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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830611次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加(jia)速蛋白質合(he)成(cheng)，安(an)撫(fu)神經，而鋅可以增加(jia)我們的(de)抵抗力，都(dou)是對痘印非常友好的(de)，具體的(de)食物可以又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶(nai)等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠(bo)菜，剩菜，橙子，豆油，和其他各種(zhong)綠色蔬(shu)菜水(shui)果(guo)中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知道用水(shui)洗臉洗澡，而我(wo)們(men)也應該了(le)解用水(shui)來清洗腸(chang)胃，每天8~10杯(bei)水(shui)必不可少，直接做(zuo)可以(yi)加快(kuai)(kuai)我(wo)們(men)的(de)體(ti)內代(dai)謝，使我(wo)們(men)的(de)體(ti)內毒素(su)和毛孔油脂(zhi)盡快(kuai)(kuai)排出體(ti)外(wai)，同時配(pei)合粗纖(xian)維食物一起可以(yi)更好(hao)(hao)的(de)促進腸(chang)胃蠕動，加快(kuai)(kuai)代(dai)謝的(de)調過更好(hao)(hao)，這類食物有全麥面包，粗糧大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大(da)家(jia)可以(yi)自己試一(yi)試哦，要相信食物對我(wo)們(men)身體以(yi)及皮膚(fu)痘痘痘印的影響也是(shi)非常大(da)的呢，最后補充一(yi)句，痘痘肌膚(fu)不(bu)要吃(chi)甜食和辛(xin)辣刺(ci)激食物哦~


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