沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是(shi)主要原因，具體而言，也就(jiu)是(shi)雄(xiong)激素（雄(xiong)性(xing)激素），通(tong)常會在下(xia)巴，頸部和背(bei)部周圍(wei)形(xing)成(cheng)深色（疼痛）囊腫性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變(bian)化的(de)另(ling)一(yi)個(ge)(ge)來(lai)源(yuan)：壓(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)全職(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)媽(ma)媽(ma)，還(huan)是(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)壓(ya)力(li)水平都很(hen)高。舒(shu)爾(er)茨博士解釋說：“當你(ni)感到壓(ya)力(li)時，你(ni)會有一(yi)個(ge)(ge)叫做腎上腺(xian)的(de)器(qi)官，它(ta)會產生壓(ya)力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)皮質醇，然后將它(ta)排出體外，幫(bang)助身體處(chu)理壓(ya)力(li)。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分(fen)睪丸激(ji)素泄漏了。對(dui)于女性(xing)來(lai)說，這種雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)可以驅(qu)動油腺(xian)產生更多的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根本原(yuan)因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣(qi)污染只(zhi)是(shi)把這層(ceng)垃圾放在臉上(shang)，特(te)別是(shi)如果你住在一個(ge)城市。建議您在外(wai)面(mian)走走半(ban)個(ge)小(xiao)時。回家后，用碳粉墊或面(mian)部擦拭擦拭臉部，看看它是(shi)什么顏色。

4，您(nin)可能使用(yong)了(le)錯誤的產品(pin)。

如果你(ni)有(you)油性(xing)(xing)或混合性(xing)(xing)皮膚并且易(yi)于長痘痘，你(ni)應該使用標有(you)“無油”，“非(fei)粉(fen)刺”或“水基”的(de)皮膚護(hu)理產品。這樣就能確保你(ni)所涂抹的(de)乳液不(bu)會堵(du)塞你(ni)的(de)毛(mao)孔，

5，過度洗臉(lian)可能會(hui)使痤(cuo)瘡(chuang)惡化

每天清潔(jie)兩(liang)次(ci)以上(shang)太(tai)多(duo)，只(zhi)能使皮(pi)膚變干，“這(zhe)(zhe)可(ke)能導致產生更多(duo)的(de)油來過度(du)補償。”這(zhe)(zhe)幾乎就像(xiang)每天兩(liang)次(ci)給自己進行(xing)微(wei)晶換(huan)膚任何摩擦皮(pi)膚的(de)東西都會在很小程度(du)上(shang)促進痤(cuo)瘡。”這(zhe)(zhe)也包括顆(ke)粒狀或堅韌不拔的(de)清潔(jie)劑。嘗試(shi)這(zhe)(zhe)兩(liang)個溫和的(de)洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面(mian)乳。

6.特定食物可能(neng)會或可能(neng)不會產(chan)生(sheng)影響(xiang) - 證據都非常(chang)模(mo)糊。

  我們(men)都(dou)聽說過那些據稱導(dao)(dao)致(zhi)痤瘡巧(qiao)克力，油炸食品(pin)，比(bi)薩餅，咖啡因，堅果的食物。但(dan)(dan)Schultz博(bo)士提醒我們(men)，在(zai)大型(xing)的，具有(you)(you)統計(ji)學意義(yi)的研究(jiu)中(zhong)，這些尚未被證實會導(dao)(dao)致(zhi)痘痘，但(dan)(dan)總有(you)(you)例(li)外。 “如果你吃(chi)巧(qiao)克力時爆發，不要吃(chi)巧(qiao)克力。”與乳制品(pin)相同，乳制品(pin)在(zai)某些情(qing)況下(xia)再(zai)次(ci)顯示具有(you)(you)效果，但(dan)(dan)不存在(zai)具體的因果關系。

  Schultz博士建議避免的一種食(shi)物是碘。 “如果你吃夠(gou)了，碘會(hui)導致(zhi)每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他說。你可以在(zai)(zai)貝類中找到它(ta)，如龍蝦，蝦，蟹和一些綠色海(hai)藻和菠菜。碘與其他“引起痤(cuo)瘡的食(shi)物”之(zhi)間(jian)的不同之(zhi)處在(zai)(zai)于碘在(zai)(zai)開始影響皮膚之(zhi)前數周和數月累積起來。

你的(de)甜食導(dao)致(zhi)皮(pi)膚問題。

  另一種潛在(zai)的(de)皮膚破壞劑是糖，因為(wei)它可以提(ti)高你的(de)胰島素(su)水平。 Schultz博士(shi)解釋說(shuo)，越來越多的(de)證據(ju)表(biao)明，胰島素(su)可以增(zeng)強那些引發油脂的(de)雄性激(ji)素(su)。堅持使用(yong)低血(xue)糖食(shi)物(wu)(wu) - 那些含有復雜碳水化合物(wu)(wu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)，在(zai)體內分解較(jiao)慢，導致胰島素(su)飆升較(jiao)少。你的(de)健康(kang)也會更好。

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