沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動(dong)是主要(yao)原因，具體而言，也就是雄激素（雄性激素），通常(chang)會在下巴，頸部和背部周(zhou)圍形成深(shen)色(se)（疼痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)變(bian)化的(de)另一(yi)(yi)個來源：壓力(li)。無論你(ni)是全職工作(zuo)，是全職媽媽，還(huan)是兼顧兩者，你(ni)的(de)壓力(li)水平都(dou)很高。舒爾(er)茨博(bo)士解釋說：“當你(ni)感到壓力(li)時，你(ni)會(hui)(hui)有(you)一(yi)(yi)個叫做腎上(shang)腺(xian)的(de)器(qi)官，它會(hui)(hui)產(chan)生壓力(li)荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)皮質醇，然后將它排出體外，幫助(zhu)身體處理(li)壓力(li)。”不(bu)幸的(de)是，一(yi)(yi)小部(bu)分睪丸激(ji)素泄漏了(le)。對于女性(xing)來說，這種雄(xiong)性(xing)荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)可以驅動油(you)腺(xian)產(chan)生更多(duo)的(de)油(you) - 這是爆發的(de)根本原(yuan)因。 （非(fei)常感謝，荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣(qi)污(wu)染只是把(ba)這層垃圾放在臉(lian)上(shang)，特別是如果你住在一個城市(shi)。建議您在外面走走半個小時。回家后(hou)，用碳粉墊或面部擦拭擦拭臉(lian)部，看看它是什么顏色(se)。

4，您可能使用了錯誤的(de)產(chan)品。

如果你(ni)有(you)油性(xing)或混合性(xing)皮膚(fu)并且易于長痘痘，你(ni)應該(gai)使(shi)用標有(you)“無油”，“非粉刺”或“水(shui)基”的(de)皮膚(fu)護理(li)產品。這樣就(jiu)能確保你(ni)所涂抹的(de)乳液不會堵塞你(ni)的(de)毛孔，

5，過度洗臉可能(neng)會使痤瘡惡化(hua)

每(mei)天清潔(jie)(jie)兩(liang)次以上太多，只能使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)變干，“這(zhe)可能導致產生更多的(de)油來過度補(bu)償。”這(zhe)幾乎(hu)就(jiu)像每(mei)天兩(liang)次給自己進(jin)行微(wei)晶(jing)換(huan)膚(fu)(fu)任何摩擦皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)東西(xi)都會在很小程度上促進(jin)痤瘡。”這(zhe)也包括顆(ke)粒狀或堅韌不(bu)拔的(de)清潔(jie)(jie)劑。嘗(chang)試這(zhe)兩(liang)個(ge)溫和的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)(jie)面乳。

6.特(te)定食物可(ke)能(neng)會(hui)(hui)或可(ke)能(neng)不(bu)會(hui)(hui)產生影(ying)響 - 證據都非常模糊。

  我們都聽(ting)說過(guo)那些(xie)據稱(cheng)導(dao)致痤瘡巧克力(li)，油炸食品，比薩餅，咖啡因，堅果的(de)(de)食物。但(dan)(dan)Schultz博士提(ti)醒我們，在(zai)大型的(de)(de)，具有統計學意義的(de)(de)研究中，這些(xie)尚未被證(zheng)實會導(dao)致痘(dou)痘(dou)，但(dan)(dan)總(zong)有例外(wai)。 “如果你吃(chi)巧克力(li)時爆發(fa)，不要(yao)吃(chi)巧克力(li)。”與乳(ru)制(zhi)品相同，乳(ru)制(zhi)品在(zai)某些(xie)情況下再次顯示具有效果，但(dan)(dan)不存在(zai)具體(ti)的(de)(de)因果關系。

  Schultz博士(shi)建議避免的一(yi)種食物是碘(dian)。 “如果你吃夠了(le)，碘(dian)會導致每個(ge)人都長痘痘，”他說。你可以在貝類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹(xie)和(he)一(yi)些綠色海藻和(he)菠菜(cai)。碘(dian)與其他“引起痤瘡的食物”之(zhi)間的不(bu)同之(zhi)處在于碘(dian)在開始(shi)影響皮膚之(zhi)前數周和(he)數月累積起來。

你的甜(tian)食導致皮膚問題(ti)。

  另(ling)一(yi)種潛在的皮(pi)膚破壞劑是糖，因(yin)為它可以(yi)提高你的胰島(dao)素水(shui)平。 Schultz博士解(jie)釋說，越來越多的證(zheng)據表明，胰島(dao)素可以(yi)增強(qiang)那些引發油脂的雄(xiong)性(xing)激素。堅持使用低血糖食物 - 那些含有(you)復雜碳水(shui)化(hua)合物的食物，如(ru)全谷物，在體內(nei)分解(jie)較慢，導致(zhi)胰島(dao)素飆升較少。你的健康也會更(geng)好(hao)。

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