2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)(you)特別的(de)(de)宗教信仰，吃(chi)素(su)實際上(shang)是不(bu)明智(zhi)之舉，人體衰老、頭發(fa)變(bian)白、牙齒脫落、骨質(zhi)疏松及心血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)發(fa)生都與錳(meng)元(yuan)素(su)的(de)(de)攝入不(bu)足有(you)(you)關。缺錳(meng)不(bu)但影響骨骼發(fa)育，而且(qie)會(hui)引起周身(shen)骨痛、乏力、駝(tuo)背、骨折(zhe)等(deng)疾(ji)病。而植物性食物中所(suo)含的(de)(de)錳(meng)元(yuan)素(su)人體很難吸收，只有(you)(you)肉類食物中所(suo)含的(de)(de)錳(meng)元(yuan)素(su)容(rong)易(yi)被人體吸收。

3、吃(chi)飯吃(chi)得過飽

“吃(chi)貨”傷(shang)不起，有些人嘴饞的不行，特別是在(zai)工作(zuo)很累的時(shi)候，她(ta)們總是想方設法好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)吃(chi)一(yi)頓來犒勞一(yi)下自(zi)己。但大家(jia)都以為吃(chi)得(de)好(hao)(hao)(hao)營(ying)養就好(hao)(hao)(hao)，殊不知長期飽(bao)食可能會導致(zhi)脂(zhi)肪(fang)代謝(xie)紊(wen)亂，增加消化(hua)系統的負擔，長期飽(bao)食和營(ying)養過剩，非但不能增進健康，反(fan)而成為了衰老(lao)的“催化(hua)劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很多人(ren)不(bu)(bu)(bu)愛喝(he)水(shui)(shui)，這樣的習慣(guan)非(fei)常不(bu)(bu)(bu)好(hao)！要知道，水(shui)(shui)是(shi)生命之(zhi)(zhi)源，讓肌膚(fu)及時(shi)補充足夠的水(shui)(shui)份，才(cai)是(shi)護膚(fu)之(zhi)(zhi)道的關鍵所在(zai)。水(shui)(shui)份如(ru)果攝取不(bu)(bu)(bu)夠，會導致油脂分泌量(liang)不(bu)(bu)(bu)足，皮膚(fu)就很容易脫水(shui)(shui)，所以每天必(bi)須強迫自己喝(he)6-8杯的水(shui)(shui)，但是(shi)不(bu)(bu)(bu)要喝(he)富含咖啡因(yin)的飲料。

