冬(dong)季很多(duo)(duo)人喜歡(huan)泡腳(jiao)，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)能夠有效(xiao)促進身體健(jian)康，而且在泡腳(jiao)的(de)過程(cheng)中可(ke)以(yi)收(shou)獲(huo)許多(duo)(duo)的(de)好(hao)。因此，平時(shi)想(xiang)要有效(xiao)維持(chi)(chi)身體健(jian)康狀態(tai)，就應該注重身體調(diao)節，堅(jian)持(chi)(chi)一些(xie)良好(hao)的(de)習(xi)慣(guan)，如果可(ke)以(yi)堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)，收(shou)獲(huo)的(de)好(hao)處也是(shi)比較(jiao)明顯的(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)可(ke)以(yi)收(shou)獲(huo)哪些(xie)好(hao)處呢？

3、提(ti)高睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)堅持(chi)適當的(de)(de)泡腳(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)好(hao)處(chu)是(shi)比較明(ming)顯(xian)的(de)(de)，在(zai)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)幫助下可以(yi)(yi)有(you)效提(ti)高睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)在(zai)很多人出現(xian)了壓力過大這(zhe)種情況(kuang)，在(zai)壓力過大時精神緊張，很多人沒法放松的(de)(de)時候就會出現(xian)失(shi)眠(mian)這(zhe)種表(biao)現(xian)，長(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)對健康不(bu)利。可以(yi)(yi)通過泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)方式(shi)來促進身(shen)體循環，同時讓身(shen)體保持(chi)放松的(de)(de)狀(zhuang)態，通常對睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)提(ti)高有(you)利。因此想要讓自己(ji)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態變得良(liang)好(hao)，平時可以(yi)(yi)適當泡腳(jiao)(jiao)，這(zhe)樣大腦(nao)保持(chi)放松，睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)自然會提(ti)高許多，可以(yi)(yi)避免長(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)對健康造(zao)成(cheng)影響(xiang)。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時堅(jian)持泡(pao)(pao)腳收獲的(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)，在(zai)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)幫(bang)助下(xia)可(ke)(ke)以(yi)(yi)提高(gao)(gao)免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在(zai)很多人免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)降(jiang)(jiang)低都和長期存在(zai)不良習慣有關，而通過泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)夠(gou)改善局部(bu)(bu)的(de)(de)(de)血液循環。在(zai)循環得到(dao)改善的(de)(de)(de)時候(hou)，有足夠(gou)的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)物質(zhi)輸(shu)送到(dao)身體的(de)(de)(de)每個部(bu)(bu)位，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)(gao)，免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)系統才能(neng)(neng)(neng)發揮正(zheng)常(chang)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)(gao)之(zhi)后，可(ke)(ke)以(yi)(yi)降(jiang)(jiang)低疾病的(de)(de)(de)患病率。因此，想要(yao)提高(gao)(gao)免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時可(ke)(ke)以(yi)(yi)適當泡(pao)(pao)腳，在(zai)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)過程中(zhong)輸(shu)送營養(yang)(yang)物質(zhi)到(dao)身體的(de)(de)(de)每個部(bu)(bu)位，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)(gao)的(de)(de)(de)時候(hou)免(mian)(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)(neng)力也會增強(qiang)許多。 

需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的是(shi)(shi)，泡(pao)腳雖(sui)好(hao)，但是(shi)(shi)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)兩大原(yuan)則。第(di)一，水溫不(bu)(bu)要(yao)(yao)太高，一般40攝氏度為(wei)宜；第(di)二，泡(pao)腳時間不(bu)(bu)要(yao)(yao)太長(chang)，維持在(zai)20分鐘左右(you)即可，不(bu)(bu)要(yao)(yao)超過半小時。另外(wai)。部分疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)泡(pao)腳也(ye)許會加重病(bing)情，因此(ci)需要(yao)(yao)警惕，比如(ru)靜脈曲張(zhang)患(huan)者(zhe)、動脈閉塞患(huan)者(zhe)、糖尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)、痛(tong)風發(fa)作患(huan)者(zhe)、某些皮膚病(bing)等。

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