2、飲食戒葷吃素

如果沒有特別(bie)的(de)宗教(jiao)信(xin)仰，吃素(su)實(shi)際上是(shi)不(bu)明智之舉(ju)，人(ren)體衰老、頭發變(bian)白、牙齒(chi)脫落、骨(gu)(gu)質疏松及心血(xue)管疾(ji)病的(de)發生(sheng)都與(yu)錳(meng)元素(su)的(de)攝入不(bu)足有關。缺錳(meng)不(bu)但影響(xiang)骨(gu)(gu)骼發育，而且會引起(qi)周(zhou)身(shen)骨(gu)(gu)痛、乏力(li)、駝背(bei)、骨(gu)(gu)折等疾(ji)病。而植物(wu)性食(shi)物(wu)中(zhong)所含的(de)錳(meng)元素(su)人(ren)體很難吸收，只(zhi)有肉(rou)類食(shi)物(wu)中(zhong)所含的(de)錳(meng)元素(su)容易(yi)被人(ren)體吸收。

3、吃飯吃得過飽

“吃(chi)貨”傷(shang)不起，有些人嘴饞的(de)不行，特(te)別是在工作很累的(de)時候，她們總是想方設法好好吃(chi)一(yi)頓來犒(kao)勞一(yi)下(xia)自己。但大家都以(yi)為(wei)吃(chi)得好營養(yang)就(jiu)好，殊不知長期飽食可(ke)能(neng)會導致脂(zhi)肪代謝紊亂，增加(jia)消化系統的(de)負(fu)擔，長期飽食和營養(yang)過剩，非但不能(neng)增進(jin)健(jian)康，反(fan)而成為(wei)了衰老的(de)“催化劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很多人不愛喝(he)水(shui)，這樣的(de)(de)習慣(guan)非常不好！要(yao)知(zhi)道，水(shui)是(shi)生命之源(yuan)，讓肌(ji)膚及時補充足(zu)夠的(de)(de)水(shui)份，才是(shi)護膚之道的(de)(de)關鍵所在。水(shui)份如果(guo)攝取不夠，會導致油(you)脂分(fen)泌量不足(zu)，皮(pi)膚就很容(rong)易脫水(shui)，所以每天(tian)必須強迫自己(ji)喝(he)6-8杯的(de)(de)水(shui)，但是(shi)不要(yao)喝(he)富含咖啡因的(de)(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期(qi)心理壓(ya)力(li)過大，是(shi)加速衰老的(de)罪魁禍(huo)首(shou)之(zhi)一。我(wo)們都認為壓(ya)力(li)會讓人變老，但(dan)是(shi)這(zhe)種“老”往往指的(de)是(shi)“看起來(lai)沒以(yi)前那么精神、活潑”，只停留(liu)在外表的(de)層面上。但(dan)最(zui)近世界各大媒(mei)體(ti)紛紛報(bao)道了美國的(de)一項最(zui)新(xin)研究，在這(zhe)項研究中(zhong)，科學家(jia)們指出：心理壓(ya)力(li)真的(de)會讓人加速衰老，而(er)且(qie)一老就可能達(da)到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)(ji)電話(hua)輻射的危害，是我們(men)萬(wan)萬(wan)不(bu)可小覷(qu)的！當人體(ti)(ti)細胞暴(bao)露在(zai)手(shou)機(ji)(ji)釋放出來的微量輻射中時會出現(xian)與受熱相(xiang)同的反應(ying)，情(qing)況就好像在(zai)陽光下暴(bao)曬一(yi)樣，身體(ti)(ti)的防御系統啟動，蛋(dan)白質黏著細胞加以保(bao)護；而手(shou)機(ji)(ji)的低幅度(du)輻射也令蛋(dan)白質出現(xian)黏合(he)狀態，像這(zhe)樣死黏著細胞不(bu)放，慢慢就會使細胞無法(fa)正常運(yun)作，出現(xian)未老先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)好處很多，但是(shi)大家(jia)不可一次在里面呆太久。洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時(shi)，我們的身體(ti)總(zong)會排出大量的汗(han)液，桑(sang)拿時(shi)間越(yue)(yue)長皮膚越(yue)(yue)容易受到(dao)排汗(han)又收縮的傷害，導致更(geng)快地松弛衰老(lao)。同(tong)時(shi)，人(ren)在勞累和(he)饑(ji)餓的時(shi)候，人(ren)體(ti)肌張力較差，對冷(leng)和(he)熱刺(ci)激的耐受力均降低，洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時(shi)易引起虛脫，大家(jia)要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需(xu)要化妝(zhuang)，而之后(hou)沒有用卸妝(zhuang)油之類的(de)清(qing)理干凈(jing)，這是很多人(ren)常會犯(fan)的(de)錯誤。長期化妝(zhuang)者最好定期做深層潔面(mian)的(de)工作，以(yi)免那些我們的(de)肉眼看不到的(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)正常呼吸，導致衰老(lao)的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙喝(he)酒(jiu)危(wei)害健康(kang)，而總(zong)是(shi)有些人對此不(bu)以為然！研究發(fa)現(xian)，尼(ni)古丁對皮(pi)膚(fu)血管有收縮作用，所以吸煙者皮(pi)膚(fu)出現(xian)皺(zhou)紋要比不(bu)吸煙者提前十(shi)年到(dao)來，所以，如果你是(shi)一個抽(chou)煙者，看上去就會比同齡人衰老十(shi)歲。而喝(he)酒(jiu)會減少皮(pi)膚(fu)中油(you)脂數(shu)量，促(cu)使皮(pi)膚(fu)脫水，間接影響到(dao)皮(pi)膚(fu)的(de)正(zheng)常功(gong)能。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)(yun)動，這話說(shuo)的(de)一點(dian)都不假(jia)！要(yao)知道，適(shi)(shi)量(liang)的(de)運(yun)(yun)動能促使全身(shen)血液循環加速，使肌(ji)體活動張弛適(shi)(shi)度，從而增(zeng)強皮膚(fu)潤滑，也可(ke)令全身(shen)肌(ji)膚(fu)有大(da)量(liang)流汗的(de)機會，讓肌(ji)膚(fu)達至健(jian)康平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌(ji)膚(fu)衰老的(de)機會。所以，大(da)家應(ying)在平(ping)日天氣(qi)良(liang)好(hao)時，多(duo)進行(xing)戶外運(yun)(yun)動，不但可(ke)強身(shen)健(jian)體，更可(ke)益壽(shou)延年(nian)！

看(kan)完這(zhe)些早衰的(de)壞習慣

我(wo)想你心里應該(gai)有一定的(de)計劃了

預防早衰，從改(gai)變這(zhe)十個壞習慣開(kai)始(shi)！