沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波動是(shi)主要原因，具體(ti)而言，也就是(shi)雄激(ji)素（雄性激(ji)素），通(tong)常(chang)會在下巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍(wei)形成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)變化的(de)(de)另一(yi)個(ge)來源：壓力(li)。無論你是全職工作，是全職媽(ma)媽(ma)，還是兼顧(gu)兩者，你的(de)(de)壓力(li)水(shui)平都很高(gao)。舒爾(er)(er)茨(ci)博(bo)士(shi)解釋說(shuo)：“當你感到壓力(li)時(shi)，你會(hui)有一(yi)個(ge)叫(jiao)做腎(shen)上腺(xian)的(de)(de)器官(guan)，它會(hui)產(chan)(chan)生(sheng)壓力(li)荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)皮質(zhi)醇，然(ran)后將它排出體外(wai)，幫助身體處理壓力(li)。”不幸的(de)(de)是，一(yi)小部分睪丸(wan)激素泄(xie)漏了。對于女性來說(shuo)，這(zhe)種雄(xiong)性荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)可以驅動油(you)腺(xian)產(chan)(chan)生(sheng)更多的(de)(de)油(you) - 這(zhe)是爆發(fa)的(de)(de)根本原(yuan)因。 （非常感謝(xie)，荷(he)爾(er)(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣(qi)污染只是(shi)(shi)把這(zhe)層垃(la)圾放在臉上，特別是(shi)(shi)如果你(ni)住在一個城市。建(jian)議您在外面走走半(ban)個小(xiao)時。回家后，用(yong)碳粉墊或面部擦拭(shi)擦拭(shi)臉部，看(kan)看(kan)它是(shi)(shi)什么(me)顏色。

4，您可能使用了錯(cuo)誤的產品。

如(ru)果你有油(you)性或混(hun)合(he)性皮膚并且易于長痘(dou)痘(dou)，你應(ying)該使(shi)用標有“無(wu)油(you)”，“非粉刺”或“水基”的皮膚護理產品。這樣(yang)就能確保你所涂抹的乳液(ye)不會(hui)堵塞你的毛(mao)孔(kong)，

5，過度洗臉可能會使痤瘡(chuang)惡化

每天清潔兩次以上太多(duo)，只能使皮膚變干，“這(zhe)可(ke)能導致(zhi)產生(sheng)更多(duo)的(de)(de)油來過度補償。”這(zhe)幾乎(hu)就像每天兩次給自己(ji)進(jin)行微(wei)(wei)晶換膚任(ren)何摩擦皮膚的(de)(de)東西都會在很小程(cheng)度上促進(jin)痤(cuo)瘡。”這(zhe)也包(bao)括顆粒狀或(huo)堅韌不拔的(de)(de)清潔劑。嘗試這(zhe)兩個溫和(he)的(de)(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食(shi)物可能(neng)會或(huo)可能(neng)不(bu)會產(chan)生影響 - 證據都非(fei)常模(mo)糊。

  我(wo)們(men)都(dou)聽說(shuo)過那些(xie)(xie)據稱導致(zhi)痤瘡巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，油炸(zha)食品(pin)，比薩餅(bing)，咖啡因，堅果(guo)的食物(wu)。但Schultz博士提醒我(wo)們(men)，在大型(xing)的，具(ju)有統(tong)計學意義(yi)的研(yan)究中，這些(xie)(xie)尚未被(bei)證(zheng)實會導致(zhi)痘痘，但總(zong)有例外。 “如(ru)果(guo)你(ni)吃巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)時爆(bao)發，不要吃巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)。”與乳制(zhi)品(pin)相(xiang)同(tong)，乳制(zhi)品(pin)在某些(xie)(xie)情況(kuang)下(xia)再次顯(xian)示具(ju)有效果(guo)，但不存在具(ju)體的因果(guo)關系。

  Schultz博士建(jian)議避免(mian)的一種食物是(shi)碘(dian)。 “如果(guo)你吃夠了，碘(dian)會導致每(mei)個人都長痘痘，”他說(shuo)。你可以在(zai)貝(bei)類(lei)中(zhong)找到它，如龍(long)蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和一些綠(lv)色海藻和菠菜。碘(dian)與其他“引起痤(cuo)瘡的食物”之間(jian)的不同之處在(zai)于碘(dian)在(zai)開始影(ying)響皮膚之前數周和數月累(lei)積起來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另一(yi)種潛在的(de)皮膚破(po)壞劑是(shi)糖，因為(wei)它可以提高你(ni)(ni)的(de)胰(yi)島(dao)素(su)(su)水平。 Schultz博士解釋說，越來越多的(de)證據表明，胰(yi)島(dao)素(su)(su)可以增(zeng)強那些(xie)引發(fa)油脂的(de)雄(xiong)性(xing)激素(su)(su)。堅持使用低(di)血糖食物(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜(za)碳水化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在體內分(fen)解較慢，導致胰(yi)島(dao)素(su)(su)飆升較少。你(ni)(ni)的(de)健(jian)康也會(hui)更好。

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