1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)(fu)科副教授加利福尼亞大學理查德·菲茨帕特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們，乳(ru)(ru)液含(han)水量較大，能為皮(pi)膚(fu)(fu)補充水分，從而抗衰老。乳(ru)(ru)液還含(han)有少量的油分，又可以滋(zi)潤皮(pi)膚(fu)(fu)。特別是一些抗老乳(ru)(ru)液，含(han)有橄欖油成(cheng)份(fen)滋(zi)潤和營養肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)(la)伸韌帶(dai)了(le)！拉(la)(la)伸韌帶(dai)不(bu)一(yi)定給(gei)你完美的(de)(de)曲線喲！因為我(wo)們(men)在健身房最容易忽視的(de)(de)問(wen)題就是不(bu)適(shi)運動對肩(jian)膀以(yi)上部位造成的(de)(de)影響。“我(wo)可以(yi)一(yi)眼就看出(chu)哪些女性是收緊了(le)整(zheng)個下巴(ba)和(he)喉嚨在鍛(duan)煉(lian)。因為這樣(yang)鍛(duan)煉(lian)會使脖子(zi)看起(qi)來異常突出(chu)，而且導致臉部皮膚的(de)(de)下垂。”工作于紐(niu)約和(he)邁阿密(mi)的(de)(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這樣(yang)告(gao)訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽光中(zhong)(zhong)的(de)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)和污染讓(rang)皮(pi)(pi)膚變黑、老化，其中(zhong)(zhong)UVB讓(rang)皮(pi)(pi)膚曬傷(shang)，而(er)無處不(bu)在的(de)UVA，會(hui)穿(chuan)透表皮(pi)(pi)層(ceng)直達真皮(pi)(pi)層(ceng)，加(jia)速肌膚老化速度，使皮(pi)(pi)膚曬黑。避免在上午(wu)11時(shi)到(dao)(dao)下午(wu)3時(shi)受到(dao)(dao)陽光的(de)直射，因(yin)為這段時(shi)間的(de)紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)最(zui)強，殺傷(shang)力也最(zui)大。初次(ci)暴露于晴空日光下，時(shi)間不(bu)應超過(guo)30分鐘。外(wai)(wai)出撐傘，戴(dai)寬邊帽(mao)，涂抹防曬霜(shuang)是最(zui)基本而(er)有效的(de)防護措(cuo)施。最(zui)好穿(chuan)深色長(chang)衣(yi)(yi)，因(yin)為紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)比(bi)較容(rong)易穿(chuan)透淺(qian)色衣(yi)(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)(de)所有(you)SPF和防曬產品(pin)都無法確保你不受桌子旁邊的(de)(de)取暖(nuan)器的(de)(de)傷害。還有(you)家中的(de)(de)壁爐(lu)都會導致皮(pi)膚(fu)老化，出現皮(pi)膚(fu)發(fa)紅、起泡及灼傷，可(ke)能給皮(pi)膚(fu)造成永久(jiu)性的(de)(de)傷害。”他建議在家中有(you)壁爐(lu)時坐至少十(shi)英尺遠。并遠離其他讓你灼傷的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學舊(jiu)金山醫學院的皮(pi)膚學臨床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形(xing)應該慎重。任何手術都有(you)風險，手術越(yue)(yue)(yue)大，風險就(jiu)越(yue)(yue)(yue)大。很多人(ren)(ren)整(zheng)容只追求眼(yan)前漂亮(liang)，沒有(you)考慮到(dao)未來(lai)數十年(nian)容貌會(hui)退變。現在流行娃娃臉(lian)(lian)，拔牙(ya)、削骨等令你(ni)變得好看，但四五(wu)十歲(sui)以后人(ren)(ren)體骨質(zhi)流失加快，缺(que)乏牙(ya)齒和骨骼支(zhi)撐的臉(lian)(lian)形(xing)越(yue)(yue)(yue)縮越(yue)(yue)(yue)窄(zhai)，附著在骨頭上的面部肌(ji)肉越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)松弛，就(jiu)會(hui)令人(ren)(ren)顯(xian)得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼哈(ha)頓的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚科(ke)醫師Francesca Fusco博(bo)士說： 抗老(lao)是(shi)每個人從20歲就(jiu)(jiu)(jiu)要(yao)開始做的(de)(de)(de)(de)事(shi)情，面(mian)對(dui)衰(shuai)老(lao)后注射Botox所要(yao)付(fu)出的(de)(de)(de)(de)代價，最(zui)好的(de)(de)(de)(de)辦法(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)在皺紋冒出來(lai)之前就(jiu)(jiu)(jiu)把(ba)它擋回去(qu)。而BOTOX的(de)(de)(de)(de)主要(yao)成分(fen)為高度純化的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)A型肉毒桿菌素，是(shi)一種神經傳導(dao)阻斷劑(ji)，通過阻斷神經末梢來(lai)修(xiu)復(fu)肌肉型面(mian)部(bu)(bu)肥胖(pang)，肌肉型腿部(bu)(bu)肥胖(pang)和各(ge)種動力性皺紋。但(dan)若使(shi)用(yong)不(bu)當(dang)會產生諸多毒副作用(yong)如眼瞼下垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌功能(neng)減弱、口角歪斜、過敏反(fan)應、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水(shui)對皮膚好。但是在(zai)紐約(yue)市(shi)和圣塔莫(mo)妮(ni)卡工作的(de)(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子(zi)來裝(zhuang)水(shui)或其(qi)他飲(yin)料。就拿吸(xi)管(guan)(guan)來說，“多次的(de)(de)反復觸碰(peng)會(hui)讓(rang)嘴巴及周圍都沾(zhan)到細(xi)菌。”她的(de)(de)建議是在(zai)家用玻璃杯子(zi)小(xiao)口喝過(guo)濾水(shui)，而(er)在(zai)外面則(ze)用帶噴頭的(de)(de)環保杯，“這樣水(shui)就可以噴到你(ni)(ni)的(de)(de)嘴里，而(er)不是你(ni)(ni)重復去碰(peng)觸杯口”。并(bing)且嘬吸(xi)管(guan)(guan)這個動作還會(hui)讓(rang)嘴唇(chun)周圍形成細(xi)紋，所以放棄用吸(xi)管(guan)(guan)喝水(shui)的(de)(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉(lian)頰的(de)(de)垂直線來(lai)判(pan)斷病人睡(shui)覺是(shi)(shi)躺哪邊(bian)。“皮膚會在(zai)布(bu)料的(de)(de)壓(ya)迫下產(chan)生皺紋”，她說(shuo)。而(er)避免睡(shui)眠(mian)線的(de)(de)最(zui)好(hao)辦法就是(shi)(shi)用背躺著睡(shui)覺。更實(shi)際一點的(de)(de)方(fang)法是(shi)(shi)：用光滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或絲(si)織品是(shi)(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)選擇”，她說(shuo)：“或者就買你認為最(zui)柔軟質量最(zui)好(hao)性(xing)價(jia)比最(zui)高的(de)(de)面料”。

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