臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法

1.保持(chi)愉快的心情，現在(zai)生活壓(ya)力(li)、工作壓(ya)力(li)時刻存(cun)在(zai)導致長(chang)期處(chu)于(yu)緊張狀態，使(shi)內分泌失調，腎上腺(xian)激素分泌旺盛(sheng)促使(shi)皮(pi)脂腺(xian)分泌大量皮(pi)脂，阻塞毛孔導致冒痘(dou)，因此，要學(xue)會適當的放松(song)自己，減輕壓(ya)力(li)。

2.多喝水(shui)(shui)，保證每(mei)天8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會幫助(zhu)我們(men)排除體(ti)累(lei)毒素和(he)(he)代謝物，千萬不要等到(dao)口渴才(cai)喝水(shui)(shui)，口渴代表身體(ti)以及(ji)極度缺水(shui)(shui)。減少飲(yin)料的攝(she)入量，飲(yin)料含有高(gao)糖(tang)分和(he)(he)食(shi)品添加(jia)劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和(he)(he)毒素。

3.合理運動(dong)，適當(dang)的運動(dong)可以減輕生(sheng)活壓力，改善睡眠質量，加快血夜流動(dong)，增(zeng)強新陳代(dai)謝，排(pai)除體累多余的毒素(su)，夏季(ji)運動(dong)不可過于(yu)激烈，夏季(ji)運動(dong)當(dang)以散步等運動(dong)方式。

4.科(ke)學(xue)的(de)睡眠習慣，不要(yao)熬夜，保(bao)證充足(zu)的(de)睡眠時間，對改善內分泌有很(hen)大(da)的(de)幫助，保(bao)證22時至次(ci)日凌(ling)晨(chen)兩點在睡眠狀態，這是身體最佳的(de)修復狀態，對改善內分泌有極大(da)的(de)好處。

5.保持健康合理的(de)飲(yin)食習慣(guan)，多吃(chi)富含維(wei)生素和膳(shan)食纖維(wei)的(de)水果蔬菜，對痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)情況有改善作用(yong)，日常多吃(chi)清淡食物(wu)(wu)，避免油脂(zhi)含量高、油炸、辛(xin)辣刺激(ji)性食物(wu)(wu)，這些食物(wu)(wu)容易導(dao)致(zhi)上火，導(dao)致(zhi)臉上冒(mao)痘(dou)(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情況惡化。

6.日常清潔工作，使用(yong)溫(wen)水洗臉，潔面產(chan)(chan)品(pin)選用(yong)溫(wen)和(he)性的潔面產(chan)(chan)品(pin)，不(bu)化(hua)(hua)濃妝，化(hua)(hua)淡妝避開痘(dou)痘(dou)患處，不(bu)使用(yong)含油類(lei)，粉(fen)類(lei)的化(hua)(hua)妝品(pin)，避免(mian)阻(zu)塞毛孔，導致(zhi)臉部(bu)冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡化(hua)(hua)。

其他注意：

不吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不酗酒(jiu)，保持衣物(wu)、被(bei)褥(ru)清潔干爽，夏季做好防曬措施，不用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目治療（用藥），積極治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專(zhuan)業祛痘(dou)(dou)機構接受針對性治療，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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