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祛痘印食物有哪些？

澤十字(zi)祛痘(dou)2018-11-13 11:29:1830536次(ci)
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣(gai)可以加速蛋白質合(he)成(cheng)，安(an)撫神經，而鋅可以增加我們(men)的(de)抵抗力，都是(shi)對痘印非常友好的(de)，具體的(de)食物可以又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇(shan)貝，牛奶等(deng)。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有(you)菠菜(cai)，剩(sheng)菜(cai)，橙子，豆油，和其他各(ge)種綠色(se)蔬菜(cai)水果中。

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3，多喝水

我們(men)只知道(dao)用水(shui)洗(xi)臉洗(xi)澡，而我們(men)也應該了(le)解用水(shui)來清洗(xi)腸(chang)胃，每天8~10杯水(shui)必不可少，直接做可以(yi)加快(kuai)我們(men)的(de)體(ti)(ti)內代謝，使(shi)我們(men)的(de)體(ti)(ti)內毒素和毛孔油脂盡快(kuai)排出體(ti)(ti)外，同(tong)時配合(he)粗纖(xian)維(wei)食物(wu)一起可以(yi)更好的(de)促進腸(chang)胃蠕動，加快(kuai)代謝的(de)調(diao)過(guo)更好，這(zhe)類食物(wu)有全(quan)麥面包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可(ke)以自己試(shi)一試(shi)哦，要(yao)相信食物對我們身體(ti)以及皮膚痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的影響也是非常大的呢，最后補充一句，痘(dou)痘(dou)肌膚不要(yao)吃甜食和辛(xin)辣刺激食物哦~


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