去痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法有哪些(xie)？來聽(ting)聽(ting)蘇州(zhou)澤十字專(zhuan)業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和(he)作息(xi)規律不(bu)一定能(neng)治療痘痘，但是不(bu)注(zhu)意飲食(shi)和(he)作息(xi)，一定會刺激痘痘的(de)增長，這點一定要注(zhu)意，千萬不(bu)要熬(ao)夜和(he)吃辛(xin)辣食(shi)物(wu)

 下面，小編來(lai)總結(jie)下從食物方面來(lai)看，治療痘痘問題都(dou)需要(yao)注意那些，什么能吃什么不(bu)能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)是(shi)，肉類(lei)中含(han)有大(da)量動(dong)物(wu)機(ji)體的(de)激(ji)素成分，也含(han)有很多促進動(dong)物(wu)生長的(de)激(ji)素，都會增加皮膚的(de)油脂分泌，紅肉類(lei)的(de)食(shi)物(wu)要控制。

二、炎癥
 避免刺激炎(yan)癥的(de)(de)食物(wu)攝(she)入是去痘痘的(de)(de)有效(xiao)方法(fa)之一，高(gao)亮氨酸食物(wu)例如牛頭，奶酪(lao)，烤肉等，會(hui)促進炎(yan)癥發展對痘痘肌非常不(bu)利，建(jian)議多吃抗(kang)氧化含量較多，包(bao)括(kuo)維生(sheng)素C、E、谷胱甘肽等食物(wu)，來(lai)減輕炎(yan)癥的(de)(de)發生(sheng)，主要來(lai)源于水果(guo)蔬菜，和天然的(de)(de)植(zhi)物(wu)油脂和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)基因構(gou)造(zao)會影響到(dao)皮(pi)膚(fu)表層菌群的(de)(de)繁殖，蘇州(zhou)澤十字祛(qu)痘專業表示，皮(pi)膚(fu)表面菌群會通過新(xin)陳代新(xin)影響到(dao)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)痘痘問題，雖(sui)然暫時不清楚食物(wu)(wu)對于微生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)直接(jie)影響，但(dan)是通過食物(wu)(wu)改善皮(pi)膚(fu)的(de)(de)油(you)脂數量和構(gou)成對于微生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)影響還是非常大的(de)(de)，配合藥物(wu)(wu)治(zhi)療(liao)和平時的(de)(de)衛生(sheng)(sheng)習慣可以(yi)保持皮(pi)膚(fu)的(de)(de)表面健康，減少痘痘產生(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素是導致皮(pi)膚角化的重要原因，所以(yi)要多多補充維生素A，一般來說維生素A含(han)量(liang)最(zui)高的食(shi)物來源于(yu)動物肝臟，但是考慮(lv)這類(lei)食(shi)物不受日常歡(huan)迎，因此(ci)可(ke)以(yi)考慮(lv)服(fu)用類(lei)胡(hu)蘿(luo)卜素類(lei)的食(shi)物，各種(zhong)深色綠(lv)葉菜、胡(hu)蘿(luo)卜、南瓜、番茄(qie)、黃玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、蛋黃、小(xiao)麥(mai)皮(pi)、黃椒(jiao)、枸杞、西(xi)蘭花等多種(zhong)食(shi)物都可(ke)以(yi)得(de)到有效(xiao)的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)需要很大(da)的毅(yi)力(li)，每天(tian)堅持(chi)使用(yong)祛痘(dou)(dou)(dou)產品，常常敵不過一次放(fang)肆的辛辣攝入，所以啊(a)去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的有(you)效方(fang)法那么(me)多，建(jian)議大(da)家貴在(zai)堅持(chi)，要自(zi)律，不涂濃妝，學會排解壓力(li)，保持(chi)好(hao)心情。最后希望大(da)家能夠戰勝痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，還自(zi)己(ji)嫩白肌膚(fu)。

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