我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富含(han)維生(sheng)素A的(de)食(shi)物如桔子、胡(hu)蘿卜和西(xi)紅柿這些黃色(se)蔬菜水果富含(han)胡(hu)蘿卜素，在體內(nei)可以(yi)轉化為維生(sheng)素A，有助維持皮膚角(jiao)質細胞正常代謝，減少皮脂分(fen)泌。

  多吃富含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2的(de)食(shi)物(wu)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2具有(you)保護(hu)皮膚(fu)毛囊(nang)粘膜及皮脂腺的(de)功能，促(cu)進角質代謝的(de)作(zuo)用。含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2豐(feng)富的(de)食(shi)物(wu)有(you)發酵食(shi)品、動物(wu)肝(gan)腎(shen)、鱔魚、蛋黃(huang)、黃(huang)豆(dou)、香菇、紫菜(cai)、生(sheng)(sheng)菜(cai)等。成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)每(mei)日吃1兩動物(wu)肝(gan)可滿足(zu)需要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)每(mei)日吃約2兩黃(huang)豆(dou)可滿足(zu)需要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)每(mei)日吃3棵(ke)生(sheng)(sheng)菜(cai)可滿足(zu)需要(yao)；成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)每(mei)日吃3~4只(zhi)香菇可滿足(zu)需要(yao)。

  多(duo)吃(chi)富含(han)維生(sheng)素(su)B6的(de)食物維生(sheng)素(su)B6有抑制皮(pi)脂腺分泌，緩解面部皮(pi)膚油膩的(de)作用。含(han)維生(sheng)素(su)B6豐富的(de)食物有金槍(qiang)魚、瘦牛(niu)排(pai)、雞胸肉、香蕉、花生(sheng)、牛(niu)肉等。

  少吃高(gao)糖高(gao)脂食(shi)物高(gao)糖食(shi)物：特別是高(gao)升(sheng)糖指數（高(gao)GI）食(shi)物，如糖果(guo)(guo)、巧克力(li)、曲奇、甜面包、蛋(dan)糕、果(guo)(guo)脯(fu)蜜餞(jian)等，高(gao)糖食(shi)物可以(yi)通過(guo)降低胰島素敏感(gan)性，導致血液中游離雄激(ji)素的含促進痘痘形成的重(zhong)要原因。

  高脂食(shi)量(liang)增高。雄激素是物(wu)：如肥(fei)肉、動(dong)物(wu)油脂、動(dong)物(wu)內臟、油炸食(shi)品、方便食(shi)品等富含飽(bao)和脂肪酸，飽(bao)和脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多(duo)，從而加(jia)重炎癥反應(ying)。

  少飲酒(jiu)、咖啡、濃茶等，咖啡、濃茶能使交感(gan)神(shen)經興奮(fen)，可以通過神(shen)經調控的方式促(cu)進皮(pi)脂分泌。喝(he)酒(jiu)由(you)于(yu)常(chang)常(chang)需要(yao)一些肥甘厚(hou)味的下酒(jiu)菜相伴，容易誘發或(huo)加劇痤瘡。

  少吃(chi)辛辣刺(ci)(ci)激性(xing)食(shi)物，如蔥、姜、蒜、花椒等，這類食(shi)物容易(yi)刺(ci)(ci)激皮脂分泌(mi)，加重青春(chun)痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃(chi)的(de)以外就是(shi)作息規律了，早(zao)睡(shui)吧，十一點前睡(shui)覺，最少(shao)睡(shui)足八個(ge)小時。早(zao)晚可以喝一杯蜂蜜(mi)水哦。

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