1：多吃(chi)含有(you)B族(zu)維生素的食物

飲食(shi)(shi)習慣一直與痤瘡(chuang)密切相關。幸運的(de)是，學生黨在(zai)(zai)自助餐廳吃(chi)飯(fan)的(de)選擇(ze)非常(chang)豐富。痤瘡(chuang)最重要的(de)是控油(you)，所以(yi)含有大量(liang)油(you)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)可以(yi)通過。控油(you)從兩個方面(mian)開始：1減少(shao)油(you)脂分(fen)泌(mi); 2去除已(yi)經分(fen)泌(mi)的(de)油(you)脂，并在(zai)(zai)飲食(shi)(shi)中(zhong)攝入更多(duo)的(de)維生素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物(wu)(wu)。藻類食(shi)(shi)物(wu)(wu)如蘑菇中(zhong)的(de)植物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)——海帶——海藻含有較(jiao)多(duo)的(de)維生素B2，動物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)如豬肉——蛋(dan)，魚類中(zhong)的(de)水產品中(zhong)還(huan)含有較(jiao)多(duo)的(de)維生素B2。這些(xie)成(cheng)分(fen)很容易在(zai)(zai)自助餐廳找到。

2：經常去角質

有人說皮(pi)膚的(de)(de)角(jiao)(jiao)質(zhi)層不能保護(hu)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)臉？為什么(me)我(wo)們(men)(men)需要去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)？我(wo)們(men)(men)在(zai)這里(li)提到的(de)(de)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)指的(de)(de)是舊的(de)(de)死(si)皮(pi)細胞逐漸積累(lei)，甚至(zhi)粘附在(zai)新的(de)(de)角(jiao)(jiao)質(zhi)層上。通(tong)常(chang)的(de)(de)保護(hu)性(xing)角(jiao)(jiao)蛋白會破壞皮(pi)膚的(de)(de)保水性(xing)和透氣性(xing)。長(chang)期積累(lei)也不利于消除油(you)脂，而且更容易長(chang)出(chu)痘(dou)痘(dou)。所以在(zai)這種情況下我(wo)們(men)(men)需要去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)。

去角(jiao)質選(xuan)擇適合您的產品。至于周(zhou)期(qi)，許多商家(jia)每(mei)周(zhou)推薦一次以促(cu)銷(xiao)產品。每(mei)天的姐姐都不(bu)同意這種觀(guan)點(dian)。皮膚細胞從基層到表(biao)面的過程大約是一個月。建議去除(chu)角(jiao)質。間隔時間是15-28天，不(bu)太勤(qin)奮。

3：選(xuan)擇合適的護膚品

除非您非常熟(shu)悉(xi)您的皮(pi)膚(fu)(fu)，否則在其他(ta)情況(kuang)下(xia)，不建(jian)議您購買一堆(dui)產(chan)品并將其涂抹在臉上。這對你(ni)的皮(pi)膚(fu)(fu)極其不負責(ze)任。痤瘡的第(di)一件事就是(shi)不買護(hu)膚(fu)(fu)品，直接去醫院，皮(pi)膚(fu)(fu)科，并帶著專業的皮(pi)膚(fu)(fu)科醫院去醫院。

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