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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226138次
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鋅是(shi)人(ren)體生長發育的(de)(de)重要因素(su)，在(zai)內(nei)分泌等重要生理過程中不(bu)可缺少(shao)的(de)(de)物(wu)質。當人(ren)體內(nei)鋅的(de)(de)總量減少(shao)時，就會對免(mian)疫組織(zhi)造成損害(hai)。免(mian)疫功能缺陷。當鋅不(bu)足(zu)時，腦垂體受(shou)到影響(xiang)，甚至阿爾茨海默病也可能發生在(zai)早期。因此(ci)，保持(chi)精(jing)神力量，維持(chi)免(mian)疫系統(tong)和補充鋅是(shi)非常重要的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣是(shi)富含鋅的(de)食物，不(bu)僅可(ke)以(yi)補充鋅，還可(ke)以(yi)補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體(ti)力，緩解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮(pi)膚健康，減緩衰老。

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適度補(bu)充膠原蛋(dan)白，除了保持(chi)(chi)皮膚水分(fen)和緊致(zhi)，還可(ke)以維持(chi)(chi)身(shen)體(ti)器官(guan)的正常功能。保護內部器官(guan)免(mian)受碰撞(zhuang)攻(gong)擊。通過飲食(shi)，膠原蛋(dan)白可(ke)以通過胃腸(chang)道吸(xi)收直(zhi)接被人體(ti)吸(xi)收到，這有助(zhu)于全身(shen)皮膚增(zeng)加彈性。


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