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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘2019-07-02 16:19:2822459次
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改善皮膚松弛現象要(yao)(yao)攝入(ru)足夠(gou)的(de)蛋白質(zhi)，適量(liang)的(de)脂肪，多(duo)吃新鮮的(de)蔬菜和(he)水果，攝入(ru)足夠(gou)的(de)纖維(wei)(wei)，多(duo)吃天(tian)然的(de)糖分，當然不是(shi)越多(duo)越好(hao)，要(yao)(yao)適量(liang)，多(duo)喝水，均衡的(de)攝取多(duo)種食物，并且要(yao)(yao)攝取足夠(gou)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)與礦物質(zhi)。

另(ling)外補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)是(shi)十(shi)分(fen)有必要的(de)。日常可以(yi)多吃一(yi)些(xie)豆類(lei)，以(yi)及富含膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)食(shi)物(wu)。也可以(yi)吃一(yi)些(xie)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)保健品，來補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足(zu)皮膚(fu)狀態肯定不(bu)(bu)會好，因為睡眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足(zu)會導致氧合血(xue)紅蛋白含量(liang)降低，這(zhe)樣(yang)皮膚(fu)就(jiu)得不(bu)(bu)到足(zu)夠的營養(yang)，新陳代謝(xie)減緩，引起皮膚(fu)的老化。

 

自由(you)基導致皮膚衰老的(de)最(zui)大元兇，這些新(xin)陳代謝產物是生活中不可分(fen)割的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。伴隨著年齡(ling)的(de)增加(jia)，體內的(de)骨膠源逐漸降(jiang)低(di)，抗氧化能力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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