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喝牛奶會促進長痘嗎？

澤十字祛痘(dou)2019-06-27 16:13:5825161次
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大量飲用牛奶時(shi)，其中的酪蛋白會人體內有一種游(you)離的胰島素生長因子1(IGF-1)免受消化酶的破(po)壞，間接的使IGF-1含量升高，促(cu)進皮(pi)脂(zhi)分泌，促(cu)進炎癥(zheng)發展，導致(zhi)痤瘡。

 

英國也有研(yan)究人(ren)員調查發現，每天喝3杯(bei)以上(shang)牛奶(nai)的人(ren)，痤瘡發生率比(bi)每周喝1杯(bei)牛奶(nai)的人(ren)高22%。

常(chang)喝脫脂牛奶的人(ren)患嚴重青春痘的幾率比其他人(ren)增(zeng)加(jia)44%。

脫脂(zhi)牛奶脫的(de)并(bing)不僅僅是(shi)脂(zhi)肪(fang)，還(huan)有(you)維生素(su)A、E、K等對人體(ti)好處多多的(de)脂(zhi)溶(rong)性維生素(su)（只溶(rong)于脂(zhi)類(lei)物質中）同(tong)樣會隨著脂(zhi)肪(fang)被分離掉。而維生素(su)A、E以(yi)及a亞麻酸，都是(shi)研究表明有(you)益于痘痘好轉的(de)東西。所以(yi)這類(lei)牛奶常喝的(de)話患痤瘡(chuang)幾率較高。

 

喝(he)(he)牛奶(nai)長(chang)痘也與每個人的膚質、體質有關，因此，有研(yan)究(jiu)人員建議，有嚴重(zhong)青春痘問(wen)題的人群應該避免喝(he)(he)牛奶(nai)，改喝(he)(he)豆漿，鈣的補充則可以(yi)用鈣片取代(dai)。

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也就(jiu)是說(shuo)如果你發現你一(yi)喝牛奶就(jiu)愛(ai)長痘或(huo)者加重痘痘炎癥的話(hua)就(jiu)先停止你那張(zhang)小饞嘴吧。


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