不(bu)良的(de)飲食(shi)習(xi)慣會導致(zhi)臉(lian)(lian)上(shang)越來越多的(de)痤瘡。在日(ri)常生(sheng)活中，為了擁有(you)最(zui)完美的(de)皮(pi)膚(fu)，我們必須避免這些飲食(shi)禁忌。今天，澤十字專業祛痘將詳細介紹臉(lian)(lian)上(shang)有(you)痤瘡的(de)人不(bu)能吃什(shen)么！

1、不能吃刺激性食物(wu)

臉(lian)上(shang)有痤瘡(chuang)的(de)(de)(de)人不能吃刺激性食物。這(zhe)些食物又辣(la)又辣(la)。他(ta)們飯后很容易生氣。痤瘡(chuang)患者天生就有內(nei)熱。吃這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)食物無疑是火(huo)上(shang)澆油，加劇了痤瘡(chuang)的(de)(de)(de)發展。

2、高脂肪食物不能吃。

患有痤瘡的人應該(gai)盡量少吃肥肉、油炸食(shi)品(pin)和優質食(shi)品(pin)。這(zhe)種高脂肪(fang)食(shi)物(wu)會(hui)產生大量熱能，加劇體(ti)內熱量。對于容易(yi)長粉(fen)刺的美(mei)容愛好(hao)者來說，這(zhe)種食(shi)物(wu)是一大禁忌。因此，我們(men)必須避(bi)免豬(zhu)油、奶油、脂肪(fang)、豬(zhu)腦(nao)、豬(zhu)肝(gan)、豬(zhu)腎(shen)、雞(ji)蛋、芝麻(ma)、花生等食(shi)物(wu)，以及(ji)各種含糖蛋糕(gao)。所有這(zhe)些食(shi)物(wu)都應該(gai)盡量少吃

3、 高糖食(shi)物不能(neng)吃

臉上的(de)粉刺(ci)應該避免(mian)。巧克(ke)力、冰淇淋、甜點、糖(tang)果等高糖(tang)食(shi)物應避免(mian)食(shi)用，因為一個人一旦食(shi)用高糖(tang)食(shi)物，他(ta)的(de)新陳代謝就會非常(chang)旺盛(sheng)，從而增加皮脂腺的(de)分泌，這會使(shi)痤(cuo)瘡不斷(duan)出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的一些發物(wu)類很容易引起過敏并加(jia)重疾病(bing)，這通常會(hui)(hui)擴大皮脂(zhi)腺的慢性炎癥(zheng)，很難消(xiao)除。因此，必須避免(mian)發物(wu)類，尤其是海產(chan)品(pin)，如(ru)海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉(rou)(rou)類中(zhong)的性熱(re)產(chan)品(pin)也是發物(wu)類產(chan)品(pin)，如(ru)羊肉(rou)(rou)和(he)狗肉(rou)(rou)，它(ta)們會(hui)(hui)在體內蓄熱(re)，加(jia)重疾病(bing)。

5、一些補充劑不能(neng)食用

目前(qian)，每個(ge)家(jia)庭基本上(shang)(shang)只有一(yi)個(ge)孩(hai)子，所以大多(duo)數(shu)家(jia)長都非常重(zhong)視(shi)孩(hai)子的(de)(de)營(ying)養(yang)狀況，所以他(ta)們特別擔心孩(hai)子在發育過程中營(ying)養(yang)不足，所以他(ta)們盡量服用補(bu)充劑。事(shi)實上(shang)(shang)，這是一(yi)個(ge)錯誤的(de)(de)想法。因為大多(duo)數(shu)補(bu)品都是熱(re)的(de)(de)產品，補(bu)品之后，人的(de)(de)內熱(re)會加劇，這更(geng)容易誘發痤(cuo)瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒(jiu)不僅含有許多對(dui)人體(ti)有害的(de)(de)(de)因(yin)素，而(er)且長期(qi)(qi)吸煙(yan)和(he)(he)飲酒(jiu)很容(rong)易(yi)降低人體(ti)內臟的(de)(de)(de)排毒(du)能(neng)力，導致(zhi)毒(du)素在體(ti)內長期(qi)(qi)積累(lei)，并(bing)容(rong)易(yi)導致(zhi)痤瘡和(he)(he)斑(ban)點等皮膚(fu)病。建議吸煙(yan)和(he)(he)飲酒(jiu)的(de)(de)(de)美(mei)容(rong)愛好者盡(jin)量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在(zai)這(zhe)個(ge)行業越來越發達，各種各樣的(de)食(shi)品(pin)都(dou)變得越來越精致。許(xu)多(duo)人(ren)不(bu)喜(xi)歡(huan)吃(chi)粗纖維食(shi)物，但(dan)選擇使用精加工食(shi)品(pin)。雖然這(zhe)些美味的(de)食(shi)物味道(dao)很好，但(dan)它們的(de)清潔功(gong)能很弱，幫助消化的(de)能力也很弱。建(jian)議多(duo)吃(chi)粗糧以(yi)促(cu)進胃腸蠕動和(he)排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色食品含有或多(duo)或少相應(ying)的黑(hei)色素。因此，痤(cuo)瘡即(ji)將(jiang)(jiang)好(hao)轉時(shi)，最好(hao)不要使(shi)用(yong)(yong)這類(lei)食物(wu)，如醬(jiang)油、黑(hei)豆、醋等容(rong)易引起黑(hei)色素沉淀的食物(wu)。當粉刺即(ji)將(jiang)(jiang)告別時(shi)，它會給你留下(xia)同樣(yang)惱(nao)人的粉刺痕跡！因此，建議(yi)有痤(cuo)瘡的美容(rong)愛好(hao)者在痤(cuo)瘡即(ji)將(jiang)(jiang)好(hao)轉時(shi)盡(jin)量不要使(shi)用(yong)(yong)這種食物(wu)。

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