皮膚是人體最大的器官，往往也可以成為身體內部問題的一面鏡子。研究表明，一個人的內分泌系統（負責調節人體荷爾蒙的系統）可能對我們的皮膚外觀產生深遠的影響，最明顯也是最常見的問題就是痘痘，內分泌失調長痘痘到底(di)是(shi)什么原因，我(wo)們有應該怎(zen)么做呢(ni)？

內分泌失調長痘痘：原因

當談到痤瘡時，科學家已經提出了可能導致突破的各種內部問題，包括不健康的飲食，高水平的壓力和你的內分泌系統。控制荷爾蒙激素的分泌是內分泌系統的一項工作，內分泌是人體生理機能的調控者。人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，由于不健康的飲食和作息，常常會導致內分泌失調從而引起荷爾蒙分泌過盛，而荷爾蒙是刺激皮脂腺分泌(mi)油脂的重要原因(yin)之一。

雄激素對皮膚的影響

• 增(zeng)加表皮基底層的細胞更(geng)新率。

• 增加皮脂腺的大小和活動。

• 通(tong)過刺(ci)激成纖維細胞增加(jia)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白的產生(sheng)(sheng)，產生(sheng)(sheng)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白合成所需的蛋(dan)白質(zhi)。

• 增加頭發生長。

男性的雄激素激素水平遠高于女性，并且由于性激素對皮膚的影響，這意味著性別的皮膚存在巨大差異。由于雄激素的作用，皮脂腺較大，因此毛孔看起來更大。

雄激素(su)增(zeng)加基底(di)層(ceng)中(zhong)細胞(bao)更新的(de)(de)速率(lv)，導致毛囊開口周圍(wei)的(de)(de)皮膚變厚。這增(zeng)加了在(zai)該區域形(xing)成堵塞(sai)的(de)(de)可能性。雄激素(su)還(huan)會增(zeng)加皮脂(zhi)的(de)(de)流動。然而，我(wo)們(men)經常觀(guan)察到顯(xian)示出脂(zhi)質干(gan)燥跡象的(de)(de)痤瘡狀況。這可能是(shi)因為(wei)雄激素(su)優勢(shi)會抵(di)消雌激素(su)通常對皮脂(zhi)分泌物產生的(de)(de)稀釋，液化效(xiao)應，從(cong)而導致粘稠(chou)(chou)的(de)(de)粘稠(chou)(chou)皮脂(zhi)更容易阻塞(sai)毛囊皮脂(zhi)腺導管(guan)。

內分泌失調長痘痘：治療

怎樣減少內分泌失調長痘痘的問題呢？這里為大家推薦機(ji)種(zhong)有(you)效的方法和提示(shi)。

1，不要擠痘痘

眾所(suo)周知，這可能(neng)是最愚蠢的做法，然而卻很少有人(ren)能(neng)控制得(de)了自己(ji)，這樣做會(hui)導致額(e)外的痤瘡傷口感染，引起(qi)問題更加嚴重(zhong)，甚(shen)至(zhi)留下永久性疤(ba)痕。

2，改善飲食

飲食(shi)(shi)在(zai)整體健康中(zhong)起(qi)著重要(yao)作用，包括身(shen)體最大的器官，皮膚。要(yao)避免的食(shi)(shi)物(wu)-以(yi)下食(shi)(shi)物(wu)會(hui)促進身(shen)體的炎癥反應，而且(qie)通(tong)常是人造的，使(shi)它們難以(yi)消化和消除。

• 加工食品

• 任何低于(yu)70％的黑巧克(ke)力(li)

• 油炸食品

• 白(bai)色精(jing)制糖和面粉通(tong)常用于(yu)制作(zuo)糕(gao)點，餅(bing)干和面包

3，保養自己的肝臟

在處理痤瘡時，最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)是考慮支持(chi)肝臟(zang)，即(ji)身體(ti)排毒的(de)主要(yao)(yao)器官(guan)。該器官(guan)負責清除血液(ye)中(zhong)的(de)毒素，并在荷爾蒙(meng)平衡過(guo)程(cheng)中(zhong)發揮重(zhong)要(yao)(yao)作用，因為它可過(guo)濾體(ti)內多余的(de)激素和毒素。

4，管理好睡眠和壓力(li)

壓力(li)對身體(ti)有很大的影響。 它可(ke)以迅(xun)速使身體(ti)向下(xia)運(yun)動，使其易受感(gan)染(ran)和(he)激(ji)素不(bu)規則的影響。壓力(li)消(xiao)耗腎上腺，可(ke)導致脫水(shui)和(he)睡眠不(bu)足，影響消(xiao)除器官的功(gong)能(neng)，并提高皮質(zhi)醇等(deng)壓力(li)激(ji)素的水(shui)平，皮質(zhi)醇抑制(zhi)人體(ti)主要(yao)的性激(ji)素GnRH（促性腺激(ji)素釋放(fang)激(ji)素），隨后抑制(zhi)排卵，性活(huo)動和(he)激(ji)素平衡。

內分泌失調長痘痘是身體需要激素平衡，改善腸胃和肝臟健康的征兆。如果你出現內分泌失調并產生了嚴重的痤瘡，一定要及時采取有效和安全的措施，如果你不知道該怎么做，或者不確定自己長痘的原因，也可以隨(sui)時聯系我(wo)們(men)進行咨詢(xun)。

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