我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富(fu)含維(wei)生素A的食物如(ru)桔(jie)子、胡蘿卜和西紅柿這(zhe)些黃色蔬菜水果富(fu)含胡蘿卜素，在體(ti)內可以(yi)轉化為(wei)維(wei)生素A，有助(zhu)維(wei)持皮膚角(jiao)質細胞(bao)正(zheng)常代謝，減少(shao)皮脂(zhi)分泌。

  多吃(chi)(chi)富含維生(sheng)(sheng)(sheng)素B2的食物(wu)維生(sheng)(sheng)(sheng)素B2具有保護皮膚毛囊(nang)粘膜及皮脂腺的功能，促進(jin)角質(zhi)代謝的作用(yong)。含維生(sheng)(sheng)(sheng)素B2豐富的食物(wu)有發(fa)酵(jiao)食品、動物(wu)肝(gan)腎、鱔魚、蛋黃、黃豆、香菇(gu)、紫菜、生(sheng)(sheng)(sheng)菜等。成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)1兩動物(wu)肝(gan)可滿(man)足需要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)約2兩黃豆可滿(man)足需要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)3棵生(sheng)(sheng)(sheng)菜可滿(man)足需要；成(cheng)人(ren)(ren)每日吃(chi)(chi)3~4只香菇(gu)可滿(man)足需要。

  多吃富含維生素(su)B6的食(shi)物(wu)維生素(su)B6有抑制皮(pi)(pi)脂腺分泌，緩解(jie)面部皮(pi)(pi)膚油膩的作用。含維生素(su)B6豐富的食(shi)物(wu)有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

  少吃高(gao)(gao)糖(tang)高(gao)(gao)脂食物(wu)高(gao)(gao)糖(tang)食物(wu)：特別是高(gao)(gao)升糖(tang)指數(shu)（高(gao)(gao)GI）食物(wu)，如糖(tang)果、巧克力、曲奇(qi)、甜面包、蛋糕、果脯蜜餞等(deng)，高(gao)(gao)糖(tang)食物(wu)可以通過降低胰島素(su)敏感性，導(dao)致血液(ye)中游離雄激素(su)的(de)含促進痘痘形成的(de)重(zhong)要(yao)原(yuan)因。

  高脂(zhi)食量增高。雄激素是物：如肥肉、動(dong)物油(you)脂(zhi)、動(dong)物內(nei)臟、油(you)炸食品、方(fang)便食品等(deng)富(fu)含飽和脂(zhi)肪酸，飽和脂(zhi)肪酸容易促使(shi)皮脂(zhi)腺(xian)分泌增多，從而加(jia)重(zhong)炎癥反應(ying)。

  少飲酒(jiu)、咖啡、濃茶(cha)等，咖啡、濃茶(cha)能使交感神經(jing)興奮，可以(yi)通過神經(jing)調控的方(fang)式促(cu)進皮脂分(fen)泌。喝酒(jiu)由于(yu)常常需要(yao)一些肥甘(gan)厚味的下酒(jiu)菜相伴，容易(yi)誘發或加劇(ju)痤(cuo)瘡(chuang)。

  少吃辛(xin)辣刺激性(xing)食物，如蔥(cong)、姜、蒜、花椒等，這類食物容易刺激皮脂分泌，加重青(qing)春痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了(le)吃的以外就是作息規律了(le)，早睡吧，十一點(dian)前(qian)睡覺，最(zui)少(shao)睡足八(ba)個小時。早晚可以喝一杯蜂(feng)蜜水哦。

聲明(ming)：文章"不花錢祛痘方法有哪(na)些？"為(wei)本站原創文章，轉(zhuan)載請注(zhu)明(ming)出處，版權相(xiang)關問題請聯系頁面(mian)客(ke)服，謝謝合作(zuo)!