1：多(duo)吃(chi)含有B族維生素的食物

飲(yin)食習慣一直與痤瘡(chuang)密切相關。幸運的(de)(de)(de)是(shi)，學生黨在(zai)自(zi)助(zhu)餐廳(ting)吃(chi)飯的(de)(de)(de)選(xuan)擇非常豐富。痤瘡(chuang)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)控油(you)(you)，所以含有(you)(you)大(da)量油(you)(you)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)可以通過。控油(you)(you)從兩個方面開始：1減少油(you)(you)脂分泌(mi); 2去除已經分泌(mi)的(de)(de)(de)油(you)(you)脂，并在(zai)飲(yin)食中(zhong)(zhong)攝入更多的(de)(de)(de)維生素(su)B（B2—— B6）食物(wu)(wu)。藻類食物(wu)(wu)如(ru)蘑菇中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)植物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)——海帶——海藻含有(you)(you)較多的(de)(de)(de)維生素(su)B2，動物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)如(ru)豬肉——蛋，魚類中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)水產品中(zhong)(zhong)還含有(you)(you)較多的(de)(de)(de)維生素(su)B2。這(zhe)些(xie)成分很容易(yi)在(zai)自(zi)助(zhu)餐廳(ting)找到(dao)。

2：經常去角質

有(you)人說(shuo)皮(pi)膚(fu)的角質層不(bu)能保(bao)護我們(men)的臉？為什(shen)么我們(men)需(xu)要去(qu)角質？我們(men)在(zai)這里(li)提到的去(qu)角質指的是舊(jiu)的死(si)皮(pi)細胞逐漸積累，甚至(zhi)粘(zhan)附(fu)在(zai)新(xin)的角質層上。通(tong)常的保(bao)護性角蛋白會(hui)破壞皮(pi)膚(fu)的保(bao)水性和透(tou)氣(qi)性。長(chang)期積累也不(bu)利(li)于(yu)消除油脂，而且更(geng)容易長(chang)出痘(dou)痘(dou)。所以在(zai)這種(zhong)情況下(xia)我們(men)需(xu)要去(qu)角質。

去角(jiao)質(zhi)選擇適合(he)您的(de)產(chan)品。至(zhi)于周(zhou)期，許多商(shang)家(jia)每周(zhou)推(tui)薦一次以促銷產(chan)品。每天的(de)姐姐都(dou)不(bu)(bu)同意這(zhe)種(zhong)觀(guan)點。皮膚細胞從基層到表(biao)面的(de)過程大約(yue)是(shi)一個(ge)月。建議(yi)去除(chu)角(jiao)質(zhi)。間隔(ge)時間是(shi)15-28天，不(bu)(bu)太勤奮。

3：選擇合適的護膚(fu)品

除非您非常熟悉您的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)，否則在(zai)其(qi)他(ta)情況下，不建議您購(gou)買一(yi)堆產(chan)品(pin)并(bing)將其(qi)涂抹在(zai)臉上。這(zhe)對你的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)極其(qi)不負責任。痤瘡的(de)第一(yi)件(jian)事(shi)就是不買護膚(fu)(fu)品(pin)，直接去(qu)醫(yi)院，皮(pi)膚(fu)(fu)科，并(bing)帶著專業的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)科醫(yi)院去(qu)醫(yi)院。

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