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如何改善皮膚松弛現象

澤十字(zi)祛痘2019-07-02 16:19:2822479次
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改善皮膚松弛現象要攝(she)入足夠(gou)的(de)蛋(dan)白質，適量(liang)的(de)脂肪，多(duo)(duo)吃新(xin)鮮的(de)蔬菜和水(shui)果(guo)，攝(she)入足夠(gou)的(de)纖維(wei)，多(duo)(duo)吃天然(ran)的(de)糖分，當(dang)然(ran)不是(shi)越多(duo)(duo)越好，要適量(liang)，多(duo)(duo)喝(he)水(shui)，均衡的(de)攝(she)取多(duo)(duo)種食物，并(bing)且要攝(she)取足夠(gou)的(de)維(wei)生素(su)與(yu)礦物質。

另外補充(chong)膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)是十分(fen)有必要(yao)的(de)。日常可(ke)以多吃(chi)一些(xie)豆類(lei)，以及富含膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)食物。也(ye)可(ke)以吃(chi)一些(xie)膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)保健品，來補充(chong)膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足皮膚狀態肯定不會(hui)好(hao)，因為睡眠不足會(hui)導致氧合血(xue)紅蛋白含量(liang)降(jiang)低，這樣皮膚就得(de)不到足夠的營養，新陳代謝減(jian)緩(huan)，引起皮膚的老化。

 

自由基(ji)導(dao)致(zhi)皮膚衰老的(de)(de)最(zui)大元兇，這(zhe)些新陳代謝產物(wu)是生活中不(bu)可分(fen)(fen)割(ge)的(de)(de)一部分(fen)(fen)。伴(ban)隨著(zhu)年齡的(de)(de)增加，體內(nei)的(de)(de)骨膠(jiao)源逐(zhu)漸降(jiang)(jiang)低(di)，抗氧化能力下(xia)降(jiang)(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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