去(qu)痘痘的有效方(fang)法有哪些？來聽聽蘇州澤十字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食和作(zuo)息規律不一(yi)定能治療痘痘，但是不注意飲食和作(zuo)息，一(yi)定會刺激(ji)痘痘的增長，這點一(yi)定要(yao)注意，千萬不要(yao)熬夜和吃(chi)辛(xin)辣(la)食物(wu)

 下面，小編來(lai)總(zong)結下從食物方面來(lai)看，治療痘痘問題都(dou)需要注意那些，什么能(neng)吃什么不能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需(xu)要注意的(de)(de)是，肉(rou)類中(zhong)含有(you)大量動(dong)物(wu)機(ji)體的(de)(de)激素(su)(su)成分，也含有(you)很多促進動(dong)物(wu)生長的(de)(de)激素(su)(su)，都會(hui)增加皮膚(fu)的(de)(de)油脂(zhi)分泌，紅肉(rou)類的(de)(de)食物(wu)要控制。

二、炎癥
 避免(mian)刺激炎(yan)癥的(de)食(shi)物攝入是(shi)去(qu)痘(dou)痘(dou)的(de)有(you)效方法之一，高亮氨酸食(shi)物例如牛頭(tou)，奶酪，烤肉等，會促進炎(yan)癥發(fa)展對痘(dou)痘(dou)肌非(fei)常不(bu)利，建(jian)議多吃抗氧化含(han)量(liang)較多，包括維生(sheng)素(su)C、E、谷(gu)胱甘肽等食(shi)物，來減(jian)輕炎(yan)癥的(de)發(fa)生(sheng)，主要來源于水果蔬(shu)菜(cai)，和天然的(de)植(zhi)物油脂和種子(zi)胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)基因(yin)構造會影響(xiang)到皮(pi)膚(fu)表(biao)層(ceng)菌群的(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤十(shi)字祛痘專(zhuan)業表(biao)示，皮(pi)膚(fu)表(biao)面(mian)菌群會通過(guo)新(xin)陳代新(xin)影響(xiang)到皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)痘痘問題，雖然暫時(shi)不清楚食(shi)物(wu)對于微生(sheng)物(wu)的(de)(de)(de)直接影響(xiang)，但是(shi)通過(guo)食(shi)物(wu)改善(shan)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)油脂數量和構成對于微生(sheng)物(wu)的(de)(de)(de)影響(xiang)還是(shi)非常(chang)大的(de)(de)(de)，配(pei)合藥(yao)物(wu)治(zhi)療和平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)衛生(sheng)習慣可以保(bao)持皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)表(biao)面(mian)健(jian)康，減少痘痘產(chan)生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維(wei)生素是導(dao)致皮膚角化的(de)重要原因(yin)，所以要多(duo)多(duo)補充維(wei)生素A，一般來(lai)說維(wei)生素A含量最高的(de)食(shi)物(wu)來(lai)源于(yu)動物(wu)肝臟，但是考(kao)慮(lv)這類食(shi)物(wu)不受日常歡(huan)迎，因(yin)此可以考(kao)慮(lv)服用類胡蘿卜素類的(de)食(shi)物(wu)，各(ge)種深色綠葉菜(cai)、胡蘿卜、南瓜、番茄、黃玉米、小米、蛋黃、小麥皮、黃椒、枸杞、西蘭花等多(duo)種食(shi)物(wu)都可以得到有(you)效的(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)需要很(hen)大的毅力，每天堅持使(shi)用祛(qu)痘(dou)(dou)產品，常常敵不(bu)過(guo)一次放(fang)肆的辛辣(la)攝入，所以(yi)啊去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有效方(fang)法那么多，建(jian)議大家貴在(zai)堅持，要自律，不(bu)涂(tu)濃妝，學會排解壓力，保持好(hao)心情。最后(hou)希望大家能夠戰勝痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，還自己嫩白肌膚(fu)。

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