臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法

1.保持愉快的心情，現在生(sheng)活壓力、工作壓力時刻(ke)存(cun)在導(dao)致長(chang)期處于(yu)緊張狀態，使(shi)內分(fen)泌(mi)(mi)失調(diao)，腎(shen)上腺激素分(fen)泌(mi)(mi)旺盛促使(shi)皮脂腺分(fen)泌(mi)(mi)大量皮脂，阻塞毛孔(kong)導(dao)致冒(mao)痘，因此，要(yao)學會適當的放松自己，減(jian)輕(qing)壓力。

2.多喝(he)水(shui)，保證每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們排除體累(lei)毒素和代謝物，千萬不要(yao)等到口渴(ke)才(cai)喝(he)水(shui)，口渴(ke)代表身體以及(ji)極度缺水(shui)。減少飲(yin)料(liao)的攝入(ru)量，飲(yin)料(liao)含有高(gao)糖(tang)分和食品添加劑，導致(zhi)體累(lei)累(lei)積(ji)大量能量和毒素。

3.合理運動(dong)(dong)，適(shi)當的(de)運動(dong)(dong)可以減輕生活壓力，改善睡(shui)眠質量，加快血(xue)夜流動(dong)(dong)，增強新陳代謝(xie)，排除體累多(duo)余的(de)毒素，夏季(ji)(ji)運動(dong)(dong)不可過于激烈，夏季(ji)(ji)運動(dong)(dong)當以散(san)步(bu)等運動(dong)(dong)方(fang)式。

4.科學的(de)睡(shui)眠(mian)習慣，不要(yao)熬夜，保證充足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)時間，對改善內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)有很(hen)大(da)的(de)幫(bang)助，保證22時至次日凌(ling)晨兩點在睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態，這是(shi)身體最佳的(de)修(xiu)復狀(zhuang)態，對改善內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)有極大(da)的(de)好處(chu)。

5.保持健康合理的(de)飲食(shi)(shi)習慣，多吃富(fu)含(han)維(wei)生素和膳食(shi)(shi)纖維(wei)的(de)水果蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)情況(kuang)有改(gai)善(shan)作用，日常多吃清淡食(shi)(shi)物(wu)，避免油(you)脂(zhi)含(han)量高、油(you)炸(zha)、辛辣刺(ci)激性食(shi)(shi)物(wu)，這些食(shi)(shi)物(wu)容易導致(zhi)上火，導致(zhi)臉上冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡化。

6.日(ri)常清潔工(gong)作，使用溫(wen)水洗臉，潔面產品(pin)(pin)選用溫(wen)和性的潔面產品(pin)(pin)，不化(hua)(hua)濃(nong)妝(zhuang)，化(hua)(hua)淡妝(zhuang)避開痘(dou)痘(dou)患處，不使用含油類(lei)，粉(fen)類(lei)的化(hua)(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)，避免阻(zu)塞(sai)毛孔，導致臉部冒痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡化(hua)(hua)。

其他注意：

不吸煙（二手(shou)(shou)煙）、不酗(xu)酒，保持衣(yi)物、被褥清潔干爽，夏季(ji)做好(hao)防(fang)曬措施，不用手(shou)(shou)擠(ji)壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目(mu)治療(liao)（用藥），積極治療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受針對(dui)性治療(liao)，避免(mian)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡(e)化(hua)

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