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祛痘印食物有哪些？

澤(ze)十字(zi)祛痘2018-11-13 11:29:1830612次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣(gai)可(ke)以加(jia)速蛋白質合成(cheng)，安撫神經，而(er)鋅可(ke)以增加(jia)我(wo)們(men)的抵抗力，都是對(dui)痘印非常友好的，具體的食物可(ke)以又玉米，黃(huang)豆，蘿卜，堅(jian)果，扇貝，牛奶等(deng)。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜，剩菜，橙子，豆(dou)油，和其他各種綠(lv)色蔬(shu)菜水果(guo)中(zhong)。

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3，多喝水

我(wo)(wo)們只(zhi)知道(dao)用水(shui)洗(xi)臉洗(xi)澡，而我(wo)(wo)們也應該了解用水(shui)來清洗(xi)腸胃，每天8~10杯(bei)水(shui)必(bi)不可(ke)少，直接做可(ke)以(yi)(yi)加快我(wo)(wo)們的(de)(de)體(ti)內代(dai)(dai)謝，使(shi)我(wo)(wo)們的(de)(de)體(ti)內毒素和毛孔油(you)脂盡(jin)快排出體(ti)外，同時(shi)配合粗(cu)纖維(wei)食(shi)物(wu)一起可(ke)以(yi)(yi)更好的(de)(de)促進腸胃蠕(ru)動，加快代(dai)(dai)謝的(de)(de)調過(guo)更好，這類食(shi)物(wu)有(you)全麥面包，粗(cu)糧大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦(jian)，大家(jia)可以(yi)(yi)自己試一試哦(e)，要(yao)(yao)相信食物對(dui)我們身體以(yi)(yi)及皮膚痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影(ying)響也(ye)是(shi)非常大的呢，最后補充一句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)膚不(bu)要(yao)(yao)吃甜食和(he)辛辣刺激食物哦(e)~


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