去(qu)痘痘的有效方法有哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇(su)州澤十(shi)字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改(gai)善飲食(shi)和(he)作(zuo)息規律不(bu)(bu)一(yi)定能治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但是不(bu)(bu)注意飲食(shi)和(he)作(zuo)息，一(yi)定會刺激(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)增長，這點一(yi)定要注意，千萬不(bu)(bu)要熬(ao)夜(ye)和(he)吃辛辣食(shi)物

 下(xia)面，小編來(lai)總結下(xia)從食物方(fang)面來(lai)看，治療痘痘問題都需要注意那些(xie)，什么能(neng)吃(chi)什么不能(neng)吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是，肉類中含有大量動(dong)物(wu)機(ji)體的(de)(de)激素(su)成分(fen)，也含有很多(duo)促(cu)進動(dong)物(wu)生長的(de)(de)激素(su)，都會增加皮膚的(de)(de)油脂(zhi)分(fen)泌，紅肉類的(de)(de)食物(wu)要(yao)控制。

二、炎癥
 避免刺激(ji)炎(yan)癥(zheng)的(de)食物攝入是去(qu)痘(dou)痘(dou)的(de)有效方(fang)法之一，高(gao)亮(liang)氨酸(suan)食物例(li)如牛(niu)頭，奶酪，烤(kao)肉等(deng)，會(hui)促(cu)進(jin)炎(yan)癥(zheng)發展對(dui)痘(dou)痘(dou)肌非常(chang)不(bu)利(li)，建議(yi)多(duo)吃(chi)抗氧化含量較多(duo)，包括(kuo)維(wei)生素C、E、谷(gu)胱甘肽等(deng)食物，來減輕炎(yan)癥(zheng)的(de)發生，主要來源于水果蔬(shu)菜，和天然的(de)植物油脂和種(zhong)子(zi)胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體(ti)的(de)(de)基因構(gou)造會影(ying)(ying)響到(dao)皮膚(fu)表層菌群(qun)(qun)的(de)(de)繁殖(zhi)，蘇州澤十字祛痘專(zhuan)業表示，皮膚(fu)表面(mian)菌群(qun)(qun)會通(tong)過新(xin)陳代(dai)新(xin)影(ying)(ying)響到(dao)皮膚(fu)的(de)(de)痘痘問題，雖然(ran)暫時不清楚食物對于微生(sheng)(sheng)物的(de)(de)直接影(ying)(ying)響，但是通(tong)過食物改善皮膚(fu)的(de)(de)油(you)脂數量(liang)和構(gou)成對于微生(sheng)(sheng)物的(de)(de)影(ying)(ying)響還是非常大的(de)(de)，配合藥物治療和平時的(de)(de)衛生(sheng)(sheng)習慣可以保(bao)持(chi)皮膚(fu)的(de)(de)表面(mian)健康，減少痘痘產(chan)生(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏(fa)維生(sheng)素是(shi)(shi)導致皮膚角化(hua)的(de)重要(yao)原(yuan)因(yin)，所(suo)以(yi)要(yao)多(duo)多(duo)補(bu)充(chong)維生(sheng)素A，一般來說維生(sheng)素A含量(liang)最高的(de)食物(wu)(wu)來源(yuan)于動物(wu)(wu)肝臟，但(dan)是(shi)(shi)考(kao)(kao)慮這類食物(wu)(wu)不受(shou)日常歡迎，因(yin)此可(ke)以(yi)考(kao)(kao)慮服用(yong)類胡蘿卜素類的(de)食物(wu)(wu)，各種深色綠葉菜、胡蘿卜、南瓜、番茄(qie)、黃(huang)玉米(mi)、小米(mi)、蛋(dan)黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒(jiao)、枸(gou)杞、西蘭花等多(duo)種食物(wu)(wu)都(dou)可(ke)以(yi)得到(dao)有(you)效的(de)補(bu)充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘痘需要很大(da)的毅(yi)力，每(mei)天堅持使用祛痘產(chan)品，常常敵不過(guo)一次放肆的辛辣攝入，所以(yi)啊去痘痘的有(you)效(xiao)方(fang)法那么(me)多，建議(yi)大(da)家(jia)貴在(zai)堅持，要自律，不涂濃妝，學(xue)會排解壓力，保持好(hao)心情。最后(hou)希望大(da)家(jia)能夠戰勝痘痘，還自己(ji)嫩白(bai)肌膚。

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