5、心理壓力過大

長(chang)期心(xin)理(li)(li)壓(ya)力過大(da)，是加速衰老(lao)的(de)(de)罪魁禍首之一。我們都認(ren)為壓(ya)力會(hui)讓人(ren)變老(lao)，但是這種“老(lao)”往(wang)往(wang)指(zhi)的(de)(de)是“看起來沒以前那么精神(shen)、活潑”，只停留在外表(biao)的(de)(de)層(ceng)面上。但最(zui)(zui)近世(shi)界各(ge)大(da)媒體(ti)紛紛報道(dao)了(le)美國(guo)的(de)(de)一項最(zui)(zui)新(xin)研究(jiu)，在這項研究(jiu)中，科(ke)學(xue)家們指(zhi)出：心(xin)理(li)(li)壓(ya)力真的(de)(de)會(hui)讓人(ren)加速衰老(lao)，而且一老(lao)就可能達到十幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手(shou)(shou)機(ji)(ji)電話輻射的(de)危害，是我們(men)萬萬不可小覷的(de)！當人(ren)體(ti)細(xi)胞(bao)(bao)暴(bao)露在手(shou)(shou)機(ji)(ji)釋放出(chu)來(lai)的(de)微(wei)量(liang)輻射中時(shi)會出(chu)現與受(shou)熱相同的(de)反(fan)應，情況就(jiu)(jiu)好像(xiang)在陽光下(xia)暴(bao)曬一樣，身體(ti)的(de)防御系(xi)統(tong)啟動，蛋白質(zhi)黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)加以(yi)保護(hu)；而手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)低幅度輻射也令蛋白質(zhi)出(chu)現黏(nian)合狀態，像(xiang)這(zhe)樣死黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)不放，慢(man)慢(man)就(jiu)(jiu)會使細(xi)胞(bao)(bao)無(wu)法正常運作，出(chu)現未老先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑拿(na)浴好處(chu)很多，但(dan)是大(da)家不可一(yi)次在(zai)里面呆太久(jiu)。洗(xi)桑拿(na)浴時(shi)(shi)(shi)(shi)，我們的(de)身體總會排出大(da)量的(de)汗液(ye)，桑拿(na)時(shi)(shi)(shi)(shi)間越(yue)長皮膚越(yue)容(rong)易受到排汗又收縮的(de)傷害，導致更(geng)快地(di)松弛(chi)衰老。同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)，人在(zai)勞累和(he)饑餓的(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候，人體肌張(zhang)力較(jiao)差(cha)，對冷和(he)熱刺激(ji)的(de)耐(nai)受力均降低，洗(xi)桑拿(na)浴時(shi)(shi)(shi)(shi)易引起虛脫(tuo)，大(da)家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某(mou)些緣由，需要(yao)化(hua)妝(zhuang)，而之后沒有用卸妝(zhuang)油之類的(de)(de)(de)(de)清理干凈，這是很(hen)多人常(chang)(chang)會犯的(de)(de)(de)(de)錯誤。長期(qi)化(hua)妝(zhuang)者最(zui)好定期(qi)做深(shen)層潔面的(de)(de)(de)(de)工作，以免(mian)那(nei)些我們(men)的(de)(de)(de)(de)肉(rou)眼看不到的(de)(de)(de)(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)(de)(de)正(zheng)常(chang)(chang)呼吸，導致衰老的(de)(de)(de)(de)加速(su)。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)(chou)煙喝酒危害健康，而(er)總(zong)是有些人對此不以(yi)(yi)為然(ran)！研究發現(xian)，尼古丁對皮(pi)(pi)膚(fu)血管(guan)有收縮作用，所(suo)以(yi)(yi)吸(xi)煙者(zhe)皮(pi)(pi)膚(fu)出(chu)現(xian)皺紋要比(bi)不吸(xi)煙者(zhe)提(ti)前十年到(dao)(dao)來，所(suo)以(yi)(yi)，如(ru)果你(ni)是一(yi)個抽(chou)(chou)煙者(zhe)，看上(shang)去就會(hui)比(bi)同齡人衰老十歲。而(er)喝酒會(hui)減少皮(pi)(pi)膚(fu)中油(you)脂(zhi)數量，促(cu)使皮(pi)(pi)膚(fu)脫水，間接(jie)影響(xiang)到(dao)(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)的正(zheng)常功能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在(zai)于(yu)運(yun)動(dong)(dong)，這(zhe)話說的(de)一點(dian)都不假！要知(zhi)道，適量的(de)運(yun)動(dong)(dong)能促使全(quan)身血液循環加(jia)速(su)，使肌(ji)體活(huo)動(dong)(dong)張弛(chi)適度，從而增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚(fu)潤滑，也可令全(quan)身肌(ji)膚(fu)有大(da)量流汗(han)的(de)機(ji)會，讓肌(ji)膚(fu)達(da)至(zhi)健(jian)(jian)康平衡，大(da)大(da)減低肌(ji)膚(fu)衰(shuai)老的(de)機(ji)會。所(suo)以，大(da)家應在(zai)平日天氣良好時，多進(jin)行(xing)戶外運(yun)動(dong)(dong)，不但可強(qiang)身健(jian)(jian)體，更可益壽延(yan)年！

看完這些(xie)早衰的壞習慣

我(wo)想你心里應該有一定的計(ji)劃了

預防早衰，從改變這十個壞習慣開始(shi)！