沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動(dong)是主要原(yuan)因，具體而言，也(ye)就(jiu)是雄(xiong)激素（雄(xiong)性(xing)激素），通(tong)常會在下巴，頸部和背部周圍形成(cheng)深色(se)（疼(teng)痛）囊腫性(xing)痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)變化的另(ling)一(yi)個來(lai)源：壓力。無論(lun)你(ni)是(shi)全職(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)媽媽，還是(shi)兼顧兩者，你(ni)的壓力水(shui)平都很高。舒(shu)爾(er)(er)(er)(er)茨博士解釋說(shuo)：“當你(ni)感到壓力時，你(ni)會(hui)(hui)有一(yi)個叫做腎上腺(xian)的器官，它(ta)會(hui)(hui)產生壓力荷(he)爾(er)(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)皮質醇，然后將它(ta)排出體外(wai)，幫助身(shen)體處(chu)理壓力。”不幸的是(shi)，一(yi)小部(bu)分睪(gao)丸(wan)激素泄漏了(le)。對于女性來(lai)說(shuo)，這(zhe)種雄性荷(he)爾(er)(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)可以(yi)驅(qu)動油腺(xian)產生更(geng)多的油 - 這(zhe)是(shi)爆發的根(gen)本(ben)原因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)(er)(er)(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污染

空(kong)氣(qi)污染只(zhi)是把這層垃圾放在(zai)臉(lian)上(shang)，特別是如果你住(zhu)在(zai)一個(ge)城市(shi)。建議您在(zai)外面(mian)走走半個(ge)小時(shi)。回(hui)家后(hou)，用碳粉墊(dian)或面(mian)部擦拭(shi)擦拭(shi)臉(lian)部，看看它是什么顏色。

4，您(nin)可能使用了(le)錯誤(wu)的產(chan)品。

如果(guo)你有油(you)性或混合性皮(pi)膚并且易于長痘痘，你應該使用標有“無(wu)油(you)”，“非粉刺”或“水基”的皮(pi)膚護理產品。這樣就(jiu)能(neng)確保你所(suo)涂抹的乳液不會堵塞(sai)你的毛孔，

5，過度(du)洗(xi)臉可能會使痤(cuo)瘡惡化

每天(tian)清潔(jie)兩次(ci)以上(shang)太多(duo)，只能(neng)使皮膚變干，“這(zhe)(zhe)可能(neng)導致產生更(geng)多(duo)的油來過度補(bu)償。”這(zhe)(zhe)幾乎就像每天(tian)兩次(ci)給自(zi)己進(jin)行微晶換膚任何(he)摩(mo)擦(ca)皮膚的東西(xi)都會在(zai)很小程度上(shang)促進(jin)痤瘡。”這(zhe)(zhe)也(ye)包括顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不拔(ba)的清潔(jie)劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩個(ge)溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特(te)定食物可能會或可能不會產生(sheng)影響 - 證據(ju)都(dou)非常模(mo)糊。

  我們都聽說過那些(xie)(xie)據稱導(dao)致痤(cuo)瘡巧(qiao)克力，油炸食品(pin)，比薩餅，咖啡因，堅(jian)果的(de)食物。但(dan)Schultz博士提醒(xing)我們，在大型的(de)，具有統計學意義的(de)研(yan)究中，這些(xie)(xie)尚(shang)未(wei)被證(zheng)實會導(dao)致痘痘，但(dan)總(zong)有例(li)外(wai)。 “如果你吃(chi)巧(qiao)克力時爆(bao)發，不要吃(chi)巧(qiao)克力。”與(yu)乳制品(pin)相同，乳制品(pin)在某些(xie)(xie)情況下再次顯(xian)示具有效果，但(dan)不存在具體的(de)因果關系。

  Schultz博士(shi)建議避免的(de)一種食(shi)物是(shi)碘。 “如果你吃夠了，碘會(hui)導(dao)致每個人都長痘痘，”他(ta)說。你可以在貝類中找到它，如龍(long)蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和一些綠色海藻和菠菜。碘與(yu)其他(ta)“引起(qi)痤瘡(chuang)的(de)食(shi)物”之間的(de)不同之處在于(yu)碘在開(kai)始影(ying)響皮膚之前(qian)數周和數月累積起(qi)來。

你的甜食導致皮膚問(wen)題。

  另一種潛在的(de)皮膚破壞劑是糖，因為它可(ke)以(yi)提高你(ni)的(de)胰(yi)(yi)島素水平。 Schultz博士解釋說，越(yue)來越(yue)多的(de)證據表明(ming)，胰(yi)(yi)島素可(ke)以(yi)增強那些引發油脂的(de)雄性激(ji)素。堅持使用低血糖食物(wu) - 那些含有復雜碳(tan)水化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷物(wu)，在體內分(fen)解較慢(man)，導致胰(yi)(yi)島素飆(biao)升較少。你(ni)的(de)健(jian)康也會(hui)更好(hao)。

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