不(bu)良的(de)飲(yin)(yin)食(shi)習慣會導致臉(lian)上(shang)越來越多的(de)痤瘡(chuang)。在日(ri)常生活中，為了擁有最完美的(de)皮膚，我們(men)必須避免這些飲(yin)(yin)食(shi)禁(jin)忌。今天，澤十字專業祛痘將詳細介紹臉(lian)上(shang)有痤瘡(chuang)的(de)人不(bu)能吃什么！

1、不(bu)能吃刺激(ji)性(xing)食物(wu)

臉(lian)上有痤(cuo)瘡的人不(bu)能(neng)吃(chi)刺激性食物(wu)。這些食物(wu)又(you)辣(la)又(you)辣(la)。他們飯(fan)后很容(rong)易生氣。痤(cuo)瘡患者(zhe)天生就有內熱。吃(chi)這樣的食物(wu)無疑是火上澆油，加劇(ju)了痤(cuo)瘡的發展(zhan)。

2、高脂肪食物不能(neng)吃(chi)。

患(huan)有痤瘡的人應該盡量(liang)少吃(chi)肥肉、油炸食品(pin)(pin)和優質食品(pin)(pin)。這(zhe)種(zhong)高脂(zhi)肪(fang)食物(wu)會產生(sheng)大量(liang)熱(re)能，加(jia)劇體(ti)內熱(re)量(liang)。對(dui)于容易長(chang)粉刺(ci)的美容愛好者來說(shuo)，這(zhe)種(zhong)食物(wu)是一(yi)大禁忌。因此，我們必(bi)須避免豬(zhu)油、奶油、脂(zhi)肪(fang)、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝、豬(zhu)腎、雞(ji)蛋(dan)、芝麻、花生(sheng)等(deng)食物(wu)，以(yi)及各種(zhong)含糖蛋(dan)糕(gao)。所有這(zhe)些食物(wu)都(dou)應該盡量(liang)少吃(chi)

3、 高糖食物不能吃

臉上的粉(fen)刺應該避免。巧克力、冰淇淋、甜點、糖(tang)(tang)果等高糖(tang)(tang)食物應避免食用，因為一個人一旦食用高糖(tang)(tang)食物，他的新陳代謝就會非常旺盛，從而增(zeng)加皮脂腺的分(fen)泌，這會使痤瘡(chuang)不斷出現(xian)。

4、發物類不能食用

生活中的(de)一些發(fa)物(wu)類很容易引起過(guo)敏并(bing)加(jia)重疾病，這通常會擴大(da)皮(pi)脂腺(xian)的(de)慢性炎癥，很難消除。因此，必須避免(mian)發(fa)物(wu)類，尤其(qi)是海產品(pin)，如海鰻、海蝦、海蟹、帶(dai)魚等(deng)。肉類中的(de)性熱產品(pin)也是發(fa)物(wu)類產品(pin)，如羊(yang)肉和狗肉，它們會在(zai)體內蓄熱，加(jia)重疾病。

5、一些補充劑不能食用

目前，每個(ge)家(jia)庭(ting)基本(ben)上只(zhi)有(you)一個(ge)孩(hai)子(zi)(zi)，所(suo)以大(da)(da)多數家(jia)長都非常重視孩(hai)子(zi)(zi)的(de)營養(yang)狀況，所(suo)以他們(men)特別擔心孩(hai)子(zi)(zi)在發育(yu)過程(cheng)中營養(yang)不足，所(suo)以他們(men)盡量(liang)服用補充劑(ji)。事實上，這是(shi)一個(ge)錯誤的(de)想法。因(yin)為大(da)(da)多數補品(pin)都是(shi)熱的(de)產品(pin)，補品(pin)之后，人的(de)內熱會加劇(ju)，這更容易誘發痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不僅(jin)含有(you)許多對(dui)人體有(you)害的(de)因素，而且長(chang)期吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒很(hen)容易(yi)降(jiang)低人體內臟的(de)排毒能力，導(dao)致毒素在(zai)體內長(chang)期積累，并容易(yi)導(dao)致痤瘡和斑(ban)點(dian)等皮膚病(bing)。建議吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒的(de)美(mei)容愛好者盡量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這(zhe)個行業(ye)越(yue)來越(yue)發達，各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)食(shi)品都變得越(yue)來越(yue)精(jing)(jing)致。許多(duo)人不喜歡(huan)吃(chi)粗纖維食(shi)物，但選擇(ze)使(shi)用精(jing)(jing)加(jia)工食(shi)品。雖然(ran)這(zhe)些美味的(de)(de)食(shi)物味道很好，但它們的(de)(de)清(qing)潔(jie)功(gong)能很弱(ruo)，幫助消化(hua)的(de)(de)能力也很弱(ruo)。建(jian)議多(duo)吃(chi)粗糧以促進(jin)胃腸蠕動和排毒(du)

8、少吃黑色食品

黑(hei)(hei)色食(shi)(shi)品含有或多(duo)或少相應的(de)(de)黑(hei)(hei)色素(su)。因此，痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)將好(hao)轉(zhuan)時，最好(hao)不要(yao)使用(yong)這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)，如醬油、黑(hei)(hei)豆、醋(cu)等容易(yi)引起黑(hei)(hei)色素(su)沉淀的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。當粉刺即(ji)將告別時，它(ta)會(hui)給你留下同樣惱人(ren)的(de)(de)粉刺痕跡(ji)！因此，建(jian)議(yi)有痤(cuo)瘡(chuang)的(de)(de)美容愛好(hao)者在痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)將好(hao)轉(zhuan)時盡量不要(yao)使用(yong)這(zhe)種食(shi)(shi)物(wu)。

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