不(bu)良的飲食習慣會導致臉(lian)上越來(lai)越多的痤瘡。在日常生(sheng)活中，為了擁有(you)最完美的皮膚(fu)，我們必須避免這些(xie)飲食禁忌。今天，澤十字專(zhuan)業祛痘將詳細介紹臉(lian)上有(you)痤瘡的人不(bu)能吃什(shen)么！

1、不能吃刺激(ji)性(xing)食物

臉上有痤瘡(chuang)的(de)人不能吃(chi)(chi)刺(ci)激(ji)性(xing)食物。這些食物又辣(la)又辣(la)。他們飯后很容易生(sheng)氣。痤瘡(chuang)患者天生(sheng)就有內(nei)熱(re)。吃(chi)(chi)這樣(yang)的(de)食物無疑是火上澆油(you)，加劇了(le)痤瘡(chuang)的(de)發展(zhan)。

2、高脂肪食物不能吃。

患有痤瘡(chuang)的(de)(de)人應該盡量(liang)少(shao)吃(chi)肥肉、油(you)(you)炸食品和優(you)質(zhi)食品。這種(zhong)(zhong)高(gao)脂肪食物(wu)會產生(sheng)大量(liang)熱能，加劇體內(nei)熱量(liang)。對(dui)于容易長粉刺的(de)(de)美容愛好(hao)者(zhe)來說，這種(zhong)(zhong)食物(wu)是一(yi)大禁忌。因此(ci)，我們必須避(bi)免豬(zhu)油(you)(you)、奶油(you)(you)、脂肪、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝、豬(zhu)腎、雞(ji)蛋、芝麻、花(hua)生(sheng)等食物(wu)，以及各(ge)種(zhong)(zhong)含糖蛋糕(gao)。所(suo)有這些食物(wu)都應該盡量(liang)少(shao)吃(chi)

3、 高糖食(shi)物不能(neng)吃

臉上的粉刺(ci)應該避(bi)免。巧克力、冰淇淋、甜點、糖(tang)果等高(gao)糖(tang)食物(wu)(wu)應避(bi)免食用，因為(wei)一(yi)個人一(yi)旦食用高(gao)糖(tang)食物(wu)(wu)，他(ta)的新陳代謝(xie)就會(hui)(hui)非常旺盛，從(cong)而增加皮脂腺的分泌，這會(hui)(hui)使(shi)痤瘡(chuang)不斷出(chu)現。

4、發物類不能食用

生(sheng)活中的(de)一些(xie)發(fa)物(wu)類(lei)(lei)很容(rong)易引起(qi)過敏(min)并加(jia)重(zhong)疾病，這通常會(hui)擴大皮脂腺的(de)慢性炎癥，很難消(xiao)除。因此，必須避免發(fa)物(wu)類(lei)(lei)，尤其是海(hai)產(chan)品，如(ru)海(hai)鰻、海(hai)蝦(xia)、海(hai)蟹、帶魚等(deng)。肉(rou)類(lei)(lei)中的(de)性熱產(chan)品也是發(fa)物(wu)類(lei)(lei)產(chan)品，如(ru)羊(yang)肉(rou)和狗肉(rou)，它們(men)會(hui)在(zai)體(ti)內蓄熱，加(jia)重(zhong)疾病。

5、一些補(bu)充劑不能食用(yong)

目前，每個(ge)家庭基本上(shang)(shang)只有一個(ge)孩子(zi)，所(suo)以大多數家長都非常重視(shi)孩子(zi)的(de)(de)營(ying)養狀況，所(suo)以他(ta)們特別(bie)擔(dan)心孩子(zi)在發育過程(cheng)中營(ying)養不足(zu)，所(suo)以他(ta)們盡(jin)量服(fu)用補充(chong)劑。事實上(shang)(shang)，這(zhe)是一個(ge)錯誤的(de)(de)想法(fa)。因為大多數補品都是熱(re)的(de)(de)產(chan)品，補品之后，人的(de)(de)內熱(re)會加劇，這(zhe)更容易誘發痤(cuo)瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不僅含有(you)許多(duo)對(dui)人體有(you)害的(de)因素(su)，而且長(chang)期(qi)吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒很容易降低人體內臟的(de)排毒能力，導(dao)致(zhi)毒素(su)在(zai)體內長(chang)期(qi)積累，并(bing)容易導(dao)致(zhi)痤瘡和斑(ban)點等皮膚病。建(jian)議吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒的(de)美容愛好(hao)者盡量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現(xian)在這個(ge)行業(ye)越來越發達，各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)食品都變得越來越精致。許(xu)多人(ren)不喜歡(huan)吃(chi)粗纖維食物，但選(xuan)擇使用(yong)精加工食品。雖然(ran)這些美味(wei)的(de)食物味(wei)道(dao)很(hen)好(hao)，但它(ta)們的(de)清潔功能很(hen)弱，幫助消(xiao)化的(de)能力也很(hen)弱。建議多吃(chi)粗糧以促(cu)進胃腸蠕動(dong)和排毒

8、少吃黑色食品

黑色(se)食(shi)品含有(you)或多或少相應的黑色(se)素。因此(ci)，痤瘡(chuang)即將(jiang)好(hao)轉(zhuan)時(shi)(shi)，最好(hao)不要使用這類食(shi)物，如醬油、黑豆(dou)、醋等容易引起黑色(se)素沉淀的食(shi)物。當粉刺(ci)即將(jiang)告別時(shi)(shi)，它(ta)會給你留下同樣(yang)惱人的粉刺(ci)痕跡！因此(ci)，建議有(you)痤瘡(chuang)的美(mei)容愛(ai)好(hao)者在痤瘡(chuang)即將(jiang)好(hao)轉(zhuan)時(shi)(shi)盡(jin)量不要使用這種食(shi)物。

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