很多(duo)(duo)人(ren)都有過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如(ru)我(wo)，大學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如(ru)雨后春筍(sun)般冒(mao)出(chu)來，勢頭(tou)真是野火燒(shao)不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)(dou)多(duo)(duo)年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)神(shen)器。難道我(wo)等(deng)油皮、痘(dou)(dou)(dou)肌人(ren)群，就只(zhi)能放任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘痘的問題上(shang)小(xiao)澤一(yi)直(zhi)認為治不如(ru)(ru)防。想盡各種辦(ban)法去除(chu)痘痘倒(dao)不如(ru)(ru)培(pei)養一(yi)些好(hao)的生活習慣(guan)，讓痘痘遠離我們!小(xiao)澤想出(chu)一(yi)些預(yu)防長痘痘的生活小(xiao)妙招一(yi)起(qi)來看看吧~

　　冬天為什么更容易長(chang)痘痘?

　　①冬天天氣(qi)干燥，容(rong)易帶走皮(pi)膚(fu)中的水(shui)分，這(zhe)種情況會激(ji)活皮(pi)膚(fu)的防御系統。為(wei)了克(ke)服干燥，皮(pi)膚(fu)會從皮(pi)脂(zhi)腺分泌更多(duo)的油(you)脂(zhi)。這(zhe)就是為(wei)什么在干燥的冬季(ji)，皮(pi)膚(fu)會脫水(shui)但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會開花。

　　②冬天(tian)皮膚(fu)(fu)會比其他季節產生更(geng)多的(de)死皮細胞，借助油膩或油性護膚(fu)(fu)品，這些(xie)死皮細胞粘附在皮膚(fu)(fu)上，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或者(zhe)讓已有(you)的(de)痘痘變得(de)更(geng)糟(zao)。

　　③冬季身體(ti)的免疫系統變弱，皮膚容(rong)(rong)易(yi)受到有害(hai)細(xi)菌的攻擊，螨蟲享(xiang)受完美味的油脂，就會呆在毛孔里(li)，容(rong)(rong)易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘痘由輕到重分一下類，主(zhu)要有(you)：粉(fen)刺(開(kai)口/閉口)—丘(qiu)疹—膿皰(pao)—囊腫(zhong)結節(jie)。

　　正常(chang)(chang)的皮(pi)脂腺(xian)分泌的油(you)脂都會正常(chang)(chang)流出(chu)，可一(yi)旦(dan)皮(pi)脂腺(xian)受到刺激，就會加(jia)快油(you)脂的分泌，導致毛(mao)囊堵塞，從(cong)而形成我們(men)口(kou)中的閉口(kou)(白頭粉刺);

　　如(ru)果油脂(zhi)(zhi)和脫(tuo)落的角質(zhi)接觸到(dao)空(kong)氣(qi)，就會(hui)氧化形(xing)成(cheng)開口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得(de)太甜等常見因(yin)素，都有可能導致皮脂(zhi)(zhi)腺過度分泌。

