1：多吃含有B族(zu)維生素的食物(wu)

飲食(shi)(shi)習慣一直與(yu)痤瘡密(mi)切相關。幸運的(de)是(shi)，學生黨在(zai)自(zi)助(zhu)餐廳吃(chi)飯(fan)的(de)選擇非常(chang)豐富(fu)。痤瘡最(zui)重要的(de)是(shi)控油，所(suo)以含有(you)大(da)量油的(de)食(shi)(shi)物可以通過(guo)。控油從(cong)兩個方面開(kai)始：1減少油脂分(fen)泌; 2去除已經分(fen)泌的(de)油脂，并在(zai)飲食(shi)(shi)中攝入更多的(de)維生素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物。藻類(lei)(lei)食(shi)(shi)物如蘑菇中的(de)植(zhi)物性(xing)食(shi)(shi)物——海帶——海藻含有(you)較(jiao)多的(de)維生素B2，動物性(xing)食(shi)(shi)物如豬(zhu)肉——蛋，魚類(lei)(lei)中的(de)水產品中還含有(you)較(jiao)多的(de)維生素B2。這(zhe)些成分(fen)很容易在(zai)自(zi)助(zhu)餐廳找到。

2：經常去角質

有人說皮膚的(de)(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)質層不能保(bao)護(hu)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)臉(lian)？為什(shen)么我(wo)們需要(yao)去(qu)角(jiao)(jiao)質？我(wo)們在(zai)這里(li)提到的(de)(de)(de)(de)去(qu)角(jiao)(jiao)質指的(de)(de)(de)(de)是舊的(de)(de)(de)(de)死皮細(xi)胞逐漸積累(lei)，甚至(zhi)粘附在(zai)新的(de)(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)質層上。通常(chang)的(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)性(xing)角(jiao)(jiao)蛋白(bai)會破壞皮膚的(de)(de)(de)(de)保(bao)水性(xing)和透氣性(xing)。長期積累(lei)也(ye)不利于消(xiao)除(chu)油(you)脂，而(er)且更容易長出(chu)痘痘。所以在(zai)這種情況下(xia)我(wo)們需要(yao)去(qu)角(jiao)(jiao)質。

去角(jiao)(jiao)質(zhi)選(xuan)擇(ze)適(shi)合您的產品。至于周(zhou)期，許多(duo)商家每(mei)周(zhou)推薦一次(ci)以促銷產品。每(mei)天的姐姐都不(bu)同(tong)意這(zhe)種觀點。皮膚(fu)細胞從基層到表面的過程大約是一個月。建議去除角(jiao)(jiao)質(zhi)。間隔時間是15-28天，不(bu)太勤奮。

3：選(xuan)擇合(he)適的護膚品(pin)

除非您非常熟悉您的(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，否(fou)則在其(qi)他情況下，不建議您購(gou)買(mai)一堆產(chan)品(pin)(pin)并將其(qi)涂抹在臉上。這(zhe)對你的(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)極(ji)其(qi)不負責任。痤(cuo)瘡的(de)第一件事就是(shi)不買(mai)護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，直接去(qu)醫院(yuan)，皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)科，并帶著專業的(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)科醫院(yuan)去(qu)醫院(yuan)。

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