去痘痘的有效(xiao)方法有哪些？來聽聽蘇(su)州澤(ze)十字專(zhuan)業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改(gai)善飲(yin)食(shi)(shi)和(he)(he)作(zuo)息規律(lv)不(bu)一定(ding)能(neng)治療痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)和(he)(he)作(zuo)息，一定(ding)會(hui)刺激痘(dou)痘(dou)的增長，這點一定(ding)要注意(yi)，千(qian)萬(wan)不(bu)要熬夜和(he)(he)吃辛辣食(shi)(shi)物

 下(xia)面(mian)，小編(bian)來(lai)總結(jie)下(xia)從食物方面(mian)來(lai)看(kan)，治療痘痘問題都(dou)需要注(zhu)意(yi)那些，什么(me)能吃(chi)什么(me)不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)(de)是，肉(rou)類(lei)中含有大量動物機體的(de)(de)激素(su)成分(fen)，也含有很多促進動物生長(chang)的(de)(de)激素(su)，都會增加(jia)皮膚的(de)(de)油脂(zhi)分(fen)泌，紅肉(rou)類(lei)的(de)(de)食物要控制。

二、炎癥
 避免刺激炎癥(zheng)(zheng)的食(shi)物(wu)攝入是去痘(dou)痘(dou)的有(you)效方法之一，高(gao)亮氨酸食(shi)物(wu)例如牛頭，奶酪，烤(kao)肉等，會促進炎癥(zheng)(zheng)發展對痘(dou)痘(dou)肌非(fei)常不利，建議(yi)多吃(chi)抗氧化含量較多，包括維生(sheng)素C、E、谷胱甘肽(tai)等食(shi)物(wu)，來減(jian)輕炎癥(zheng)(zheng)的發生(sheng)，主要來源于水果蔬(shu)菜(cai)，和(he)天然的植物(wu)油脂(zhi)和(he)種子胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)(de)基因構(gou)造(zao)會影響(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表層菌群(qun)的(de)(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤十(shi)字祛痘專業表示，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表面菌群(qun)會通過(guo)新陳代新影響(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)痘痘問題，雖然(ran)暫時不清楚食物(wu)(wu)(wu)對(dui)于(yu)微生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)直(zhi)接影響(xiang)(xiang)，但是通過(guo)食物(wu)(wu)(wu)改善皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)油脂數量和構(gou)成(cheng)對(dui)于(yu)微生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)還是非常大的(de)(de)(de)(de)，配(pei)合藥物(wu)(wu)(wu)治(zhi)療和平時的(de)(de)(de)(de)衛生習慣可以保(bao)持(chi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)表面健康(kang)，減少痘痘產生。

四、過度角化
 缺乏維生(sheng)素是導致皮(pi)膚角化的(de)(de)重要原因(yin)(yin)，所以要多(duo)(duo)多(duo)(duo)補充維生(sheng)素A，一般來說維生(sheng)素A含(han)量最高(gao)的(de)(de)食(shi)物來源(yuan)于動物肝臟，但是考慮(lv)這類(lei)食(shi)物不受日(ri)常歡迎，因(yin)(yin)此(ci)可(ke)以考慮(lv)服用類(lei)胡蘿卜素類(lei)的(de)(de)食(shi)物，各種深色(se)綠葉菜、胡蘿卜、南瓜(gua)、番茄、黃(huang)玉米、小(xiao)米、蛋(dan)黃(huang)、小(xiao)麥皮(pi)、黃(huang)椒、枸杞、西蘭花(hua)等多(duo)(duo)種食(shi)物都可(ke)以得(de)到有(you)效的(de)(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)痘(dou)需(xu)要很大的毅力，每天堅持(chi)使用(yong)祛痘(dou)產品，常(chang)常(chang)敵不過一次放肆(si)的辛辣攝入，所以啊去(qu)痘(dou)痘(dou)的有效方法那(nei)么(me)多，建(jian)議大家(jia)貴在堅持(chi)，要自(zi)律(lv)，不涂濃妝，學(xue)會排解(jie)壓力，保(bao)持(chi)好(hao)心情。最后希(xi)望大家(jia)能夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還自(zi)己(ji)嫩白(bai)肌(ji)膚。

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