　　看到這(zhe)里大(da)家應該明白了，痘痘產(chan)生(sheng)的根本原因，是油脂太多導致了毛囊堵塞(sai)，所以我們需(xu)要疏通毛囊，把多余的油脂角質排(pai)出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠出來的(de)到底(di)是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)(shi)(shi)你從痘痘擠(ji)出來的這種東西，它很長且呈(cheng)現條形狀的話，這就有可能是(shi)(shi)(shi)我們(men)常見的白色(se)粉刺(ci)栓。這是(shi)(shi)(shi)由于毛囊(nang)角(jiao)質化障礙引起的，它主要含(han)有皮脂、皮屑以及馬拉色(se)菌等成(cheng)分，而(er)我們(men)長的小黑頭就屬(shu)于這種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的(de)(de)這種東西，它并非是(shi)(shi)固體(ti)而是(shi)(shi)那種白(bai)色的(de)(de)液體(ti)，這就有可能是(shi)(shi)皮脂(zhi)腺(xian)(xian)(xian)的(de)(de)分泌物。這是(shi)(shi)因為臉上的(de)(de)油脂(zhi)分泌過多，導致(zhi)皮脂(zhi)腺(xian)(xian)(xian)中(zhong)釋放出游離的(de)(de)脂(zhi)肪酸，這樣刺激皮脂(zhi)腺(xian)(xian)(xian)分泌后就會形成(cheng)痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以(yi)我們人體為(wei)宿主(zhu)，喜歡躲在毛孔的(de)深處，靠(kao)啃食我們臉上的(de)油脂、角質蛋白、皮膚代(dai)謝(xie)物等為(wei)生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出(chu)來的(de)這種(zhong)白色東西，除了是上面我們所(suo)說的(de)這兩種(zhong)物質外，還有可(ke)能(neng)就是螨(man)蟲的(de)排泄(xie)物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)核心是看符(fu)不(bu)符(fu)合(he)自己(ji)的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)(fu)質，小澤每次(ci)種草護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品都會(hui)去(qu)查找很多相關(guan)的(de)(de)信息，比如成分，產品的(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)人群(qun)等(deng)等(deng)。如果沒有選對(dui)適合(he)自己(ji)的(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品，會(hui)出現過敏、悶痘導致(zhi)長閉口痘痘和(he)長粉刺(ci)、加重皮(pi)炎等(deng)諸(zhu)多皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防(fang)曬(shai)，不(bu)然你臉上的痘(dou)(dou)被曬(shai)了之(zhi)后(hou)只會(hui)更(geng)嚴重，而且紫(zi)外線會(hui)加快黑色(se)素沉(chen)淀，到時(shi)候滿臉痘(dou)(dou)印修復期會(hui)更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強(qiang)調(diao)沒有及時(shi)(shi)，因為我們(men)都知道要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)和卸妝(zhuang)，但(dan)是(shi)(shi)經常在最(zui)應該(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)的時(shi)(shi)候沒有保持臉(lian)(lian)(lian)部干凈(jing)。明明已經油(you)(you)光滿面，感覺油(you)(you)膩不透氣或者在戶外沾了一臉(lian)(lian)(lian)的灰塵很不舒服還是(shi)(shi)選(xuan)擇忽視，等有時(shi)(shi)間(jian)或者非要(yao)到某個(ge)固(gu)定時(shi)(shi)間(jian)才(cai)去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)在覺得應該(gai)去洗(xi)(xi)干凈(jing)的時(shi)(shi)候要(yao)及時(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)次數不需(xu)要(yao)多(duo)，但(dan)要(yao)拿捏時(shi)(shi)機控油(you)(you)，而(er)且要(yao)做(zuo)保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水多喝(he)水，一定(ding)要(yao)多喝(he)水!多喝(he)水能夠促進新陳代謝，清潔人(ren)(ren)體的腸胃(wei)系統，避免毒素在人(ren)(ren)體堆(dui)積，也能防止便秘。要(yao)知(zhi)道(dao)，很多痘痘就是(shi)因為人(ren)(ren)體排毒不暢才冒出來的!

　　2、要平衡(heng)飲食(shi)，不能一味地貪食(shi)肉類(lei)、淀(dian)粉物，也要多吃瓜果蔬(shu)菜，攝(she)取人體所(suo)必(bi)須的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵(xiao)夜!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食的姑娘們(men)，也(ye)要節制，辛辣(la)刺激、油膩的食物也(ye)要少吃;

