沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素(su)的波動(dong)是主(zhu)要(yao)原因，具(ju)體而言，也就是雄激素(su)（雄性(xing)激素(su)），通常(chang)會在下巴，頸部和(he)背(bei)部周圍形成(cheng)深色(se)（疼痛）囊腫性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變化的另(ling)一(yi)個來源：壓力(li)(li)(li)。無論你是全(quan)職工作，是全(quan)職媽媽，還是兼顧(gu)兩(liang)者，你的壓力(li)(li)(li)水平都很高。舒爾(er)茨博士解釋說：“當你感到壓力(li)(li)(li)時，你會有(you)一(yi)個叫(jiao)做腎(shen)上(shang)腺(xian)的器(qi)官(guan)，它會產生壓力(li)(li)(li)荷(he)爾(er)蒙皮(pi)質醇，然后將它排出體(ti)外，幫助身體(ti)處理(li)壓力(li)(li)(li)。”不幸的是，一(yi)小部(bu)分(fen)睪丸激素泄(xie)漏了。對于(yu)女性來說，這種雄性荷(he)爾(er)蒙可(ke)以驅動(dong)油腺(xian)產生更多的油 - 這是爆發的根本原因。 （非常(chang)感謝，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污染

空氣(qi)污染(ran)只是把這層垃圾放在(zai)臉上，特別(bie)是如果你住在(zai)一(yi)個(ge)城市。建議您(nin)在(zai)外面(mian)走走半個(ge)小時(shi)。回家后，用碳粉墊或面(mian)部擦拭擦拭臉部，看(kan)看(kan)它是什么顏色。

4，您可能使(shi)用了錯誤的產品。

如(ru)果你(ni)有油(you)性或(huo)混合性皮膚并(bing)且易于長痘痘，你(ni)應(ying)該使用標有“無油(you)”，“非(fei)粉刺”或(huo)“水基”的皮膚護理產(chan)品。這(zhe)樣(yang)就能確保你(ni)所(suo)涂(tu)抹的乳液不會堵(du)塞(sai)你(ni)的毛孔，

5，過度洗(xi)臉可能會使痤(cuo)瘡(chuang)惡化

每(mei)天(tian)清(qing)潔(jie)兩次(ci)以上(shang)太(tai)多，只(zhi)能使皮膚(fu)(fu)變干(gan)，“這(zhe)可能導致產生(sheng)更多的油(you)來過(guo)度補償。”這(zhe)幾(ji)乎就像每(mei)天(tian)兩次(ci)給自己進行微晶換膚(fu)(fu)任何摩擦皮膚(fu)(fu)的東西都會在很小程度上(shang)促進痤瘡。”這(zhe)也包括顆(ke)粒(li)狀或堅韌不拔的清(qing)潔(jie)劑。嘗試這(zhe)兩個溫和的洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食物可能會(hui)或可能不會(hui)產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都聽說過那些(xie)據稱(cheng)導致(zhi)痤瘡(chuang)巧(qiao)克力，油炸食品(pin)，比薩(sa)餅，咖啡(fei)因(yin)，堅果(guo)的(de)食物。但Schultz博士提醒我們(men)，在(zai)(zai)大型的(de)，具有統計學(xue)意義的(de)研究(jiu)中(zhong)，這些(xie)尚未被證實會導致(zhi)痘痘，但總有例外。 “如果(guo)你吃巧(qiao)克力時爆發，不(bu)要吃巧(qiao)克力。”與乳(ru)制品(pin)相同，乳(ru)制品(pin)在(zai)(zai)某(mou)些(xie)情況下再次顯示具有效果(guo)，但不(bu)存在(zai)(zai)具體(ti)的(de)因(yin)果(guo)關系(xi)。

  Schultz博士建議避免的(de)一種食(shi)物(wu)是碘(dian)(dian)。 “如(ru)果你吃(chi)夠了，碘(dian)(dian)會(hui)導致每個(ge)人(ren)都長痘(dou)痘(dou)，”他(ta)說。你可以在貝類中(zhong)找到它，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹和一些綠色(se)海藻和菠菜(cai)。碘(dian)(dian)與其他(ta)“引起痤(cuo)瘡的(de)食(shi)物(wu)”之(zhi)間的(de)不同(tong)之(zhi)處在于碘(dian)(dian)在開始影(ying)響皮膚之(zhi)前數(shu)周和數(shu)月累積起來。

你的甜食導致皮膚(fu)問題。

  另一種潛在的(de)(de)皮膚破壞劑是(shi)糖，因為它可(ke)(ke)以提高你(ni)的(de)(de)胰島素水平。 Schultz博(bo)士解(jie)釋說，越(yue)來越(yue)多的(de)(de)證據表明，胰島素可(ke)(ke)以增(zeng)強(qiang)那(nei)些引發油脂的(de)(de)雄(xiong)性激(ji)素。堅持使(shi)用(yong)低血糖食(shi)物(wu)(wu) - 那(nei)些含有(you)復雜碳水化合物(wu)(wu)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)，在體內(nei)分解(jie)較慢，導致胰島素飆升較少。你(ni)的(de)(de)健康也會更好(hao)。

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