沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素(su)的波動是主要原因，具(ju)體而言(yan)，也就(jiu)是雄激(ji)素(su)（雄性激(ji)素(su)），通常會(hui)在下巴，頸部和背部周圍形成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變化的(de)(de)另一(yi)(yi)個(ge)來源：壓(ya)力(li)(li)。無論你(ni)是(shi)(shi)全(quan)職工作(zuo)，是(shi)(shi)全(quan)職媽媽，還是(shi)(shi)兼(jian)顧兩者，你(ni)的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)水(shui)平都很高。舒爾(er)茨博士(shi)解釋說(shuo)：“當你(ni)感(gan)(gan)到壓(ya)力(li)(li)時，你(ni)會(hui)有一(yi)(yi)個(ge)叫做腎上腺的(de)(de)器(qi)官，它(ta)會(hui)產生壓(ya)力(li)(li)荷(he)爾(er)蒙皮質醇，然后將它(ta)排出體(ti)外，幫助身體(ti)處理壓(ya)力(li)(li)。”不(bu)幸(xing)的(de)(de)是(shi)(shi)，一(yi)(yi)小部分睪丸激素泄(xie)漏了。對于女性來說(shuo)，這種雄性荷(he)爾(er)蒙可以驅動(dong)油腺產生更多的(de)(de)油 - 這是(shi)(shi)爆(bao)發的(de)(de)根本原因(yin)。 （非常感(gan)(gan)謝，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污染(ran)

空氣污染只是(shi)把(ba)這層垃圾放在(zai)臉(lian)上，特別是(shi)如(ru)果你住在(zai)一(yi)個(ge)城市。建議(yi)您在(zai)外面走(zou)走(zou)半個(ge)小(xiao)時。回家后，用(yong)碳粉墊(dian)或面部擦拭擦拭臉(lian)部，看看它(ta)是(shi)什么(me)顏色。

4，您(nin)可(ke)能(neng)使用了錯(cuo)誤(wu)的產品。

如果你有油(you)性(xing)或混(hun)合性(xing)皮(pi)膚并且易(yi)于長痘(dou)痘(dou)，你應該(gai)使用標有“無油(you)”，“非粉刺”或“水(shui)基”的(de)皮(pi)膚護理產品。這(zhe)樣就能(neng)確保你所(suo)涂抹的(de)乳(ru)液不會堵(du)塞你的(de)毛孔(kong)，

5，過度(du)洗臉可能會使痤瘡惡化(hua)

每天(tian)清潔兩(liang)(liang)次(ci)以上太多，只(zhi)能(neng)(neng)使皮膚(fu)變干(gan)，“這可(ke)能(neng)(neng)導致產生更多的油來(lai)過度(du)補(bu)償。”這幾乎(hu)就像(xiang)每天(tian)兩(liang)(liang)次(ci)給自(zi)己進行微(wei)晶換膚(fu)任何摩擦皮膚(fu)的東(dong)西都會在(zai)很小程度(du)上促(cu)進痤瘡。”這也包括(kuo)顆(ke)粒(li)狀或堅韌不拔的清潔劑。嘗試(shi)這兩(liang)(liang)個溫和的洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特(te)定食物可能會或可能不(bu)會產生(sheng)影響 - 證(zheng)據都非常(chang)模(mo)糊。

  我們都聽說過那些(xie)據(ju)稱(cheng)導(dao)致痤瘡巧克力(li)，油炸食(shi)品，比薩餅，咖啡因，堅果(guo)的(de)(de)食(shi)物(wu)。但(dan)Schultz博士提醒(xing)我們，在大型的(de)(de)，具(ju)(ju)有統計學意義的(de)(de)研究中(zhong)，這(zhe)些(xie)尚未被證實會導(dao)致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果(guo)你(ni)吃巧克力(li)時爆發，不要吃巧克力(li)。”與乳制(zhi)品相(xiang)同，乳制(zhi)品在某些(xie)情(qing)況下再次顯示具(ju)(ju)有效(xiao)果(guo)，但(dan)不存在具(ju)(ju)體的(de)(de)因果(guo)關(guan)系。

  Schultz博(bo)士(shi)建議避(bi)免的一種食物是碘(dian)(dian)。 “如果你吃夠了，碘(dian)(dian)會導致每個(ge)人(ren)都長痘(dou)痘(dou)，”他說。你可(ke)以(yi)在(zai)貝類(lei)中找到它，如龍蝦，蝦，蟹和(he)一些綠(lv)色海(hai)藻和(he)菠菜。碘(dian)(dian)與其他“引起痤瘡的食物”之間的不同(tong)之處(chu)在(zai)于碘(dian)(dian)在(zai)開始影(ying)響皮(pi)膚之前數周(zhou)和(he)數月累(lei)積起來。

你的甜食導致(zhi)皮膚問題。

  另一種潛(qian)在的皮(pi)膚破壞劑是糖(tang)，因(yin)為(wei)它(ta)可以提高(gao)你的胰(yi)島(dao)素水平(ping)。 Schultz博(bo)士解釋說，越來越多的證據表(biao)明，胰(yi)島(dao)素可以增(zeng)強那(nei)些(xie)引發油脂的雄性激素。堅持(chi)使(shi)用低(di)血糖(tang)食物 - 那(nei)些(xie)含有(you)復雜碳水化合(he)物的食物，如全(quan)谷物，在體(ti)內分解較慢，導(dao)致(zhi)胰(yi)島(dao)素飆升(sheng)較少。你的健康也會更好。

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