去痘痘的(de)有效方法有哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇州(zhou)澤十字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和作(zuo)(zuo)息規律不一定能治療痘痘，但是不注意(yi)飲(yin)食(shi)和作(zuo)(zuo)息，一定會(hui)刺(ci)激痘痘的(de)增長，這(zhe)點一定要(yao)注意(yi)，千(qian)萬不要(yao)熬夜和吃(chi)辛辣(la)食(shi)物

 下(xia)面，小編來總結下(xia)從(cong)食物方(fang)面來看(kan)，治療痘痘問題都(dou)需要注意那些(xie)，什么(me)(me)能吃什么(me)(me)不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意(yi)的是(shi)，肉類(lei)中含(han)有大量動物機體的激素成分，也含(han)有很多促進(jin)動物生長的激素，都會增加皮膚的油脂分泌，紅肉類(lei)的食物要控(kong)制。

二、炎癥
 避(bi)免刺激炎癥的食(shi)物攝入是去(qu)痘痘的有效方法之一，高亮(liang)氨酸食(shi)物例如牛頭(tou)，奶酪，烤肉等，會(hui)促進(jin)炎癥發(fa)(fa)展對(dui)痘痘肌非常(chang)不利(li)，建議多吃抗氧(yang)化含量(liang)較多，包(bao)括維生(sheng)素(su)C、E、谷胱(guang)甘肽等食(shi)物，來減輕(qing)炎癥的發(fa)(fa)生(sheng)，主要來源于水(shui)果蔬菜，和天然的植(zhi)物油脂和種子胚(pei)芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基因構造會(hui)影響到(dao)(dao)皮膚(fu)表(biao)層(ceng)菌群(qun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤十字(zi)祛痘(dou)專(zhuan)業表(biao)示，皮膚(fu)表(biao)面菌群(qun)會(hui)通(tong)過(guo)新陳代新影響到(dao)(dao)皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫時不清(qing)楚食(shi)物(wu)(wu)(wu)對于(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)直接影響，但是通(tong)過(guo)食(shi)物(wu)(wu)(wu)改(gai)善皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)油脂數量和構成對于(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響還是非(fei)常(chang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，配(pei)合(he)藥物(wu)(wu)(wu)治療(liao)和平時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)衛(wei)生(sheng)習慣可(ke)以保持皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)面健康，減(jian)少痘(dou)痘(dou)產(chan)生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏(fa)維(wei)(wei)生素(su)是導(dao)致皮膚(fu)角(jiao)化的(de)(de)重要原(yuan)因，所以要多多補(bu)充維(wei)(wei)生素(su)A，一般來(lai)說維(wei)(wei)生素(su)A含量(liang)最高的(de)(de)食物來(lai)源于動(dong)物肝臟，但是考慮這類食物不受(shou)日常歡迎，因此可(ke)以考慮服用類胡蘿(luo)卜素(su)類的(de)(de)食物，各種深色(se)綠葉菜、胡蘿(luo)卜、南瓜、番茄、黃玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、蛋黃、小(xiao)麥皮、黃椒、枸杞(qi)、西蘭花等多種食物都可(ke)以得到有效的(de)(de)補(bu)充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要很大的毅力，每天堅持(chi)使用祛痘(dou)產品，常(chang)常(chang)敵不(bu)過一次(ci)放肆的辛辣攝入(ru)，所以啊去痘(dou)痘(dou)的有效方法那么多，建(jian)議(yi)大家貴在堅持(chi)，要自律，不(bu)涂濃妝，學(xue)會排解壓力，保持(chi)好心情。最后希(xi)望大家能(neng)夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還自己(ji)嫩白肌膚(fu)。

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