沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)的(de)波動是主要原因(yin)，具體(ti)而言，也就是雄激(ji)(ji)素(su)（雄性激(ji)(ji)素(su)），通常會在下巴，頸部和背部周圍(wei)形成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)變化的另(ling)一個來源：壓力(li)。無論你(ni)是(shi)全職(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)媽(ma)媽(ma)，還是(shi)兼(jian)顧兩(liang)者，你(ni)的壓力(li)水平都很高。舒爾(er)(er)茨博士解(jie)釋(shi)說：“當你(ni)感(gan)到壓力(li)時，你(ni)會有一個叫(jiao)做(zuo)腎上腺(xian)的器(qi)官，它會產生壓力(li)荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)皮質(zhi)醇(chun)，然(ran)后將它排出體外，幫助身體處理壓力(li)。”不幸(xing)的是(shi)，一小部分睪(gao)丸激素泄漏了。對于女性來說，這種雄性荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)可(ke)以驅動油(you)腺(xian)產生更多的油(you) - 這是(shi)爆發的根本原因。 （非常感(gan)謝(xie)，荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾放(fang)在(zai)臉上(shang)，特別是如果你住在(zai)一(yi)個(ge)城市。建議您在(zai)外(wai)面(mian)走走半個(ge)小時。回家后，用(yong)碳(tan)粉(fen)墊或面(mian)部(bu)擦拭擦拭臉部(bu)，看看它是什么(me)顏色(se)。

4，您可(ke)能(neng)使用(yong)了錯(cuo)誤的產品。

如果你(ni)有(you)(you)油(you)性或混合性皮(pi)膚(fu)并(bing)且易(yi)于長痘痘，你(ni)應該使用標有(you)(you)“無油(you)”，“非(fei)粉(fen)刺”或“水基”的皮(pi)膚(fu)護理產品。這樣就能確保你(ni)所涂抹的乳液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過度洗臉(lian)可能(neng)會使(shi)痤瘡惡化

每天清(qing)(qing)潔兩次(ci)以上太多(duo)(duo)，只能使皮膚(fu)變干(gan)，“這可(ke)能導致產生更多(duo)(duo)的(de)(de)油來過度補(bu)償(chang)。”這幾(ji)乎就像每天兩次(ci)給自己進行(xing)微(wei)晶(jing)換膚(fu)任(ren)何摩擦(ca)皮膚(fu)的(de)(de)東西都會在很(hen)小(xiao)程度上促進痤瘡。”這也(ye)包括顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不(bu)拔的(de)(de)清(qing)(qing)潔劑。嘗試這兩個溫和的(de)(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔面乳。

6.特(te)定食物可能會或可能不會產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都(dou)聽說過那(nei)些據稱導(dao)致痤(cuo)瘡(chuang)巧克力，油炸(zha)食(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒我們(men)，在大型的(de)，具有(you)(you)統計學(xue)意義的(de)研究中，這(zhe)些尚(shang)未被證實會導(dao)致痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但(dan)總有(you)(you)例(li)外。 “如果(guo)你吃巧克力時(shi)爆發，不(bu)要吃巧克力。”與乳制品(pin)相同，乳制品(pin)在某些情況下再次(ci)顯示(shi)具有(you)(you)效果(guo)，但(dan)不(bu)存在具體的(de)因(yin)果(guo)關系。

  Schultz博(bo)士建(jian)議避免(mian)的(de)一種食物(wu)是碘。 “如果(guo)你吃夠了，碘會導致每(mei)個人都(dou)長痘痘，”他說。你可以在貝(bei)類中(zhong)找到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些(xie)綠色海藻和(he)菠菜。碘與其他“引起(qi)痤瘡的(de)食物(wu)”之(zhi)間的(de)不(bu)同之(zhi)處(chu)在于碘在開始影響皮膚之(zhi)前數周和(he)數月累積起(qi)來。

你的(de)甜食(shi)導(dao)致(zhi)皮膚問題。

  另一種潛在的(de)(de)皮膚(fu)破壞劑是糖，因為(wei)它可以提高你的(de)(de)胰(yi)島素(su)水平(ping)。 Schultz博士(shi)解釋(shi)說(shuo)，越來(lai)越多的(de)(de)證據表明，胰(yi)島素(su)可以增強那些引發油脂的(de)(de)雄性激素(su)。堅持使用低血糖食物(wu) - 那些含(han)有復雜(za)碳水化(hua)合物(wu)的(de)(de)食物(wu)，如全(quan)谷物(wu)，在體內分解較(jiao)(jiao)慢，導致胰(yi)島素(su)飆升較(jiao)(jiao)少。你的(de)(de)健康也會(hui)更好。

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