大家好~今天也是努力生(sheng)活的(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可(ke)愛們(men)都希望(wang)自己(ji)的(de)肌(ji)膚(fu)水漾光滑(hua)，細膩又(you)彈性(xing)，但有的(de)時候(hou)僅(jin)靠護膚(fu)品，無論(lun)如何是達不到理想狀(zhuang)態的(de)。

　　想要好(hao)的(de)皮膚就要由內至外的(de)調理，護膚不僅是(shi)外調肌膚，更要從內向(xiang)外散(san)發自然迷人氣質。

　　但內調除(chu)了吃(chi)燕窩靈芝(zhi)這些名貴的食(shi)材，其(qi)實日常生活中也(ye)有很(hen)多食(shi)材對我們的身體，皮膚(fu)有很(hen)大的幫(bang)助(zhu)。

　　冬季氣候干燥肌(ji)膚(fu)(fu)不注意護理，很容易出現干裂問題(ti)，讓愛美人(ren)士感到非常煩惱，想知道(dao)怎樣做才能護膚(fu)(fu)，讓肌(ji)膚(fu)(fu)處于(yu)最佳狀態，其實冬季護膚(fu)(fu)除了注意對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)進(jin)行(xing)補(bu)水外，通過科學飲食也能起到護膚(fu)(fu)效果。

　　最近好(hao)多小(xiao)可愛(ai)(ai)聊天時會(hui)說到自(zi)己臉上的斑啊(a)，痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)啊(a)很是(shi)煩惱(nao)，小(xiao)澤(ze)一直主張皮膚(fu)好(hao)，要內服外養(yang)，明明我們(men)都(dou)已(yi)經過(guo)了(le)(le)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的年(nian)齡(ling)了(le)(le)，為什么(me)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)還是(shi)猖獗出現呢?除了(le)(le)跟我們(men)生活(huo)環境和作息時間(jian)有關，小(xiao)可愛(ai)(ai)們(men)還可以(yi)在食療方(fang)面(mian)多加養(yang)護，也可以(yi)選擇適合自(zi)己肌膚(fu)的產品一起來調(diao)養(yang)。下(xia)面(mian)先給大家介紹(shao)的是(shi)吃什么(me)水果能(neng)美(mei)容祛(qu)痘(dou)(dou)(dou)!小(xiao)可愛(ai)(ai)們(men)可選擇愛(ai)(ai)吃的水果下(xia)手哦!

　　柚子

　　柚子(zi)(zi)是(shi)(shi)秋季成熟的(de)水果，因為(wei)它(ta)皮厚耐藏，等到這樣寒冷的(de)冬(dong)季來吃(chi)是(shi)(shi)理想(xiang)的(de)選擇(ze)，柚子(zi)(zi)有(you)“天(tian)然水果罐頭”之稱。它(ta)含有(you)非常豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質、有(you)機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的(de)元素，這是(shi)(shi)其(qi)他水果所(suo)難以比擬的(de)。現在的(de)很多清潔和(he)營(ying)養面膜中也加入了柚子(zi)(zi)的(de)成分，對祛(qu)痘(dou)還有(you)很好(hao)的(de)功效。經常使用柚子(zi)(zi)美容。

　　西紅柿

　　西紅(hong)柿(shi)既可以(yi)是(shi)(shi)(shi)蔬(shu)(shu)菜(cai)，也可以(yi)是(shi)(shi)(shi)水(shui)果，但不管作為水(shui)果還是(shi)(shi)(shi)蔬(shu)(shu)菜(cai)，它都是(shi)(shi)(shi)一種極佳的去毒(du)(du)食(shi)物。西紅(hong)柿(shi)所含的茄紅(hong)素(su)和膳食(shi)纖維能有效(xiao)加速新陳代謝(xie)，排除毒(du)(du)素(su)。每日喝(he)1杯西紅(hong)柿(shi)汁(zhi)或經常吃(chi)西紅(hong)柿(shi)，對防治(zhi)雀斑有較(jiao)好的作用。因為西紅(hong)柿(shi)中含豐富(fu)的維生素(su)c，被譽為“維生素(su)c的倉庫”。維生素(su)c可抑(yi)制皮(pi)膚內酪氨(an)酸酶的活性，有效(xiao)減少黑(hei)色素(su)的形成，從而使皮(pi)膚白(bai)嫩，黑(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)(mu)瓜(gua)所(suo)含(han)的(de)(de)(de)熱量(liang)極低，它那超(chao)強的(de)(de)(de)祛痘作用不容小(xiao)覷。木(mu)(mu)瓜(gua)所(suo)含(han)的(de)(de)(de)木(mu)(mu)瓜(gua)酵素(su)，促進新(xin)陳代謝(xie)，及時把多余的(de)(de)(de)毒素(su)排(pai)出體(ti)外。木(mu)(mu)瓜(gua)酵素(su)，其分子(zi)量(liang)極小(xiao)，能有效滲透毛孔(kong)，控(kong)制各種皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)疾病，幫助(zhu)表皮(pi)(pi)角(jiao)化細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)脫落(luo)(luo)，促進新(xin)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)更(geng)新(xin)，使(shi)(shi)細(xi)胞(bao)再生速(su)度(du)增加(jia)30%以(yi)上，使(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)爽(shuang)滑(hua)細(xi)嫩(nen)。果酸的(de)(de)(de)優點在于協(xie)助(zhu)老廢角(jiao)質剝落(luo)(luo)、代謝(xie)黑色(se)素(su)、改善粗糙、使(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)有光澤。

