)色(se)素(su)。因(yin)此，痤(cuo)(cuo)瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好(hao)轉時，最好(hao)不要使用這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)，如醬油、黑(hei)豆、醋(cu)等(deng)容易引起黑(hei)色(se)素(su)沉淀的食(shi)物(wu)(wu)。當粉(fen)(fen)刺即(ji)將告別時，它會給你留下同樣惱人(ren)的粉(fen)(fen)刺痕跡！因(yin)此，建議(yi)有痤(cuo)(cuo)瘡(chuang)(chuang)的美容愛好(hao)者在痤(cuo)(cuo)瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好(hao)轉時盡量不要使用這種食(shi)物(wu)(wu)。

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