　　4、服用藥物(wu)時，一定要(yao)看說(shuo)明，如果藥物(wu)有(you)影響(xiang)內分泌的副作用，詢問醫師(shi)能否更換。

　　我知道過年的(de)(de)時(shi)候大家都吃(chi)的(de)(de)比較隨意(yi)比較油膩(ni)，可能(neng)痘痘因此(ci)加(jia)重。

　　現在能確定的(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖(tang)分(fen)，乳制(zhi)品，高(gao)油脂和(he)(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)直接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必須忌(ji)口的(de)。爭(zheng)議點最(zui)大(da)的(de)就是(shi)(shi)(shi)海鮮(xian)和(he)(he)吃辣的(de)問題，海鮮(xian)富含高(gao)蛋白，有(you)(you)的(de)人(ren)對此過敏。吃辣經(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)大(da)魚大(da)肉(rou)和(he)(he)高(gao)湯飲料。這(zhe)里經(jing)常(chang)站出(chu)兩隊人(ren)，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了(le)不(bu)長(chang)，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了(le)就長(chang)。如果(guo)你痘(dou)痘(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)(shi)避(bi)免(mian)一(yi)(yi)律(lv)有(you)(you)風險的(de)可(ke)能。吃是(shi)(shi)(shi)人(ren)生(sheng)大(da)事(shi)，不(bu)可(ke)能失去樂趣的(de)。如果(guo)你已經(jing)沒(mei)有(you)(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)需要小心翼翼呢?要預防痘(dou)痘(dou)最(zui)關(guan)鍵(jian)是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己體(ti)質和(he)(he)個人(ren)經(jing)歷判斷出(chu)哪些(xie)食物你是(shi)(shi)(shi)不(bu)能吃。如果(guo)自(zi)身有(you)(you)很強的(de)自(zi)律(lv)，那(nei)都(dou)不(bu)是(shi)(shi)(shi)問題。如果(guo)經(jing)常(chang)控(kong)制(zhi)不(bu)了(le)自(zi)己，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋友(you)聚(ju)餐(can)，不(bu)管你是(shi)(shi)(shi)否還記(ji)得忌(ji)口，都(dou)會有(you)(you)意外。

　　每(mei)次有(you)(you)人(ren)(ren)和我(wo)說(shuo)，我(wo)知道要忌口，但(dan)我(wo)還是和朋友去吃(chi)了海鮮，吃(chi)了炸雞腿和漢(han)堡，有(you)(you)人(ren)(ren)生日我(wo)吃(chi)了一塊蛋糕，怎么辦。就很真(zhen)實。我(wo)們生活(huo)離不開(kai)吃(chi)，所以其實不難發現我(wo)們就算已經沒有(you)(you)痘痘，也(ye)知道吃(chi)了什么食物隔天開(kai)始長(chang)(chang)痘痘，長(chang)(chang)得嚴(yan)不嚴(yan)重，那你就知道怎么預防。事在人(ren)(ren)為，都是你的(de)選擇(ze)，吃(chi)了對自己皮膚影響大的(de)食物，伴隨而來肯定(ding)會(hui)有(you)(you)代價的(de)。

　　激(ji)素分泌異常和吃(chi)相(xiang)關是因為比(bi)如喝牛(niu)奶和吃(chi)高糖分的食物等飲食習慣會影響身(shen)體激(ji)素平(ping)衡。

　　1、很多人習(xi)慣(guan)性摸(mo)臉(lian)(lian)、托腮，其實這都是很不好(hao)的(de)習(xi)慣(guan)。因為(wei)手(shou)上(shang)有(you)很多細(xi)菌，經常用(yong)手(shou)接觸臉(lian)(lian)部(bu)，會把手(shou)上(shang)的(de)細(xi)菌帶到臉(lian)(lian)部(bu)，進(jin)而在臉(lian)(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不(bu)要用(yong)手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引(yin)發(fa)炎癥(zheng)、傷到真皮(pi)層，會留下很(hen)難(nan)解決的痘(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)坑，而且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很(hen)容易反(fan)復發(fa)作。

　　1、調節學習工作帶來的壓(ya)力(li)，可以通過運動、聽音樂的緩解壓(ya)力(li)，避免壓(ya)力(li)過大刺(ci)激內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充分(fen)的(de)進行休息;

　　3、少玩電子產(chan)品，避開輻(fu)射對(dui)皮膚(fu)的影響。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就要(yao)注意上面所說的幾(ji)點啦!如果你還有(you)其他關于肌膚問題的煩(fan)惱(nao)，歡迎私信小澤咨詢，還有(you)機會得(de)到專業(ye)護膚老師(shi)的護理方案(an)哦~

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