　　草莓

　　草(cao)莓是(shi)一種(zhong)營養(yang)價(jia)值很高的(de)水果(guo)，果(guo)肉中富含蛋白質、糖類(lei)、有機酸以及果(guo)膠。同時草(cao)莓里(li)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C有助消化，維(wei)生(sheng)素(su)B群和大量的(de)纖維(wei)素(su)更能(neng)潤腸通便(bian)，預(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)。晚上(shang)肚子餓的(de)時候吃些草(cao)莓，既(ji)能(neng)飽腹(fu)又能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥可(ke)以護膚，燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥營養豐富(fu)，冬(dong)季吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥有助(zhu)于肌(ji)膚保濕，尤其(qi)是(shi)燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥它(ta)含有豐富(fu)錳，能幫助(zhu)制造蛋白質，讓皮膚細胞不(bu)受到損(sun)傷(shang)，減少給肌(ji)膚帶來傷(shang)害。燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥還含有豐富(fu)膳食纖維，冬(dong)季吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥能促進腸胃蠕動，將體內毒素及時(shi)排出(chu)體外(wai)，腸胃健康也(ye)避(bi)免肌(ji)膚出(chu)現各種問(wen)題，因(yin)此燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥是(shi)很好護膚食物。

　　橙子

　　橙子含有豐(feng)富的水(shui)分,可以(yi)給你(ni)的身體(ti)補水(shui)。橙子還(huan)含有大量的維他(ta)(ta)命C,一(yi)種水(shui)溶性維生素,是一(yi)種可以(yi)保護身體(ti)細(xi)胞(bao)的抗氧化(hua)成分,讓它們(men)免受自由(you)基(ji)的損傷,當然也包括皮膚細(xi)胞(bao)。維他(ta)(ta)命C還(huan)可以(yi)幫助生成膠原蛋白(bai),身體(ti)主要的結構構造(zao)蛋白(bai)。你(ni)可以(yi)將橙子榨成橙汁或者直接食用(yong),每天1--2顆就夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季肌(ji)膚(fu)(fu)清潔(jie)應(ying)適當，切不(bu)可(ke)過度。油性(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)人在夏天宜(yi)使用加強(qiang)型(xing)(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)品來清潔(jie)多油多汗的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，但在冬(dong)季宜(yi)改(gai)用溫和型(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)潔(jie)膚(fu)(fu)產品。中、干型(xing)(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)可(ke)選(xuan)擇親油性(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)劑，在清除塵垢的(de)(de)(de)(de)同時，利用其油分的(de)(de)(de)(de)特點滋潤柔(rou)和干燥的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)。

　　另外(wai)，冬季洗(xi)臉次(ci)數不(bu)可過(guo)多，早晚兩(liang)次(ci)即可，否則肌(ji)膚會更緊繃干燥(zao)。在皮膚清潔狀(zhuang)態下，先涂上一層營養霜(shuang)，在營養皮膚的(de)基礎(chu)上再(zai)涂上適合自己的(de)防護(hu)霜(shuang)或(huo)乳液給(gei)皮膚以保(bao)護(hu)。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的陽(yang)光固然不是(shi)直射，但照射到皮(pi)(pi)膚(fu)上的紫外線并不比其它季節少。冰雪所反射的陽(yang)光對皮(pi)(pi)膚(fu)的傷害尤(you)為嚴峻。所以(yi)各(ge)位朋友應該知(zhi)道冬(dong)季防(fang)曬不容忽視。

　　通過上文的介紹

　　相信大(da)家對冬(dong)季如何保養皮(pi)膚(fu)都有(you)了(le)更(geng)多(duo)的了(le)解，除此之外(wai)，文中(zhong)還介紹了(le)適合冬(dong)季護膚(fu)的食物(wu)，希望(wang)可(ke)以幫到大(da)家，在冬(dong)季的時候，大(da)家要多(duo)注意呵(he)護自己的肌膚(fu)哦，對自己好(hao)一點哈(ha)~

聲(sheng)明(ming)(ming)：文章(zhang)"冬季皮膚(fu)干燥 除(chu)了(le)日常(chang)級護膚(fu)，還可(ke)以吃這些來淡斑(ban)祛痘(dou)！！"為本站原創文章(zhang)，轉載請注明(ming)(ming)出(chu)處，版權(quan)相關(guan)問題請聯系頁面(mian)客服，謝謝合作!