1：多吃含有B族維(wei)生(sheng)素的食物

飲(yin)食(shi)習慣一直(zhi)與痤(cuo)瘡密切相關。幸運(yun)的(de)(de)(de)是(shi)，學生(sheng)黨(dang)在(zai)自助餐廳(ting)(ting)吃飯的(de)(de)(de)選擇非(fei)常豐富。痤(cuo)瘡最(zui)重要的(de)(de)(de)是(shi)控(kong)油(you)(you)，所以含有大量油(you)(you)的(de)(de)(de)食(shi)物可以通過。控(kong)油(you)(you)從兩個方(fang)面開始：1減少(shao)油(you)(you)脂(zhi)分(fen)泌; 2去除已經(jing)分(fen)泌的(de)(de)(de)油(you)(you)脂(zhi)，并在(zai)飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)攝入更多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)B（B2—— B6）食(shi)物。藻類食(shi)物如蘑菇中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)植物性(xing)食(shi)物——海帶——海藻含有較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)B2，動物性(xing)食(shi)物如豬肉(rou)——蛋，魚類中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)水(shui)產品中(zhong)(zhong)還含有較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)B2。這些(xie)成分(fen)很容(rong)易在(zai)自助餐廳(ting)(ting)找到。

2：經常去角質

有人說皮膚的(de)(de)角(jiao)質(zhi)層不能(neng)保(bao)護我(wo)們的(de)(de)臉？為什(shen)么我(wo)們需(xu)要(yao)去(qu)角(jiao)質(zhi)？我(wo)們在(zai)(zai)(zai)這里提(ti)到的(de)(de)去(qu)角(jiao)質(zhi)指(zhi)的(de)(de)是舊的(de)(de)死(si)皮細胞逐漸積(ji)累，甚(shen)至粘附在(zai)(zai)(zai)新的(de)(de)角(jiao)質(zhi)層上(shang)。通常(chang)的(de)(de)保(bao)護性角(jiao)蛋白(bai)會破壞皮膚的(de)(de)保(bao)水性和(he)透氣性。長期積(ji)累也不利(li)于(yu)消除(chu)油脂，而且更容(rong)易長出痘痘。所以在(zai)(zai)(zai)這種情況下(xia)我(wo)們需(xu)要(yao)去(qu)角(jiao)質(zhi)。

去角質選(xuan)擇適合您的產品(pin)。至于周期，許多(duo)商家每(mei)周推薦(jian)一次以促銷產品(pin)。每(mei)天的姐姐都不同意這種觀(guan)點(dian)。皮膚細胞從基層(ceng)到(dao)表面的過程大(da)約(yue)是一個月。建議去除角質。間(jian)隔時(shi)間(jian)是15-28天，不太勤奮。

3：選擇合適的(de)護膚品

除(chu)非您(nin)非常(chang)熟悉您(nin)的皮(pi)膚(fu)，否則在其(qi)他情況(kuang)下，不建(jian)議您(nin)購買一(yi)堆產(chan)品(pin)并(bing)將其(qi)涂(tu)抹在臉上。這(zhe)對你的皮(pi)膚(fu)極其(qi)不負責任。痤瘡(chuang)的第一(yi)件事就是不買護膚(fu)品(pin)，直接去(qu)醫(yi)院，皮(pi)膚(fu)科，并(bing)帶(dai)著專業的皮(pi)膚(fu)科醫(yi)院去(qu)醫(yi)院。

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