我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富(fu)含維(wei)生素A的食(shi)物如桔子、胡蘿卜(bu)和西(xi)紅柿(shi)這些黃色蔬(shu)菜(cai)水果富(fu)含胡蘿卜(bu)素，在體內(nei)可以(yi)轉(zhuan)化為維(wei)生素A，有助維(wei)持皮(pi)膚(fu)角質細(xi)胞正常代謝，減少皮(pi)脂分泌。

  多吃(chi)富含維(wei)生(sheng)素(su)B2的(de)食物維(wei)生(sheng)素(su)B2具有保護皮膚毛囊(nang)粘膜及皮脂腺(xian)的(de)功能(neng)，促進(jin)角質(zhi)代(dai)謝的(de)作用。含維(wei)生(sheng)素(su)B2豐富的(de)食物有發酵食品(pin)、動(dong)物肝腎、鱔(shan)魚(yu)、蛋黃(huang)、黃(huang)豆、香菇、紫菜、生(sheng)菜等(deng)。成(cheng)人(ren)每日(ri)(ri)吃(chi)1兩(liang)動(dong)物肝可滿(man)足(zu)需(xu)(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)(ri)吃(chi)約2兩(liang)黃(huang)豆可滿(man)足(zu)需(xu)(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)(ri)吃(chi)3棵(ke)生(sheng)菜可滿(man)足(zu)需(xu)(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)(ri)吃(chi)3~4只香菇可滿(man)足(zu)需(xu)(xu)要。

  多吃(chi)富含(han)維生(sheng)素B6的食(shi)物維生(sheng)素B6有抑(yi)制皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌，緩(huan)解面部(bu)皮(pi)膚油膩的作用。含(han)維生(sheng)素B6豐富的食(shi)物有金槍魚、瘦牛(niu)排、雞胸(xiong)肉(rou)(rou)、香(xiang)蕉、花(hua)生(sheng)、牛(niu)肉(rou)(rou)等。

  少(shao)吃高糖高脂(zhi)食(shi)物高糖食(shi)物：特別是高升(sheng)糖指數（高GI）食(shi)物，如(ru)糖果、巧克力(li)、曲奇(qi)、甜面包(bao)、蛋(dan)糕、果脯蜜餞等(deng)，高糖食(shi)物可以通過降(jiang)低(di)胰島素敏感性，導致血(xue)液中游(you)離雄激(ji)素的含促進(jin)痘(dou)痘(dou)形(xing)成的重要原因。

  高脂(zhi)(zhi)食量增(zeng)高。雄激(ji)素是物(wu)：如肥肉(rou)、動物(wu)油(you)脂(zhi)(zhi)、動物(wu)內臟、油(you)炸食品、方便食品等富含飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸，飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸容易(yi)促使皮脂(zhi)(zhi)腺分泌增(zeng)多(duo)，從而加重炎癥反(fan)應。

  少飲酒、咖啡、濃茶等，咖啡、濃茶能使交感神(shen)經(jing)興奮，可以通過神(shen)經(jing)調控的(de)(de)方式促(cu)進(jin)皮脂(zhi)分泌。喝酒由于常(chang)常(chang)需(xu)要一些肥甘厚味(wei)的(de)(de)下(xia)酒菜相伴(ban)，容(rong)易(yi)誘發(fa)或(huo)加劇痤瘡。

  少吃(chi)辛辣刺激(ji)性食物，如蔥、姜、蒜(suan)、花(hua)椒等，這類(lei)食物容(rong)易刺激(ji)皮脂分泌，加(jia)重青春(chun)痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃的以外(wai)就是作息規(gui)律了，早睡吧，十(shi)一(yi)點前睡覺，最少睡足八個小時。早晚可以喝一(yi)杯(bei)蜂(feng)蜜水哦。

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