冬季很多人喜歡泡腳，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳能夠有(you)(you)效促進身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康(kang)，而且(qie)在(zai)泡腳的(de)(de)過(guo)程中可(ke)以(yi)收(shou)(shou)獲許多的(de)(de)好。因此(ci)，平時想要(yao)有(you)(you)效維持(chi)(chi)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康(kang)狀態(tai)，就(jiu)應該注重身(shen)體(ti)(ti)調節，堅(jian)持(chi)(chi)一些(xie)良好的(de)(de)習慣，如果(guo)可(ke)以(yi)堅(jian)持(chi)(chi)泡腳，收(shou)(shou)獲的(de)(de)好處(chu)也(ye)是比較明顯的(de)(de)。那(nei)么(me)，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳可(ke)以(yi)收(shou)(shou)獲哪些(xie)好處(chu)呢(ni)？

3、提高(gao)睡眠(mian)(mian)質量堅持適當的(de)(de)泡(pao)腳收獲的(de)(de)好(hao)處(chu)是(shi)比(bi)較明顯(xian)的(de)(de)，在泡(pao)腳的(de)(de)幫(bang)助下可以有效提高(gao)睡眠(mian)(mian)質量。現(xian)在很多(duo)(duo)人出現(xian)了壓(ya)力過大這種(zhong)情況，在壓(ya)力過大時精神(shen)緊(jin)張，很多(duo)(duo)人沒法放(fang)松(song)的(de)(de)時候(hou)就會(hui)出現(xian)失(shi)眠(mian)(mian)這種(zhong)表(biao)現(xian)，長(chang)(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對(dui)健康不利(li)。可以通(tong)過泡(pao)腳的(de)(de)方式來促(cu)進(jin)身(shen)體循(xun)環，同時讓身(shen)體保(bao)持放(fang)松(song)的(de)(de)狀態，通(tong)常對(dui)睡眠(mian)(mian)質量提高(gao)有利(li)。因此想要讓自己的(de)(de)睡眠(mian)(mian)狀態變得良好(hao)，平時可以適當泡(pao)腳，這樣大腦保(bao)持放(fang)松(song)，睡眠(mian)(mian)質量自然(ran)會(hui)提高(gao)許(xu)多(duo)(duo)，可以避免長(chang)(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對(dui)健康造成影響(xiang)。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時(shi)堅(jian)持泡(pao)腳收獲(huo)的(de)好處是(shi)比較明顯的(de)，在(zai)泡(pao)腳的(de)幫助下可(ke)(ke)以(yi)(yi)提高免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在(zai)很(hen)多人免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)降低都和(he)長期存(cun)在(zai)不良(liang)習慣有關，而通過泡(pao)腳的(de)方(fang)式能(neng)(neng)(neng)夠改(gai)善局部(bu)的(de)血(xue)液循(xun)環(huan)。在(zai)循(xun)環(huan)得到(dao)改(gai)善的(de)時(shi)候(hou)，有足夠的(de)營養(yang)物(wu)質輸送到(dao)身體的(de)每(mei)個(ge)部(bu)位，器官功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高，免疫(yi)系(xi)統才(cai)能(neng)(neng)(neng)發揮正(zheng)常功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高之后，可(ke)(ke)以(yi)(yi)降低疾病的(de)患病率。因此(ci)，想要提高免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)適當泡(pao)腳，在(zai)泡(pao)腳的(de)過程(cheng)中輸送營養(yang)物(wu)質到(dao)身體的(de)每(mei)個(ge)部(bu)位，器官功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高的(de)時(shi)候(hou)免疫(yi)能(neng)(neng)(neng)力也會增強許(xu)多。 

需要(yao)(yao)(yao)注意的是，泡(pao)腳(jiao)雖好，但是要(yao)(yao)(yao)注意兩大原則。第一(yi)，水溫不要(yao)(yao)(yao)太(tai)高，一(yi)般40攝氏(shi)度為(wei)宜；第二(er)，泡(pao)腳(jiao)時間不要(yao)(yao)(yao)太(tai)長，維持在20分鐘左右即可，不要(yao)(yao)(yao)超過半小時。另(ling)外。部分疾病(bing)患者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也許(xu)會加重病(bing)情，因此需要(yao)(yao)(yao)警(jing)惕(ti)，比如靜脈(mo)(mo)曲(qu)張患者(zhe)、動脈(mo)(mo)閉塞患者(zhe)、糖尿病(bing)患者(zhe)、痛風發作患者(zhe)、某(mou)些皮膚病(bing)等。

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