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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226238次
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鋅是(shi)人體(ti)生(sheng)長(chang)發(fa)育的(de)重(zhong)(zhong)要因素，在(zai)內分泌等重(zhong)(zhong)要生(sheng)理(li)過(guo)程中不可缺(que)少的(de)物質。當人體(ti)內鋅的(de)總(zong)量減(jian)少時，就會對免疫(yi)組織造成損害。免疫(yi)功能缺(que)陷。當鋅不足時，腦垂體(ti)受到影(ying)響，甚至阿(a)爾(er)茨海默病也可能發(fa)生(sheng)在(zai)早(zao)期。因此，保持(chi)精神力(li)量，維持(chi)免疫(yi)系統(tong)和(he)補充鋅是(shi)非常重(zhong)(zhong)要的(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富含(han)鋅的食(shi)物，不僅可以補充鋅，還可以補充蛋(dan)白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力，緩(huan)解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保(bao)持(chi)皮膚(fu)健康(kang)，減緩(huan)衰(shuai)老。

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適度補充膠原(yuan)蛋白(bai)，除了保(bao)持皮膚水分(fen)和緊致，還(huan)可以維(wei)持身體器官的正常功能。保(bao)護內部(bu)器官免(mian)受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠原(yuan)蛋白(bai)可以通(tong)過胃腸道吸收直接被(bei)人體吸收到，這有助于全身皮膚增加彈(dan)性。


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