臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的好方(fang)法

1.保(bao)持(chi)愉快(kuai)的心情，現(xian)在(zai)生活(huo)壓力、工作壓力時(shi)刻存在(zai)導(dao)致(zhi)長期處于緊(jin)張(zhang)狀態，使內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調，腎(shen)上腺(xian)激(ji)素分(fen)泌(mi)(mi)旺(wang)盛促使皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌(mi)(mi)大量皮脂(zhi)，阻塞毛孔導(dao)致(zhi)冒痘，因此，要學(xue)會適當(dang)的放松(song)自己，減輕壓力。

2.多喝(he)水(shui)，保證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我(wo)們排除體累毒(du)素(su)和代謝物，千萬不要等到口(kou)渴才喝(he)水(shui)，口(kou)渴代表(biao)身體以及極度缺水(shui)。減少飲料的攝(she)入(ru)量(liang)，飲料含有高糖(tang)分和食(shi)品添加劑(ji)，導致體累累積大量(liang)能量(liang)和毒(du)素(su)。

3.合理運(yun)(yun)動(dong)(dong)，適當的運(yun)(yun)動(dong)(dong)可以減輕(qing)生活壓(ya)力，改(gai)善睡眠質(zhi)量，加快血夜流(liu)動(dong)(dong)，增強新陳代謝，排除(chu)體累多余的毒(du)素，夏季運(yun)(yun)動(dong)(dong)不可過(guo)于(yu)激烈，夏季運(yun)(yun)動(dong)(dong)當以散(san)步等運(yun)(yun)動(dong)(dong)方式。

4.科學的(de)睡(shui)眠習(xi)慣，不要熬夜，保證充足的(de)睡(shui)眠時(shi)間，對改(gai)善內(nei)分泌有很大的(de)幫助，保證22時(shi)至次日凌晨兩點在睡(shui)眠狀態(tai)，這是身體最(zui)佳的(de)修復狀態(tai)，對改(gai)善內(nei)分泌有極(ji)大的(de)好處。

5.保持健康合(he)理的飲食(shi)(shi)習慣，多(duo)吃富含(han)維生素和膳(shan)食(shi)(shi)纖維的水果蔬菜(cai)，對(dui)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的情況(kuang)有改善(shan)作用，日常多(duo)吃清淡食(shi)(shi)物(wu)(wu)，避(bi)免油脂含(han)量高、油炸、辛辣刺激性食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)(wu)容易導致上(shang)火，導致臉(lian)上(shang)冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡(e)化。

6.日常清潔(jie)工(gong)作，使用溫水(shui)洗臉，潔(jie)面(mian)產品(pin)選用溫和(he)性(xing)的(de)潔(jie)面(mian)產品(pin)，不化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡妝(zhuang)避(bi)開(kai)痘(dou)痘(dou)患處，不使用含(han)油類，粉類的(de)化(hua)妝(zhuang)品(pin)，避(bi)免(mian)阻塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)或(huo)者(zhe)痘(dou)痘(dou)情(qing)況(kuang)惡化(hua)。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不(bu)(bu)酗酒，保(bao)持衣物、被褥(ru)清潔干爽，夏季做好防(fang)曬措施，不(bu)(bu)用手擠壓(ya)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，不(bu)(bu)盲目治(zhi)療（用藥），積極治(zhi)療痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，在專業祛(qu)痘(dou)(dou)(dou)機構接受針對性治(zhi)療，避免痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情況(kuang)惡化(hua)

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