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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226245次
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鋅(xin)是(shi)人體(ti)(ti)生長發育的重要因(yin)素，在內(nei)分泌等(deng)重要生理過程中不(bu)可缺少的物質。當(dang)人體(ti)(ti)內(nei)鋅(xin)的總量(liang)減少時，就(jiu)會對(dui)免疫(yi)組(zu)織(zhi)造成損(sun)害。免疫(yi)功能缺陷(xian)。當(dang)鋅(xin)不(bu)足時，腦垂(chui)體(ti)(ti)受到影響，甚至阿爾(er)茨海默病也可能發生在早期。因(yin)此，保持精神力量(liang)，維(wei)持免疫(yi)系統和補充鋅(xin)是(shi)非常重要的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富含鋅的食物，不僅可(ke)以補充鋅，還可(ke)以補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體(ti)力(li)，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保(bao)持(chi)皮膚健康，減緩衰老。

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適(shi)度補充(chong)膠原蛋(dan)白，除了保持皮(pi)膚(fu)水分和緊致，還可(ke)以維持身體器官的正常功能。保護內(nei)部器官免受碰撞攻擊。通(tong)過飲食，膠原蛋(dan)白可(ke)以通(tong)過胃(wei)腸道吸(xi)收(shou)直接被(bei)人體吸(xi)收(shou)到，這有助于(yu)全(quan)身皮(pi)膚(fu)增加彈性。


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