沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要原(yuan)因，具體(ti)而言，也就是雄(xiong)激素（雄(xiong)性激素），通(tong)常會在下巴，頸部和背部周(zhou)圍(wei)形成深(shen)色（疼痛）囊腫(zhong)性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾蒙(meng)變化(hua)的(de)(de)(de)另一(yi)個來源：壓力(li)(li)。無論你(ni)是(shi)全(quan)職工作，是(shi)全(quan)職媽媽，還是(shi)兼顧(gu)兩者，你(ni)的(de)(de)(de)壓力(li)(li)水平都很(hen)高。舒(shu)爾茨博士解釋說：“當你(ni)感到壓力(li)(li)時，你(ni)會有一(yi)個叫(jiao)做腎上腺的(de)(de)(de)器官(guan)，它(ta)會產生壓力(li)(li)荷(he)爾蒙(meng)皮質醇(chun)，然后(hou)將它(ta)排出體(ti)外，幫助身體(ti)處理壓力(li)(li)。”不幸的(de)(de)(de)是(shi)，一(yi)小部(bu)分睪丸(wan)激素泄漏了。對于(yu)女性(xing)來說，這種雄性(xing)荷(he)爾蒙(meng)可(ke)以驅動油腺產生更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)(de)(de)根(gen)本原因(yin)。 （非常感謝，荷(he)爾蒙(meng)！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這層垃圾放在臉(lian)上，特別(bie)是(shi)如果你住(zhu)在一(yi)個(ge)城(cheng)市。建議您在外面(mian)走走半(ban)個(ge)小時。回(hui)家后，用碳粉墊或面(mian)部擦拭擦拭臉(lian)部，看看它是(shi)什么顏色。

4，您可能使(shi)用了(le)錯(cuo)誤的產品。

如果你(ni)(ni)有(you)(you)油性(xing)或混合性(xing)皮(pi)膚(fu)并且易于(yu)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，你(ni)(ni)應該使用標有(you)(you)“無(wu)油”，“非粉刺”或“水基”的(de)皮(pi)膚(fu)護理產品。這樣(yang)就能(neng)確保你(ni)(ni)所(suo)涂抹的(de)乳(ru)液(ye)不會堵(du)塞(sai)你(ni)(ni)的(de)毛孔，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤(cuo)瘡惡化

每天(tian)清潔(jie)兩(liang)次(ci)以上(shang)太多，只能使(shi)皮膚變干，“這(zhe)可(ke)能導致產(chan)生更多的(de)(de)(de)(de)油來過度補(bu)償。”這(zhe)幾(ji)乎(hu)就像每天(tian)兩(liang)次(ci)給自己進(jin)行微(wei)晶換膚任(ren)何摩(mo)擦皮膚的(de)(de)(de)(de)東(dong)西都會在(zai)很小(xiao)程度上(shang)促(cu)進(jin)痤瘡。”這(zhe)也(ye)包括顆粒狀或堅韌不拔的(de)(de)(de)(de)清潔(jie)劑。嘗(chang)試這(zhe)兩(liang)個(ge)溫和的(de)(de)(de)(de)洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定(ding)食物可能會或可能不會產(chan)生影響 - 證據都(dou)非常模糊(hu)。

  我(wo)們都聽說過那些(xie)據(ju)稱(cheng)導致痤瘡(chuang)巧克力，油(you)炸食(shi)品，比薩(sa)餅，咖(ka)啡因，堅果(guo)的(de)食(shi)物。但Schultz博士提醒我(wo)們，在大型(xing)的(de)，具有統計學意義的(de)研究中(zhong)，這些(xie)尚未(wei)被證實(shi)會導致痘痘，但總有例外。 “如果(guo)你吃(chi)巧克力時爆發，不(bu)要吃(chi)巧克力。”與乳(ru)制品相同(tong)，乳(ru)制品在某些(xie)情況下再次顯示具有效果(guo)，但不(bu)存在具體的(de)因果(guo)關系。

  Schultz博士建議避(bi)免的(de)一種食物(wu)是(shi)碘(dian)。 “如(ru)果你(ni)吃(chi)夠了，碘(dian)會導致(zhi)每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他說(shuo)。你(ni)可以在貝類中找到它，如(ru)龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些綠色海藻和(he)菠菜。碘(dian)與其他“引起痤瘡的(de)食物(wu)”之間的(de)不(bu)同之處在于碘(dian)在開(kai)始影響皮膚之前數周和(he)數月累積起來(lai)。

你的甜食導致(zhi)皮(pi)膚問(wen)題。

  另(ling)一種潛在的皮膚破壞劑是糖，因(yin)為(wei)它可(ke)以提高你的胰(yi)島(dao)素(su)(su)水平。 Schultz博(bo)士解(jie)釋說，越(yue)來越(yue)多的證據表(biao)明，胰(yi)島(dao)素(su)(su)可(ke)以增(zeng)強那(nei)些引(yin)發油脂的雄性激素(su)(su)。堅持使用低血糖食物 - 那(nei)些含有復雜碳水化合物的食物，如全谷物，在體內分(fen)解(jie)較慢，導(dao)致胰(yi)島(dao)素(su)(su)飆升較少。你的健康也會更(geng)好(hao)。

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