2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)特別的宗教信仰，吃素(su)實際上是(shi)不(bu)明智之舉(ju)，人體(ti)(ti)衰老(lao)、頭發(fa)變白(bai)、牙(ya)齒脫(tuo)落、骨質疏松及(ji)心血管疾(ji)病的發(fa)生都與錳(meng)元素(su)的攝入不(bu)足有(you)關。缺錳(meng)不(bu)但(dan)影響骨骼(ge)發(fa)育，而且會(hui)引起周身骨痛、乏力、駝背(bei)、骨折(zhe)等疾(ji)病。而植(zhi)物性食物中(zhong)所含的錳(meng)元素(su)人體(ti)(ti)很難吸(xi)收(shou)，只有(you)肉類(lei)食物中(zhong)所含的錳(meng)元素(su)容易被(bei)人體(ti)(ti)吸(xi)收(shou)。

3、吃飯吃得過飽(bao)

“吃貨”傷不(bu)(bu)起，有些人嘴(zui)饞的不(bu)(bu)行，特(te)別(bie)是(shi)在工作(zuo)很累的時候，她(ta)們(men)總是(shi)想(xiang)方設法(fa)好好吃一頓來犒勞一下自(zi)己。但(dan)大家都(dou)以為吃得好營養就好，殊不(bu)(bu)知長(chang)期飽(bao)食可能會(hui)導致(zhi)脂肪(fang)代謝紊亂(luan)，增加消化系統的負擔，長(chang)期飽(bao)食和營養過剩(sheng)，非但(dan)不(bu)(bu)能增進健(jian)康，反而成為了衰老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多(duo)人(ren)不(bu)愛喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)，這樣的(de)習慣非常不(bu)好！要(yao)(yao)知道，水(shui)(shui)(shui)是生命之源(yuan)，讓(rang)肌(ji)膚及時補充足夠(gou)的(de)水(shui)(shui)(shui)份，才是護(hu)膚之道的(de)關鍵所在。水(shui)(shui)(shui)份如果攝取不(bu)夠(gou)，會導(dao)致油脂分泌(mi)量不(bu)足，皮膚就很容易脫水(shui)(shui)(shui)，所以每天必須強迫(po)自己喝(he)(he)6-8杯的(de)水(shui)(shui)(shui)，但是不(bu)要(yao)(yao)喝(he)(he)富(fu)含咖啡因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期(qi)心(xin)理壓力(li)過大，是加(jia)速衰老(lao)(lao)的(de)罪魁禍首(shou)之一。我們(men)都認為壓力(li)會(hui)讓(rang)人變老(lao)(lao)，但是這種(zhong)“老(lao)(lao)”往往指的(de)是“看(kan)起來沒以前那么精神、活潑”，只(zhi)停(ting)留在(zai)外(wai)表的(de)層面上(shang)。但最近世界各大媒體紛紛報道了美國的(de)一項最新研(yan)究，在(zai)這項研(yan)究中，科學家們(men)指出：心(xin)理壓力(li)真的(de)會(hui)讓(rang)人加(jia)速衰老(lao)(lao)，而且一老(lao)(lao)就可能(neng)達到十(shi)幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)(ji)電(dian)話輻(fu)射的危害，是(shi)我們萬萬不(bu)(bu)可小覷的！當人體(ti)細(xi)胞(bao)(bao)暴露在(zai)手(shou)機(ji)(ji)釋放(fang)出(chu)來的微量(liang)輻(fu)射中時會出(chu)現與(yu)受熱相同的反應(ying)，情況就好像(xiang)在(zai)陽光下暴曬一樣，身體(ti)的防御系統啟動(dong)，蛋白(bai)(bai)質黏(nian)著細(xi)胞(bao)(bao)加以保護(hu)；而手(shou)機(ji)(ji)的低幅度(du)輻(fu)射也令(ling)蛋白(bai)(bai)質出(chu)現黏(nian)合(he)狀(zhuang)態，像(xiang)這(zhe)樣死黏(nian)著細(xi)胞(bao)(bao)不(bu)(bu)放(fang)，慢(man)慢(man)就會使細(xi)胞(bao)(bao)無法(fa)正常運作，出(chu)現未老先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)拿(na)浴好處很多，但是大(da)家不(bu)可一次在(zai)里面呆太久。洗桑(sang)拿(na)浴時(shi)，我們的(de)(de)身體總會排出大(da)量的(de)(de)汗液，桑(sang)拿(na)時(shi)間(jian)越長(chang)皮(pi)膚越容易受(shou)到排汗又收縮的(de)(de)傷害，導(dao)致(zhi)更快地松弛衰老。同(tong)時(shi)，人在(zai)勞(lao)累和(he)饑(ji)餓的(de)(de)時(shi)候，人體肌張力較差，對冷和(he)熱刺(ci)激的(de)(de)耐受(shou)力均降(jiang)低，洗桑(sang)拿(na)浴時(shi)易引(yin)起虛脫，大(da)家要引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣由，需要化(hua)妝，而之(zhi)(zhi)后(hou)沒有用卸(xie)妝油之(zhi)(zhi)類(lei)的(de)(de)(de)清理(li)干(gan)凈，這是很多人(ren)常(chang)會(hui)犯(fan)的(de)(de)(de)錯誤。長期化(hua)妝者最好定期做深層(ceng)潔面的(de)(de)(de)工作，以免那些(xie)我們的(de)(de)(de)肉眼(yan)看(kan)不到的(de)(de)(de)污垢堵(du)塞毛孔，影(ying)響皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)正常(chang)呼吸，導致衰(shuai)老的(de)(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙喝酒(jiu)危害健(jian)康，而(er)(er)總是有些人對此不(bu)以(yi)為然！研究發現，尼古丁(ding)對皮膚血(xue)管有收(shou)縮作用，所(suo)以(yi)吸煙者(zhe)皮膚出現皺紋要比不(bu)吸煙者(zhe)提前十(shi)年到來，所(suo)以(yi)，如(ru)果(guo)你(ni)是一(yi)個抽煙者(zhe)，看上(shang)去(qu)就會比同齡人衰老十(shi)歲。而(er)(er)喝酒(jiu)會減少皮膚中油脂數量(liang)，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

10、平時運動過少

生命在(zai)于(yu)運動(dong)，這話說的一(yi)點都不假！要知道，適量(liang)(liang)的運動(dong)能促使全身血液循環加速，使肌體活動(dong)張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令(ling)全身肌膚有(you)大(da)量(liang)(liang)流汗的機(ji)會，讓肌膚達至健康平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌膚衰老的機(ji)會。所以，大(da)家應在(zai)平(ping)日天氣(qi)良(liang)好時，多(duo)進(jin)行戶外運動(dong)，不但(dan)可強身健體，更可益壽延年！

看完(wan)這些早衰的(de)壞習(xi)慣

我想你(ni)心里應該有一定(ding)的計劃了

預(yu)防早衰，從改變這十個壞習慣開始！