粉刺和(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)一種(zhong)常見的皮(pi)膚病，稱為痤(cuo)瘡(chuang)。大約70-90％的青少(shao)年（女孩和(he)男孩）在青春期會有一些粉刺爆發。以下是(shi)一些護理(li)皮(pi)膚的技(ji)巧(qiao)。

這樣做：

• 每(mei)天(tian)兩(liang)次(ci)（早上和睡(shui)前）用溫和的(de)無皂清潔劑清(qing)洗皮膚，以去除油脂(zhi)。

• 運(yun)動后洗(xi)臉，因為油脂積(ji)聚，可能會堵(du)塞毛孔。

• 在接觸到油(you)或油(you)脂（例如在快餐店工(gong)作）后，請將(jiang)臉(lian)洗凈。

• 在觸(chu)摸(mo)或(huo)揉搓臉部前洗手(shou)(shou)，盡(jin)量不要將(jiang)下巴，臉頰或(huo)前額(e)放(fang)在手(shou)(shou)上(shang)。想想你白天用手(shou)(shou)觸(chu)摸(mo)的所(suo)有東西！打破這種習慣可能有助于消除(chu)大(da)部分問(wen)題。

• 定期清洗頭發，特別是(shi)如果它是(shi)油性的。頭發上的油脂可以使(shi)你的臉部和頸部特別油膩。

• 當你(ni)知道(dao)你(ni)將在(zai)戶(hu)外曬(shai)太陽時，使用“無油”防曬(shai)霜。抗生素和其他痤瘡藥物可以讓你(ni)的皮膚在(zai)陽光(guang)下暴曬(shai)更快。

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注意(yi)事項：

• 不(bu)要(yao)擦洗(xi)臉或使用刺激性肥皂; 你不(bu)能去除痤瘡，但如(ru)果(guo)你洗臉時(shi)太粗糙(cao)，你可以使你的粉刺更糟。

• 不(bu)要使用含酒精的(de)(de)清潔(jie)產品。酒精含量高的(de)(de)產品會(hui)使您的(de)(de)皮膚(fu)非常干燥和刺(ci)激(ji)。它實際上可(ke)以(yi)使你的(de)(de)身體產生更(geng)多的(de)(de)油(you)，可(ke)以(yi)導致更(geng)多的(de)(de)粉刺(ci)。

• 無論多么(me)誘人，都不(bu)要挑選，彈(dan)出或擠壓臉(lian)上(shang)的(de)青春(chun)痘或任何東西！所有戳戳都會導致更多的(de)炎(yan)癥，并可能留下疤痕。

• 不要使(shi)用(yong)(yong)含有(you)油脂的(de)(de)保濕霜(shuang)或(huo)防曬霜(shuang)。尋(xun)找一個標有(you)“無油”的(de)(de)標簽(qian)，并確保使(shi)用(yong)(yong)“面(mian)部”保濕霜(shuang)，而不是“身(shen)體”保濕霜(shuang)。

• 保(bao)持(chi)頭(tou)發凝膠，發膠和其他頭(tou)發產(chan)品遠(yuan)離你的臉，因為它們會堵塞你的毛孔。使用(yong)這些產(chan)品后，請洗臉，以(yi)防止(zhi)油(you)污(wu)。

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